Ọ bụrụ na a chọpụtala gị na osteochondrosis, nke a abụghị ihe kpatara ịkwụsị mgbatị ahụ. N'eziokwu, ọ bụghị mmega ahụ niile kwesịrị ekwesị maka ọrịa dị otú ahụ. Ọbụna na-emegide ụfọdụ. N'isiokwu ahụ, anyị ga-aza ajụjụ banyere ma ọ ga-ekwe omume ịme mmanya maka osteochondrosis. Ka anyị chọpụta ma ọ bụrụ na plank na osteochondrosis dakọtara ma ọlị, ma gwakwara gị otu omume oge niile si emetụta ọnọdụ nke spain.
Atụmatụ na nkọwapụta nke ọrịa ahụ
A na-akpọkarị osteochondrosis ọrịa nke narị afọ. Ihe karịrị 60% nke ndị bi n’ụwa na-ata ahụhụ ya. Ihe ndị na-akpata ọrịa ahụ dị ọtụtụ: site na arụ ọrụ nkịtị, yana pound ọzọ, ruo oke ibu egwuregwu na mmerụ ahụ. Ndị dọkịta na-elebara anya na ọrịa ahụ "na-eto eto" ngwa ngwa ma na-achọpụtawanye na ndị nọ n'afọ 23-25.
Ihe izizi na isi nke osteochondrosis bụ ihe mgbu n'akụkụ dị iche iche nke azụ. Mana nke a bụ naanị ihe mgbaàmà. A na-enye agagharị na mgbanwe nke spain site na diski intervertebral - efere cartilaginous nke anụ ahụ jikọtara. Ọ bụ ha na-emetụta osteochondrosis: ha rụrụ arụ, ghọọ obere na ịdị gịrịgịrị. A na-agbakwunye ike, curvature na ọbụna enweghị ike nke ọkpụkpụ azụ na ihe mgbu.
Ntị! Ndaghachi azụ pụtara na ọ ga-ekwe omume osteochondrosis. Ọ nwere ike ibute ọrịa ndị ọzọ. Ya mere, emela nchoputa onwe gi na obuna ndi ozo!
N’agba nke ikpeazụ, annulus fibrosus gbara gburugburu intervertebral diski na-apụta na ọwa mmiri, na-akpụ hernia intervertebral. Nke a bụ nsonaazụ kachasị sie ike nke osteochondrosis, na-achọkarị ịwa ahụ. N'ọnọdụ ndị ọzọ, ndị dọkịta na-akwụsị ihe mgbu, nye iwu ọgwụgwọ physiotherapy na mmega ahụ.
Dabere na mpaghara ebe mgbanwe mgbanwe ọrịa malitere, osteochondrosis dị iche:
- eriri afọ;
- akpati;
- lumbar.
Kedu ka esi emega ahụ maka ọrịa?
Physiotherapists gụnyere plank mmega ahụ na mgbagwoju akwadoro maka osteochondrosis. Ebumnuche ya na iwusi azụ ike, ya bụ, na-etolite corset siri ike site na akwara na-akwado ọkpụkpụ azụ. A machibidoro ndị ọrịa ịrụ ọrụ na ịdị arọ, na-awụli elu, na-agbagọ. Ogwe ahụ apụtaghị ịda mbà na mmegharị mberede nke isi ma ọ bụ ahụ dị egwu ma ọ bụrụ na ị na-arịa ọrịa, ya mere, ndị dọkịta anaghị amachibido ịme mmega a na osteochondrosis nke eriri thoracic yana osteochondrosis nke spine lumbar.
Usoro mmezu:
- Mee obere mgbatị iji kpoo ahụ ike na nkwonkwo (minit 4-5).
- Ọnọdụ malite - dina n’ala, n’afọ gị, ihu ala, ikpere aka, ihu, nkwụ na-ezu ike n’elu ala n’isi, ụkwụ na-agbakọta.
- Jiri nwayọ bulie ahụ gị nwayọ, na-agbatị aka gị.
- Dabere na mkpịsị ụkwụ gị na ọbụ aka gị, ogwe aka gị na azụ gị siri ike.
- Kwụ, azụ, olu kwesịrị ịbụ akara kwụ ọtọ.
- Gbaa mbọ hụ na obere azụ adịghị ehulata.
- Laghachi na ọnọdụ mbido mgbe sekọnd 30.
