N'isiokwu a, anyị ga-egosi gị otu esi amụta igwu mmiri site na ncha, n'onwe gị na enweghị enyemaka nke onye nchịkwa. Ọbụna ma ọ bụrụ na ị bụ onye mbido, ị na-atụ egwu mmiri, ị maghị etu esi abanye mmiri ma ọ bụ ọbụbụ nọrọ n'elu mmiri. I chere na nke a agaghị ekwe omume? Ihe ọ bụla ọ bụ!
N'ihe niile doro anya, ọ naghị esiri onye toro eto ike igwu mmiri n'onwe ya. Lee usoro nke ọ ga-agabiga:
- Merie egwu mmiri;
- Mụta ịgha ụgha n'elu ala na afo na azụ;
- Master usoro nchekwa na iwu omume na ọdọ mmiri;
- Mụta usoro igwu mmiri nwere ụdị dị iche iche na nchepụta;
- Debe nlezianya ịdọ aka ná ntị, chọta isi iyi nke mkpali, na-ege ntị na nsonaazụ ma gaa na ya n'agbanyeghị ihe.
Achọrọ m inwe ike igwu mmiri: ebee ka ịmalite?
Tupu ị mụta otu esi aga igwu mmiri na ọdọ mmiri, kwadebe ihe niile ịchọrọ maka ọzụzụ:
- Zụta uwe eji egwu mmiri ma ọ bụ akpati igwu mmiri, okpu isi, iko; =. Biko rịba ama na iko mgbe ụfọdụ ọsụsọ, na ịkwesịrị ịkwadebe maka ọnọdụ a.
- Chọta ebe egwuregwu dị mma na ọdọ mmiri na-emighị emi na mgbakwunye na nke isi ebe ị nwere ike ịmụta ịnọ na mmiri. Mmiri mmiri kachasị elu dị ruo n'obi. N'okwu a, ị ga-enwe ahụ iru ala, nke pụtara na ị ga-amalite ịkpa agwa n'enweghị ihe mgbochi. Mụta igwu mmiri ga-adịkwu mma;
- N'oge a, ị ga-amụta iku ume n'ụzọ ziri ezi. Na usoro niile, kuo ume site na imi, ma kuo ọnụ na imi n'ime mmiri. Site n'ụzọ, cheta, ọ bụ ikuku dị na ngụgụ na-eme ka ahụ dịrị n’elu elu.
Anyị na-atụ aro ka ị na-eme mmega ahụ pụrụ iche nke na-amalite ngụgụ: iku ume nke ọma, na-ejuputa ngụgụ na ikike, wee mikpuo na mmiri ahụ ma jiri nwayọ wepụ oxygen. Mee ugboro ugboro 10-15.
- Kpoo ahụ ọkụ tupu ịmalite mgbatị gị - na ala na ọdọ mmiri. Nkeji 10 ezuola maka akwara iji kpoo ọkụ.
Kedu ka esi kwụsị ịtụ egwu mmiri?
Ọzụzụ igwu mmiri maka ndị okenye bidoro na mbido na-amalite site na imeri egwu nke mmiri. Tụlee aro ndị a:
- Na-etinye nkuzi ndị mbụ na ọdọ mmiri miri emi;
- Mee ka ịdị na mmiri mara gị ahụ, buru ụzọ gaa n'úkwù, wee banye n'obi;
- Mee mmega ahụ dị mfe - ịga ije, mgbatị ahụ, ịgbagharị ụkwụ, ogwe aka, ịwụ elu, wdg. Na-eche nguzogide nke mmiri mmiri, ya okpomọkụ, njupụta, anọgidesi na ndị ọzọ na anụ ahụ kwa;
- Nọdụ ala gị isi n'okpuru mmiri, kwụrụ;
- Mgbe ahụ ọ bụ oge iji mụta otu esi ejide ume gị;
- Chọta otu enyi nke mụtala igwu mmiri. Ka ọ ghara ime ihe ọ bụla, dị nnọọ n'ebe ahụ. Nke a ga-eme ka ị nwekwuo ahụ iru ala;
- Zụta ma ọ bụ were ihe egwuregwu egwuregwu pụrụ iche maka ịkụzi mmiri - mbadamba, ihe mgbochi, rollers. Na mbido mbụ, ha ga - enyere aka ịkwụsị ụjọ, n'ọdịnihu, rụọ ọrụ usoro ahụ;
- Hụ onye nchịkwa ma ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume. Dịkarịa ala maka nkuzi 2-3 mbụ.
