Igwu mmiri na-adaba adaba maka onye ọ bụla, n'agbanyeghị afọ ole ma ọ bụ nka. Professionalsdị a na-asọpụrụ site na ndị ọkachamara, maka ohere iji zụlite nnukwu ọsọ. Ndị na-egwu mmiri na-atọ ụtọ na-eji obi ụtọ eme ya maka ọzụzụ ahụ ike, nkwalite ahụike ahụike, na ọnwụ.
Cradị mmiri ma ọ bụ ụdị mmiri bụ ụdị igwu mmiri kachasị ọsọ, na-achọ ụgwọ dị elu nke onye na-eme egwuregwu. O siri ike ịmụ ya, ọ na-esiri ya ike ịzụlite ntachi obi na ume achọrọ maka ogologo igwu mmiri.
N'isiokwu a, anyị ga-akọwa otu esi ariji nke ọma na ọdọ mmiri ma ọ bụ mmiri mepere emepe. Ga-amụta usoro ziri ezi nke ogwe aka na ngagharị ụkwụ, mụta iku ume, ịtụgharị, ma zere mmejọ na-ahụkarị. Anyị ga-agwakwa gị otu ịghara ike gwụ gị ogologo oge iji gbalịsie ike iji merie ogologo ụzọ.
Kedu ihe igwu mmiri na ụdị ụdị ọ nwere?
N'oge na-adịghị anya, anyị ga-amalite ịmụ usoro ịgba mmiri dị mma maka ndị mbido, ma ugbu a, anyị ga-enye nkọwa zuru oke banyere ụdị.
Crawl ma ọ bụ mmiri ụdị bụ usoro igwu mmiri na afo (ma ọ bụ azụ) na nwetụ ọzọ nke elu na obere aka. Na ngagharị, a dọbara ahụ n'ime eriri, ogwe aka na-eme mmeghari okirikiri n'ụgbọelu n'akụkụ mmiri, ụkwụ na-agagharị dị ka "mkpa". A na-agbada ihu n'ime mmiri ahụ, a na-eme ume iku ume site na ntụgharị ihu nke isi, mgbe ntị na-etinye n'ubu na-eduga, na iku ume dị na mmiri.
Ihe iri ari bu uzo kacha ochie nke igwu mmiri, obu ezie na o batara na Europe nke mepere anya na 19th century. Taa a na-ahụta ya ụdị ụdị ngwa ngwa igwu mmiri na asọmpi niile na asọmpi.
Ka anyị nyochaa isi ụdị iri ari:
- Typedị kachasị ewu ewu taa bụ ọnya isii ma ọ bụ American. Ogwe aka na-eme ọkpụkpụ, na-agbada ihu na mmiri, na ụkwụ, na otu okirikiri nke na aka ya, na-eme mmegharị isii ọzọ;
- Obere choro bu ihe a na-akpo abuo ma obu uzo Australia. Onye na-egwu mmiri na-egwu mmiri n'obi ya, weliri isi ya elu. Ogwe aka kwụrụ aka na ikpere aka na-akụ, n'eziokwu, jiri aka nkwụ na-ebugharị mmiri. Movekwụ na - agagharị na "mkpa" n'otu, n'usoro - maka mmegharị aka ọ bụla, a na - emegharị ụkwụ 1.
- A na-emegharị mpịakọta okpukpu anọ - ọ dị ka nke America, mana ụkwụ na-eme ngwa ngwa. Gbaso otu ụdị ihe ọkụkụ isii yiri nke a, usoro igwu mmiri a gụnyere 4 kicks.
- Style mmiri na azụ. Ahụ onye ahụ na-agbada n’elu mmiri, n’agaghị agbada. Mkpịsị aka dị n’elu na-eme mmegharị okirikiri, na-eme ụtarị dị ogologo. Ndị nke dị ala na-agagharị na usoro "mkpa".
Tupu nyocha nke zuru ezu banyere teknụzụ igwu mmiri na-egwu mmiri site na ncha, anyị ga-ahụ etu ụdị ejiji a si baa uru yana ọ nwere ike ibute nsogbu.