Ọ bụrụ na oge izizi ị gafere 15-20 sekọnd, ọ dị mma. Dịkwuo oge site na 5 sekọnd ọ bụla 2-3 ụbọchị. Onu ogugu di iche na uzo mbu adighi ihe kariri ato. Mgbe ahụ enwere ike ịkwalite ha ise. Methodzọ a kọwara bụ echiche dị fechaa nke ụlọ mmanya ahụ. Na nsụgharị kpochapụwo, ihe e mesiri ike bụ iru, ọ bụghị na nkwụ. Bugharịa ya mgbe ị nwere ike iji mgbatị ahụ gbatị aka maka sekọnd 90 ma ọ bụ karịa.
Jiri nke nta nke nta mee ka mmega ahụ sikwuo ike. Iguzo na plank ahụ, na-etolite ma gbatịa aka gị n'ihu. Nke a na - etinyekwu mgbakasị ahụ na uru ahụ afọ gị. Nke a na-eme ka mgbatị ahụ dị iche iche, na-enye usoro mgbatị ahụ afọ na osteochondrosis adịghị mma.
Site na osteochondrosis cervical, a na-ahapụ ụlọ mmanya ahụ, mana na ọnọdụ. Otu osila dị, ehulata olu gị azụ, atụfula isi gị azụ. Ekwesiri ileghari anya elu. Ma ọ bụghị ya, ị nwere ike ịnweta ihe mkpakọ dị ukwuu nke akwara na vertebrae.
Njehie yiri nke a bu nke ndi mmadu n’aga n’ọdọ mmiri na nkwanye nke ndi dibia, ma ghaa mmiri n’eweghi ihu ha n’ime mmiri. N'ihi ya, eriri afọ cervical nọ na esemokwu mgbe niile: enwere ihe ize ndụ nke ịdawanye njọ nke ọnọdụ kama inwe mmetụta dị mma.
Anya na Ndụmọdụ
Omume Physiotherapy na-abụkarị naanị ụzọ na ọgwụgwọ na mgbochi nke ọrịa ahụ. Mana n'agbanyeghị eziokwu ahụ bụ na mmanya ahụ bụ otu n'ime omume kachasị dịrị nchebe ma baa uru maka osteochondrosis, ị kwesịrị ibu ụzọ jụọ dọkịta. Chọpụta ma ọ ga-ekwe gị omume ime ya. Naanị onye ọkachamara nwere ike ikpebi ụdị ọkwa ọrịa ị bụ na otu ị ga-esi ghara imerụ spain ahụ.
Agbanyeghị, enwere ọtụtụ ndụmọdụ zuru ụwa ọnụ ịmara tupu ịmalite plank ahụ.
- A machibidoro mmega ahụ iwu ka ọ rụọ ọrụ na nnukwu ọrịa nke nwere ọrịa mgbu dị ukwuu.
- Efefela ọkụ ahụ. *
- Ọ bụrụ na enwere mgbu ma ọ bụ ọbụlagodi ahụ erughị ala a na-ahụ anya, kwụsị. Laghachi na mmega ahụ naanị ma ọ bụrụ na ahụ dị gị mma.
- Ikwesighi izizi oke. O zuru ezu ịnụ ntakịrị ike ọgwụgwụ, mana ọ bụghị ike ọgwụgwụ.
* Ọ bụghị mmega ahụ niile dabara adaba iji kpoo ọrịa osteochondrosis. Dịka ọmụmaatụ, na osteochondrosis cervical, enwere ike ịmegharị mmegharị isi dị okirikiri. Na thoracic na lumbar - a machibidoro nkọ na ụkwụ ụkwụ ọsọ. Ya mere, gwa onye ọkachamara ma họrọ otu ụlọ ọrụ pụrụ iche.
Dị mkpa! Ejila ihe mgbu mgbu ma ọ bụ mmanụ ude tupu ịmega ahụ. Ghaghị ịchịkwa ọnọdụ gị nke ọma. Mgbu na-enye mgbama: ọ bara uru ịkwụsị ma ghara ibubiga spine, ka ị ghara imerụ ya ahụ.
Mmechi
Rụ mmanya maka osteochondrosis, ị na-ebelata ibu na kọlụm azụ, na-ewusi akwara nke akwụkwọ akụkọ ahụ, eriri ubu, ogwe aka na ụkwụ. Na mgbatị ahụ oge niile, ọnụọgụ nke ọnụọgụ na-ebelata. Ihe kachasị mkpa bụ ime ya ka ọ gbanwee maka ọnọdụ gị ma buru n'uche ndụmọdụ nke dọkịta na-aga.