Esi mụta ịnọ n'elu ala?
Ka anyị gaa n’ihu ịmụ otu esi ngwa ngwa ịmụ otu esi agba mmiri toro eto n’ọdọ mmiri, n’adabereghị. Nzọụkwụ ọzọ bụ otu esi akwụsị ịbụ "akpa nke poteto," nke ihe a na-apụghị izere ezere bụ nmikpu.
Imega akara mmuke
Ọ gaghị ekwe omume ịkụziri onye toro eto igwu mmiri na ọdọ mmiri ma ọ bụrụ na ọ maghị ka dinara n’elu mmiri. Gịnị bụ akara mmuke? Onye na-egwu mmiri na-edina n'elu mmiri, na-agbanye ihu ya, aka na ụkwụ gbasaa mbara. Ọ naghịkwa imikpu. Akụkọ ifo? Tụfuo ya!
- Were ume miri emi;
- Ghichaa ihu gị na ọdọ mmiri, gbasaa aka na ụkwụ gị, were ọnọdụ kwụ ọtọ;
- Iegha ụgha dị ka ume ga-ekwe;
- Adịghị ikuku ikuku - ị ga-amalite ịbanye n'ime mmiri ozugbo.
- Tinyegharịa mmega ahụ ugboro 5-10.
Otu esi amụta ibi na azụ gị
Iji mụta otu esi egwu mmiri nke ọma na ọdọ mmiri ahụ, mara nka nke ịgha ụgha n'azụ gị. Ihe niile achọrọ n'aka gị ebe a bụ ijide nguzozi ma ọ bụ nwee mmetụta:
- Maka mma, mee ihe n'akụkụ akụkụ ọdọ mmiri;
- Dina n'azu gi na mmiri, setipu aru gi na eriri, ma enwela nsogbu;
- Emela ka ịnyịnya ibu gị pụta, dịka a ga - asị na ị kpụrụ akụkụ - “ọ ga - eri gị”;
- Jide aka gị n'akụkụ aka gị - nke a ga - eme ka ahụ ghara iru gị ala;
- Ifriizi na itinye uche na etiti gị nke ike ndọda, nke dị n’afọ;
- Mee ka aru gị na elu gị nwee ike ka otu ghara ịkarị nke ọzọ mma;
- Dina ma ọ bụrụhaala na achọrọ ka ijide gị;
- Gbalịa iwepụ aka gị n’elu bọọdụ ahụ, ị ga - achọpụta na ị ga - edina n’elu mmiri na - enweghị belay.
Otu esi amuta igwu mmiri na usoro di iche iche
Yabụ, ị mụtara usoro nke igwu mmiri n'ụkpụrụ, na-ele vidiyo vidiyo, ma na-eme mmegharị na ala. Kwụsị ịtụ egwu mmiri wee mụta ịgha ụgha n'elu na-enweghị nkwado. Oge erugo ịkwaga n’ihe ọzọ wee bido igwu mmiri!
Swimmingdị igwu mmiri maka ndị toro eto bụ akwa obi na ara. Nke mbụ nwere usoro dị mfe, nke abụọ na-enye gị ohere igwu mmiri ruo ogologo oge ma na-enweghị ụgwọ ike siri ike.
Ihe iri ari na-acho ezigbo udiri ahu, ihe akpiri akpukpo ahu choro nghazi doro anya n’etiti aka na ukwu. Ọ dịkwa mma ịmụ etu esi egwu mmiri na azụ n'ụdị mmiri, mana ọ ga-adịrị gị mfe ido onwe gị ozugbo ị mụtara igbe dị na igbe. E nwere ụdị egwuregwu ọzọ nke igwu mmiri - urukurubụba, mana anyị agaghị atụle ya. Usoro ya dị oke mgbagwoju anya, ma ọ gaghị ekwe omume mụta etu esi egwu mmiri nke ọma na ya site na ọkọ.
Igbe swivel
Na ngalaba ndị gara aga, anyị kọwara otu esi esi esi mmiri mmiri maka onye toro eto na-atụ egwu omimi n'onwe gị - anyị nyere ndụmọdụ iji nyere gị aka imeri egwu. Nzọụkwụ ọzọ anyị na-akwado bụ ịchịkwa usoro ejiji mmiri.
