Enwere ọtụtụ nhọrọ maka ebe ọzụzụ. Uzo di iche, ijisi iche, ibu ujo di iche. Anyị na-ekwu maka marathons okporo ụzọ n'ime akwụkwọ a. Ya mere, korota bụ ihe kachasị mkpa maka anyị. Agbanyeghị, ọ bụrụ na enwere ike, mgbe ahụ ọ dị mkpa iji ọnọdụ ndị ọzọ maka ịgba ọsọ maka ebumnuche ọzụzụ.
Asphalt na-agba ọsọ
Are na-akwado maka marathon n'ụzọ. Nke a pụtara na ị kwesịrị ịme ọtụtụ mgbatị gị n'okporo ụzọ awara awara. Kwesịrị ịdị njikere maka ujo. Ọ bụrụ na ị na-agba naanị na ala dị nro, mgbe ahụ ịga na asphalt ga-abụ ihe ijuanya na sistemu musculoskeletal gị na enweghị ike izere mmerụ ahụ.
Ọ dị mma ịgba ọsọ ọ bụghị naanị n'okporo ụzọ dị larịị. Ma na ugwu. Obere oge enwere marathons nwere obere ịrịgo. Dị ka a na-achị, enwere slides ebe niile. Ya mere, ezere ibuli na ọzụzụ iji dịrị njikere maka ha na asọmpi.
Ma gbalịa izere asphalt agbajiri agbaji ebe nzọụkwụ ọ bụla na-agbagọ ụkwụ gị. N'agbanyeghị otu ụkwụ gị siri sie ike, mana ịgba ọsọ dị otú ahụ ga-eme ka akwara njikọ gị gbasaa oge niile ma duga mmerụ ahụ. Ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume ịghara ịgba ọsọ na korota dị otú ahụ, agbala ọsọ. O doro anya na site n’oge ruo n’oge, ngalaba ndị dị otú ahụ nwere ike ịpụta n’ụzọ gị. Ihe kachasị mkpa bụ na enweghị mkpuchi dị otú ahụ n'ogologo dum.
Na-agba ọsọ n’ala
Rungba ọsọ n’elu ala dị nro. Ọ na - ewelata nchekasị na sistemu ahụ ọkpụkpụ gị. Yabụ, ọ bụrụ na ị nwere egwu ruru unyi, mgbe ahụ ọ dị mkpa iji mepụta obe niile na-agbake na ọtụtụ agba ọsọ ọsọ na ha.
Dịka e kwuru n'elu, ị gaghị agba ọsọ mgbe niile na ala ma ọ bụrụ na ị na-akwado maka marathon n'okporo ụzọ. Ma ị na-agba ọsọ n'elu ala dị nro nwere ezi uche.
Ọ bụrụ na ịnweghị ohere ịgba ọsọ na korota na ọ bụ naanị ụzọ adịghị ọcha dị nso, ị nwekwara ike ịkwadebe maka marathon tinyere ha. Agbanyeghị, ị ga-eleba anya na ọzụzụ ike. Dị ka mgbanwe site na ala na asphalt ga-esi ike. Na ụkwụ gị ga-n'ụzọ ụfọdụ-adị njikere maka nke a.
Na-agba ọsọ n'elu ájá
Ọ bụrụ n’inwere akụkụ osimiri dị nso ma ọ bụ ebe enwere aja dị ọcha, mgbe ahụ ị nwere ike ịme mgbatị ahụ n’ebe ahụ kwa oge. Ọ bụrụ na ájá dị ọcha, mgbe ahụ ị nwere ike ịgba ọsọ ma rụọ ọrụ pụrụ iche na-agba ọsọ ozugbo na ájá nwere ụkwụ ụkwụ. Typedị ọzụzụ a ga - eme ka ụkwụ gị sie ike. Nwere ike ịgba ọsọ na ájá na sneakers. Nke a ga-emekwa ka nkwonkwo ụkwụ ya sie ike.
Ma ghachie ya. Ninggba ọsọ n’elu ájá na-eweta nrụgide. Ma ọ bụrụ na ị na-agba ọsọ ọtụtụ, mgbe ahụ i nwere ike "iru" ihe mgbu nke ọzụzụ gị. Karịsịa ma ọ bụrụ na ájá dị nro na omimi zuru ezu. Na compacted udu mmiri, agaghị enwe nsogbu dị otú ahụ. E nwekwara ike iji ya tụnyere ịgba ọsọ n’elu ala.
Na-agba ọsọ site na ámá egwuregwu
Egwuregwu ndị ahụ nwere ihe siri ike ma dị nro yiri nke ahụ. N'ihe banyere ike siri ike, ị ga-ahụghị ihe dị iche na asphalt. N'ihe banyere "roba" ihe dị iche ga-abụ nnukwu. Rungba ọsọ n’elu ala a na-atọ ụtọ karịa. Egwu na-enye mgbakwunye ọzọ. Iju ujo na-ebelata. Adịgide na-abawanye.
Ọ dị mma ịme ọzụzụ nkeji na ámá egwuregwu. Nke mbụ, n'ihi na ọ dị mfe ịhazi akụkụ nke ogologo achọrọ.
Agbanyeghị, ana m akwado na ọ bụrụ na ị zụọ ebe dị nro, mgbe ụfọdụ ị ga-aga tarmac wee mee usoro mgbatị dị iche iche ebe ahụ. Ọzọkwa, ka ahụ wee dịrị njikere maka ibu ujo, tinyere na nnukwu ije. Ọ bụrụ n ’ịzụ na ama egwuregwu nwere ikuku korota, mgbe ahụ ị ga - azụ ya ọ bụla.
Iji kwadebe maka kilomita 42.2 ka ọ dị irè, ọ dị mkpa itinye aka na usoro ọzụzụ a haziri nke ọma. Na nsọpụrụ ezumike Afọ Ọhụrụ na ụlọ ahịa ọzụzụ mmemme 40% DISCOUNT, gaa ma melite nsonaazụ gị: http://mg.scfoton.ru/
