Na Machị 7, 2016, agbaara m ọsọ marathon nke mbụ na oge agba ọhụrụ. Naanị mmadụ iri gbara ọsọ zuru oke, na mmadụ 20 ka na-agba ọkara ọkara.Ọgbanyeghị, ọ bụ onye ọchịchị kpamkpam, ka anyị kwuo ya, a gụnyere ya na ọkwa CLB na weebụsaịtị Run.org. Nsonaazụ ahụ adabaraghị m, ka m tinye ya nwayọ. Mkpokọta oge bụ 2 awa 53 nkeji 6 sekọnd.
Ihe isi ike nke marathon bụ, nke mbụ, na egwu ahụ na-agbafe site na ogige nkịtị. Emere ntụgharị ahụ n'akụkụ akwa ifuru ahụ, ya bụ, enweghị mgbagọ ọ bụla. Ma enwere uzo 112 na-agbanwe ogologo oge niile.
N'isiokwu a, achọrọ m ikwu maka ọnọdụ dị tupu marathon. Ikekwe ahụmịhe m ga-abara mmadụ uru.
Na-arịa ọrịa tupu marathon
Bọchị ise tupu mmalite, m dara ọrịa na oyi na-atụ. Ma ebe ọ bụ na m ghọtara na m ga-agba ọsọ marathon n'oge na-adịghị anya, ụbọchị nke ahụ na-adịghị m mma, agbadoro m ọgwụgwọ ahụ kpamkpam. N'ozuzu, e wepụrụ mgbaàmà ahụ. N'abalị m "eghe" nke ọma, n'ụtụtụ ahụ adịla m n'ọnọdụ nkịtị.
N’ụzọ dị mwute, ọrịa ọ bụla, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na a gwọrọ ya ngwa ngwa, anaghị agafe n’adịghị ahapụ ihe ọ bụla mgbe ọ na-agba ọsọ n’ụzọ dị otú ahụ.
N’ụtụtụ n’ụtụtụ ahụ, m ga-eteta n’ụra akpịrị. Ekwesiri m ibili n'elekere ise nke ụtụtụ ma jiri nnu mee ka m na-egwu mmiri. E nweghị ndị ọzọ ihe ịrịba ama nke ọrịa. Ma ugbua na achọpụtara m na ahụ adịghị ike ma enweghị m ike igosi oke. Ya mere, ekpebiri m ịgbanwe ụzọ m sibuo ụzọ mee, ihe banyere ya n'okpuru.
Marathon eyeliner
Ruo otu afọ na ọkara m na-achọ ịchọta eyeliner kachasị mma maka asọmpi. Traditionzọ ọdịnala anaghị arụ ọrụ maka m. Yabụ m na-eme nnwale.
Oge a ka ekpebiri ịmalite eyeliner izu abụọ tupu mmalite. Nke a pụtara na mbelata 20 na-agba ọsọ, na 10 na 5 km na-adọta na mbido na ngwụcha izu na-agba ọsọ ọsọ dị elu karịa marathon.
N’izu, ụda olu a belatara site na pesenti iri atọ ọzọ. Ma na ọ ruru 100 km. Otu izu tupu mmalite, m na-eme ngwa ngwa obe, nke m gụnyere 2-3 km accelerations na ọsọ nke marathon.
O mechara bụrụ na ọchịchị dị otú ahụ mere ka m nwee ahụ iru ala nke ukwuu, ma ahụ adịghịzi mma.
Na mbido ọnwa Disemba, agbaara m ọmarịcha ọzụzụ, nke m na-emeghị anya, ma gbaa ya na 2 awa 44 nkeji.
Ya mere, nnwale ọzọ ga-abụ ịga n'ihu ọzụzụ dị ka ọ dị na mbụ ruo oge mgbe ụbọchị 3 fọdụrụ tupu mmalite. Wee wepụ mgbatị siri ike. Wepu mmega ike naanị otu izu tupu mmalite.
Marathon ọsọ usoro
Ihe kachasị mma na-agba ọsọ na marathon bụ ịmalite site na mmalite dị jụụ ka ị wee nwee ike ịmecha. Enweghị "mmetụ" na mmalite nke ebe dị anya ga - enyere gị aka igosi gị nsonaazụ kacha mma karịa ọtụtụ na - agba ọsọ.
Ma ebe ọ bụ na m ghọtara na m ka na-enweghị ike igosi nsonaazụ ọma na marathon, ekpebiri m ịme marathon naanị ọzụzụ ma rụọ ọrụ abụọ na ya.
