Okwu VO2 max na-anọchite oke ikuku oxygen (aha mba - VO2 max) ma na-egosi ikike ịmachi nke ahụ mmadụ iji saturate akwara na oxygen na oriri na-eso nke ikuku oxygen a site na akwara maka imepụta ike n'oge mmega ahụ na ụba ike. Ọnụ ọgụgụ nke mkpụrụ ndụ uhie n’ime ọbara, nke jupụtara na oxygen na inye anụ ahụ na-eri ahụ, na-abawanye site na mgbasa nke oke ọbara na-ekesa. Ọbara ọbara na ihe plasma na-adaberekwa n'ụzọ dị mma iji mepụta usoro cardio-respiratory and cardiovascular. VO2 max dị oke mkpa maka ndị egwuregwu egwuregwu, n'ihi na uru ya dị elu na-eme ka ike dị ukwuu mepụtara n'ụzọ ikuku, ya mere, ọ ga-enwe nnukwu ọsọ na ntachi obi nke onye na-eme egwuregwu. Okwesiri iburu n’uche na IPC nwere oke, na onye obula nwere nke ya. Ya mere, ọ bụrụ na mmụba kachasị ikuku oxygen maka ndị na-eto eto na-eto eto bụ ihe okike, mgbe ahụ na ndị okenye, a na-ewere ya dị ka nnukwu ihe.
Kedu ka ị ga - esi chọpụta IPC gị
Ihe ngosi nke oke oriri nke O2 dabere na ihe ngosi ndi a:
- oke obi;
- olu nke ọbara nke aka ekpe nwere ike ịnyefe na akwara na otu nkwekọrịta;
- olu nke oxygen nke akwara na-ewepụta;
Mmega ahụ na-enyere ahụ aka imezi ihe abụọ ikpeazụ: ọbara na ikuku oxygen. Ma enweghi ike imeziwanye obi, ike dị ike nwere ike ibelata usoro okike nke ịkwụsị obi.
Enwere ike ịlele oke ikuku oxygen na nkọwa zuru oke n'okpuru ọnọdụ ụlọ nyocha. Ọmụmụ ihe ahụ na-aga n'ihu dị ka ndị a: onye na-eme egwuregwu na-eguzo n'elu igwe ma malite ịgba ọsọ. Ọsọ nke simulator na-eji nwayọọ nwayọọ na-abawanye, onye na-agba ọsọ wee rute elu nke ike ya. Ndị sayensị na-enyocha ikuku nke na-esi n’akpa ume onye na-agba ọsọ apụta. N'ihi ya, a na-atụle MIC ma tụọ ya na ml / kg / min. Nwere ike iji aka gị tụọ VO2 max gị site na iji data na ijeụkwụ gị, ọsọ na anya n'oge asọmpi ma ọ bụ agbụrụ ọ bụla, ọ bụ ezie na data enwetara agaghị adị ka data laabu.
Otu esi eme ka VO2 gi karie
Iji mee ka ihe oriri O2 dịkwuo elu, mmega ahụ kwesịrị ịdị nso na VO2 dị ugbu a dị ka o kwere mee, yabụ gburugburu 95-100%. Otú ọ dị, ọzụzụ dị otú ahụ chọrọ ogologo oge mgbake iji tụnyere mgbake ma ọ bụ ịgba ikuku. A naghị atụ aro ka ndị mbido n’egwuregwu mee ihe karịrị otu mgbatị dị otú ahụ kwa izu n’enweghị usoro ọzụzụ dị ogologo oge na mpaghara aerobic. Ihe kachasị dị irè bụ ọzụzụ ọzụzụ nke mita 400-1500 (5-6 kilomita na mkpokọta). N'etiti ha kwesiri inwe oge ịgbake na-agba ọsọ: site na nkeji atọ na ise na mbelata obi obi na 60% nke akara ngosi kachasị.