Rite uru na nsogbu
Dị ka anyị dere n'elu, usoro igwu mmiri igwu mmiri chọrọ nnukwu ume efu. Ọ bụ ya mere o ji dị oke irè maka ọnwụ. Ọzọkwa, igwu mmiri dị otú ahụ na-enye gị ohere ịkwalite nka ntachi obi, nke bara uru n'ọtụtụ ọzụzụ egwuregwu. Ihe iri ari na-azụ usoro iku ume, na-eme ka akwara obi sie ike, na-akpali usoro excretory na metabolic. Na-ewepụ mkpọchi na mpaghara pelvic. Yabụ, uru maka ụmụ nwoke site na igwu mmiri bụ mmetụta bara uru na ike, yana ụmụ nwanyị - na ọrụ ọmụmụ.
Igha mmiri igwu mmiri na-enye gị ohere iwusi ahụ ike dum ike, ebe ọ naghị ebu nkwonkwo na spain. Egosipụtara maka ndị nwere ọrịa nke usoro ahụ mgbu, ụmụ nwanyị dị ime, ndị agadi. Na ibu zuru oke, n'ezie.
Ma ọ bụghị ya, enwere ike imerụ ahụ ike. Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu obi ma ọ bụ iku ume, họrọ igwu mmiri na-erughị ala kama iri igbe na afọ gị. Ọmụmaatụ, bras ma ọ bụ aqua ịke na azụ.
Biko rịba ama na igwu mmiri nwere obere ihe mgbochi, mana ọ bụrụ na ịgbaso usoro ahụ n'ụzọ ziri ezi, ọ gaghị erite uru na egwuregwu a. Will ga-ebufee spain, nye obi oke ibu ibu ibu, na-ala ike n'iyi n'efu ma jiri opekata mpe ihe bara uru. Isiokwu anyị ga - enyere gị aka izere mmeghe nke oge gboo mgbe ị na - egwu mmiri - jiri nlezianya gụọ ya ma mgbe ahụ ị nwere ike ichefu banyere nsogbu ọ nwere
Teknụzụ
Usoro eji egwu mmiri mejuputa bu ihe ato 3:
- Movementgagharị ụkwụ;
- Ntughari aka;
- Iku ume na onodu aru.
Ọzọkwa, na ngọngọ a, anyị ga-agwa gị otu esi atụgharị na igwu mmiri.
Yabụ, ka anyị gafere na usoro ịsa ahụ igwu mmiri site na nkwụsị wee malite site na mmalite ọnọdụ:
A na-agbatị ahụ ahụ n'ime eriri, ogwe aka na-aga n'ihu, ụkwụ kwụ ọtọ, zuru ike, ihu na-emikpu n'ime ọdọ mmiri. Nwere ike iburu ọnọdụ mbido site na ịkwanye n'akụkụ ọdọ mmiri ahụ ụkwụ gị na-aga n'ihu ma ọ bụ site na ịwụli n'ime mmiri.
Mmegharị aka
Site na mmalite ọnọdụ, a na-eme mbido nke mbụ dị ka ndị a:
- Otu aka na-abanye na mmiri, nkwụ na-agbada, ntakịrị hulata na ikiaka;
- Ọ na-akọwazi ọkara okirikiri n'okpuru mmiri, na-agbatị ya n'ụzọ zuru ezu;
- Site na ngwụsị nke ọrịa strok ahụ, ọ na-esi na mmiri dị n'akụkụ akụkụ nke onye na-egwu mmiri;
- N'otu oge na mmegharị ndị a, a na-atụba aka nke abụọ n'ihu n'elu mmiri. Iji ghọtakwuo usoro nke mmegharị ya, were ya na ị na-ewepụta aka gị n'akpa azụ nke jeans gị, jiri aka debe ya ka obere mkpịsị aka dị elu karịa mkpịsị aka ndị ọzọ.
- N'oge usoro a, ubu na-eduga na-ebili ntakịrị site na ọdọ mmiri ahụ, onye na-egwu mmiri na-atụgharịkwa n'akụkụ ma ọ bụ na-agbada obere ala n'akụkụ n'akụkụ (nhọrọ abụọ ahụ dị na teknụzụ);
Ahụkarị emehie
- Ogwe aka nke a na-ebute n'ihu na ọrịa strok kwesịrị ịdị jụụ ma gbagọọtụ ntakịrị. Jide n'aka na aka adịghị arị elu n'ogo aka. Mmehie ndị a na-eduga na nrụgide na-enweghị isi, yabụ onye na-egwu mmiri na-ada mbà ngwa ngwa.
