Ihe niile dị mkpa n'ịgba ọsọ - nkwadebe, ụzọ aghụghọ, ịdị njikere mmụọ, ọnọdụ ihu igwe. Ngwongwo na-agba ọsọ, ọkachasị akpụkpọ ụkwụ, bụkwa ihe dị mkpa na-emetụta nsonaazụ ahụ.
Ọ bụrụ na ị na-agba ọsọ dị anya na 1 na 3 kilomita na ama egwuregwu roba, ma n'otu oge ahụ na-azụ ebe ahụ mgbe ahụ, ọ bụ ihe ezi uche dị na gị ịzụrụ akpụkpọ ụkwụ nke emere maka ịgba ọsọ na anya dị otú ahụ na roba - spikes. Ma ọ bụrụ na, ị na-azụkarị ọzụzụ ma ọ bụ ebe ọ bụla siri ike, a ga-anwale ule gị n'ámá egwuregwu asphalt. mgbe ahụ ọ na-enweghị uche ịzụta spikes. Ọ ka mma ilekọta ịzụta akpụkpọ ụkwụ kachasị mma maka ịgba ọsọ 1 na 3 kilomita na asphalt. Nke a bụ ihe nkuzi vidio taa ga-abụ maka.
Ana m enye ndị na-agba ọsọ marathon ndụmọdụEgwuregwu Gel-Hyper Tri 2, Gel-Hyperspeed 6, na iche iche chọrọ ịmara ụdị mmefu ego nke marathons si ụlọ ahịa Decathlon Kalenji ekiden otu gbakwunyere, nnyocha nke ị pụrụ ịhụ ebe a: Nyochaa nke Kalenji Ekiden One Plus sneakers ... Nhọrọ ndị magburu onwe ya, ma maka ịgafe ụkpụrụ maka ịgba ọsọ na korota na maka asọmpi ịgba ọsọ ogologo.