1. Na-agba ọsọ kachasị ọsọ na ọsọ nke 3.43 kwa kilomita, nke bụ ebumnuche ebumnuche maka oge 2.37 na marathon nke m na-achọ maka oge a.
2. Ebe ndị ọzọ fọdụrụ dị mfe ịnagide, n'agbanyeghị nsonaazụ ya na ọsọ ya, na-azụ ọzụzụ n'oge akparamàgwà mmụọ - "ndidi", nke dị oke mkpa na marathon.
N'ihi ya, ka m jiri aka m wee jituo ihe dị ka kilomita iri abụọ. Ọkara marathon were 1 awa 19 nkeji. Ọ bụrụ na anyị eburu n'uche "ntụgharị magburu onwe ya" na ntụgharị ọ bụla, nke bụ 112 n'oge marathon ahụ, mgbe ahụ anyị nwere ike iji obi ike kwuo na m gbapụrụ ngalaba mbido ya na ezigbo akụkụ metụtara oge achọrọ, ebe ọ bụ na nke ọ bụla dị otú a, ihe dị ka sekọnd 2 nke oge net furu efu, ọ bụghị ịgụta na mgbanwe nke oge, nke anaghị eji m, were ike ọzọ.
Agara m ebe dị anya nke ọzọ. Uzo obula, oso m dara. Oge ikpeazụ m na-agba ọsọ na nwayọ nwayọ.
N’ihi nke a, ejiri ọkara nke mbụ were nkeji 1 ruo 19. na nke abụọ na 1 awa 34 nkeji.
Mmechi na nkwadebe
N'ihi nnukwu ọzụzụ ọzụzụ, a gaghị etinye ntachi obi. Otú ọ dị, n'ihi enweghị ezigbo ọzụzụ oge, mmega ahụ pụrụ iche na-agba ọsọ, na ọzụzụ ọsọ, ụkwụ enweghị ike ijigide ebe niile dị anya na ọkwa a kwupụtara.
Ya mere, usoro nkwadebe na-esote ga-elekwasị anya na SBU, karịsịa na multi-hops. Aga m agbakwunye agbago na-agba ọsọ iji tinye akwara nwa ehi - ha bụ ndị gbochiri m ịgba ọsọ.
Akụkụ uche nke marathon
Marathon a ghọrọ ezigbo ule maka uche m. Enweghị m mmasị ịzụ na ama egwuregwu nkịtị, n'ihi na ọ na-esiri m ike nghọta na m ga-agba ọtụtụ okirikiri. Ma mgbe marathon nke 56.
Mgbe ọ fọrọ 5 km tupu ọ gwụchaa, a na-ahụta ya nwayọ, mana usoro asaa (mita 753 ọ bụla) na-ada ka njọ.
Enwere m mmasị na ndị mmadụ nwere ike ịme ọsọ kwa ụbọchị n'ọgbọ egwuregwu, ebe gburugburu dị n'ogologo na 200 mita. Maka nke a, a gaghị egbu psyche ma ọlị. Maka m, ọbụlagodi larịị 25 kwa kilomita 10 na ama egwuregwu bụ ọrụ siri ike. Na uzo iri ise na isii nwere oke ntughari aka na marathon bu igbu mmadu. Ọ bụ ya mere m ji kpebie ịga ya - m ga-azụrịrị oke a.
Mgbe marathon
Enweghị "ndị ọrụ mkpofu". N'echi, dị ka ndị dị otú a, ahụghị ihe mgbu na akwara, nke ga-egbochi n'ụzọ ọ bụla na ije ije, ahụghị. Kama ịgba ọsọ, agbaara m obere ịnyịnya ígwè, n'otu oge ahụ mepee oge ịgba ígwè.
Ma oyi ahụ mere ka ọ dịkwuo ike, ebe ọ bụ na a gwọghị ya, ahụ lara ike iji gbaa ọsọ. Ya mere, a ga-atụ anya nke a.
Mbido ọzọ bụ ndokwa maka Machị 20 - 15 km. Ọ dị n'etiti, anaghị m atụ anya nsonaazụ doro anya sitere na ya. Ọ ga-egosi otu m si eme ngwa ngwa site na marathon.
A na-akwado marathon ọzọ maka May 1 - Volgograd International Pobeda Marathon. Aga m agbali ịkwadebe nke ọma maka ya.