- Obere ntughari nke ubu na-eduga n’ihu dịkwa ezigbo mkpa - n’ụzọ dị otú a, ogwe aka na-agbatị dị ka o kwere mee, nke pụtara na onye na-eme egwuregwu ga-ekpuchi ebe dị anya site na obere nguzogide mmiri;
- Mgbalị kachasị na-arụ site n'ubu - aka na aka kwesịrị ịnata ibu nke abụọ.
Cheta, ihe mmegharị ụkwụ na ogwe aka mgbe ị na-akpụ akpụ abụghị otu. Ndị nke mbụ na-arụ ọrụ kachasị maka idozi ahụ nke dị na mmiri, ebe ndị nke abụọ bụ isi ihe na-akwalite.
Mmeghari ụkwụ
Ka anyị gaa n'ihu ịchọpụta otu esi akpụgharị nke ọma, gaa n'ihu na usoro nke ịkwaga ụkwụ.
Mkpịsị aka dị ala anaghị emetụta ọsọ nke onye na-egwu mmiri nke ukwuu, mana ha na-enyere ahụ aka ịnọgide na-enwe nguzozi na ọnọdụ ziri ezi na mmiri. A na-arụ ọrụ ụkwụ n'oge a na-egwu mmiri ka a na-efegharị na mbara igwe - ha na-agagharị na elu na ala.
- Nke mbụ, e nwere ntakịrị ehulata na nkwonkwo ikpere;
- Na-esote, ụkwụ siri ike na-efegharị, dị ka a ga - asị na ị na - agba bọọlụ;
- Mgbe ahụ a na-agbazi aka na ụkwụ;
- Nke abụọ na-eburu nke mbụ, na-eme ihe yiri nke ahụ.
Maka okirikiri mmegharị nke ogwe aka, ị kwesịrị ị na-arụ ọnụ ọgụgụ chọrọ nke igba, dabere na ụdị ari ari. Ọtụtụ mgbe - 6, 2 ma ọ bụ 4.
Ahụkarị emehie
- Kwụ na-ehulata na ikpere oke;
- Mahi di oke ike;
- Kwụ na-esi na mmiri apụta n’oge swings.
Njehie ndị a niile na - ebute ọgba aghara na - enweghị isi, ọ bụghị ịrị elu ma ọ bụ ntachi obi nke onye na - eme egwuregwu.
Usoro iku ume
Yabụ, anyị ekpochapụla eserese bụ isi na-egosi otu esi egwu iri. Agbanyeghị, na mgbakwunye na mmebe nke mmegharị, iku ume na-arụ nnukwu ọrụ na teknụzụ. Ntachi obi nke onye na-eme egwuregwu ma ọ bụ ike ịghara ịda mbà ruo ogologo oge na-adabere n'ọnọdụ ya ziri ezi.
Ya mere, ka anyị cheta otú ụkwụ na ogwe aka si arụ ọrụ mgbe ị na-akpụ akpụ. Ugbu a, ka anyị gbalịa jikọọ ihe a niile na iku ume. N'oge a na-egwu mmiri, ihu onye na-eme egwuregwu na-emikpu n'ime mmiri, mmiri dị elu na-agafe ihe dị n'egedege ihu.
- A na-eme ume iku ume n'oge ahụ mgbe otu ogwe aka na ubu na-ebute ihu, ahụ na-atụgharịkwa na ntụgharị ihu. N'oge a, onye na-egwu mmiri na-etinye aka ya na ubu na-eduga ma ihu na-apụta na mmiri. N'otu oge ahụ, a na-elegharị anya ya n'akụkụ akụkụ ahụ na-abụghị nke na-aga n'okpuru mmiri;
- Buru n’ọnu-gi;
- Biko rịba ama na usoro ahụ anaghị enye maka mmegharị pụrụ iche nke ịtụgharị isi maka inhalation. Omume a ga - ekwe omume site na usoro ịke, ọ na - emekwa n'onwe ya. N'ezie, ọ bụrụ na ị na-eme ihe niile n'ụzọ ziri ezi.
- Mgbe ha nwesịrị aka, a na-emikpu ihu na mmiri ọzọ, onye ahụ na-egwu mmiri na-agbapụta imi na ọnụ ya;
- A na-eme ume iku ume maka ọrịa strok nke ọ bụla na aka, yabụ enwere ntụgharị nke ume na aka nri na aka ekpe;
- I nwekwara ike iku ume iku ume abụọ ọ bụla, mana na nke a ị ga-eme "iku ume n'okpuru otu ogwe aka", nke na-ezighi ezi.
Ọnọdụ nke ahụ na usoro ọ bụla nke igwu mmiri na-adịgide adịgide. Otú ọ dị, ọ na-agbagharị onwe ya mgbe niile gaa n'aka nri na aka ekpe, na-eme mmegharị na-aga n'ihu na ubu ya n'ihu.
Mgbagha
Usoro iri ari nke iri ari gunyere uzo abuo:
- Akụkụ siwing ma ọ bụ pendulum;
- Somersault n'okpuru mmiri.
A na-eme mkpọtụ mmiri mgbe ha na-akpụ akpụ dị ka ndị a:
- Mgbe ị na-egwu mmiri n'elu mgbidi ahụ, gbatịa otu aka n'ihu;
- Gbano isi na ahụ na-aga n'ihu, na-eme mkpokọta n'okpuru mmiri;
- N'oge a, jiri imi na-ekupụ ume ka mmiri ghara ịbịaru ebe ahụ;
- Ga-ahụ onwe gị n'okpuru mmiri na ọnọdụ na azụ;
- Mee ka ụkwụ gị guzozie ma chee mgbidi ọdọ mmiri;
- Nye ikike dị ike;
- N'oge osooso, gbanye afọ;
- Gaa n'ihu na-aga n'ihu ruo mgbe mmalite nke okirikiri okirikiri.
A na-eme ihe a:
- Na-egwu mmiri ruo na mgbidi ọdọ mmiri ma jiri aka gị metụ ya aka na mbụ, wee were aka gị;
- Kwụ n'ụkwụ a na-ehulata ikpere, ahụ na-enweta ọnọdụ kwụ ọtọ;
- Wepu ikpere aka ya na ahụ dum na ntụziaka nke akụkụ, iku ume, mee ka a na-atụgharị;
- A na-eweta aka nke abụọ n'oge a gaa n'ihu, a na-ewepụkwa ụkwụ n'akụkụ akụkụ nke ọdọ mmiri ahụ;
- Ọzọkwa, aka mbụ na-ejide nke mbụ, enwere mmịfe n'ihu na ọnọdụ mmalite;
Kedu ka ike gwụ gị?
Anyị nyochara otu esi arụ ọrụ nke ọma na ụkwụ na ogwe aka mgbe ị na-egwu mmiri, anyị nyochakwara iku ume na ntụgharị usoro, mụọ mmejọ ndị bụ isi. Ugbu a, ka anyị nye gị ndụmọdụ ole na ole ga-enyere gị aka ịmụ otu esi egwu mmiri ogologo oge na enweghị ike gwụrụ:
- Hụ usoro iku ume ziri ezi;
- Jide n'aka na ị gaghị emehie ụdị ihe a;
- Mee mmemme dị iche iche iji melite ntachi obi;
- Mee mmega iku ume iji bulie olu ume;
- Mee ogologo ụtarị, na-atụba ogwe aka gị ruo ókè o kwere mee;
- Anwala ime kwa otiti ugboro ugboro - na - eme ka ha juo ogologo oge;
- Na-egwu mmiri na-enweghị ntụsara ahụ. Egbula itinye ahụ gị na mmiri na aka na ụkwụ gị - nguzozi gị bụ maka nke a. Emela onwe gị ibu dị mkpa, tụkwasị ahụ gị obi.
N'etiti ndi na-egwu mmiri enwere okwu - "ara ara bu ukwu, ihe iri ari bu ogwe aka", anyi apughi ikwenye na izi ezi ya. Na ụdị mmiri, aka na-arụ 80% nke ọrụ. Learningmụta igwu mmiri a esighi ike ma ọlị, ọbụlagodi karịa mfe ara ahụ a kpọtụrụ aha. Ihe ọzọ bụ na ọtụtụ ndị na-egwu mmiri “anaghị enwe mmasị ịrụ ọrụ” wee gbahapụ ụdị ike zuru oke iji kwado “frog” dị jụụ. Anyị na-akwado ka ị na-etinye anya nha anya na ụdị nke igwu mmiri. Yabụ ị nwere ike inye ahụ ahụ dị mgbagwoju anya, ya mere na-akwụ ụgwọ.