O siri ike kpamkpam, ọ dị mfe ịghọta ya kpụ ọkụ n'ọnụ. N'oge a na-egwu mmiri, onye na-eme egwuregwu na-emegharị ụkwụ ya ka ọ bụrụ mmega ahụ. Kwụ na-enyere aka idozi nguzozi, na-emetụta ọsọ ọsọ ntakịrị. A na-eji aka eme ihe ndị ọzọ na-agbanwe ike dị ike. Ọ bụ aka bụ isi ihe na - eme ka ụdị ahụ dị - ha na - anata ibu kachasị. A na-emikpu ihu na mmiri mgbe igwu mmiri. Mgbe aka na-eduga n'ihu na ọrịa strok, onye na-egwu mmiri na-agbanye isi ya ntakịrị, tinye ntị ya na ubu ihu, na iku ume. Mgbe aka gbanwere, ọ na-ekubata ume n’ime mmiri.
Ara ara
Anyị ga-aga n’ihu n’ịtụle etu otu okenye toro egwu mmiri si amụta iji mmiri ara eji ụdị mmiri ara. Isi ihe dị iche na iri ahụ bụ na a na-emegharị mmegharị niile na ụgbọ elu. Ọ bụrụ na ịlele onye na-egwu mmiri site n'elu, ị ga-enwe mkpakọrịta na-enweghị isi na mmegharị nke frog ahụ.
Na mbido okirikiri ahụ, a na-ebubata aka, mikpuru n'ime mmiri, ka ọ daa ọrịa strok. N'oge nke ikpeazụ a, a na-emegharị ihe, dị ka a ga - asị na onye na - egwu mmiri na - asọda mmiri. Aka na-eme otu okirikiri n'otu oge n'akụkụ dị iche iche, wee zukọta na mpaghara obi n'okpuru mmiri. N'oge a, ụkwụ na-emekwa mmegharị okirikiri. Nke mbụ, ha na-ehulata ikpere wee rute na afo, mgbe ahụ ikpere na-agagharị ma na-agbagharị n'akụkụ abụọ. A na-eme ume iku ume n'oge ahụ mgbe ogwe aka gbatịpụrụ n'ihu. N'oge a, isi na-abịa n'elu ma onye na-eme egwuregwu nwere ohere ịnweta oxygen. Ọzọkwa, n'oge ọgbụgba ahụ, isi na-emikpu ma na-agbapụta mmiri.
Usoro ahụ dị ka ihe gbagwojuru anya na nke mbụ - nwalee ya ma ị ga-aghọta na ihe niile dị mfe karịa ka ọ dị. Learningmụta igwu mmiri ara maka okenye onye ọbụna ụnyaahụ na-atụ egwu ịbanye na ọdọ mmiri bụ ihe ama. Ozugbo ị meriri onwe gị otu oge, gbasie mbọ ike!
Ara bụ ụdị kachasị mma maka igwu egwuregwu. Ọ naghị achọ ọdịdị dị mma nke anụ ahụ, ọ na-ewere ntụsara ahụ, izu ike, ma mee ka o kwe omume igwu mmiri ogologo. Akwa buns maka akpa ụnyaahụ, ọ bụghị ya?
Ọfọn, anyị gwara gị otu esi egwu mmiri n'ụzọ dabara adaba n'ụdị abụọ bụ isi, anyị na-adụ gị ọdụ ka ịmalite iso ha nwee ọzụzụ. Biko rịba ama na anyị dị mkpirikpi n'ịkọwa usoro igwu mmiri ziri ezi maka ndị okenye na-amalite, n'ihi na isiokwu ahụ adịghị etinye aka na nyocha nke ụdị, mana maka ndụmọdụ iji mụta ngwa ngwa. Anyị na-akwado ka ị mụọ akwụkwọ ndị ọzọ, ebe a na-akọwa atụmatụ na nyocha nke mmegharị na ụdị igwu mmiri ahọpụtara n'ụzọ zuru ezu na n'ụzọ zuru ezu.
Ogologo oge ole ka ị ga-amụta igwu mmiri?
Enwere ike ịkwụsị ịtụ egwu mmiri wee mụta igwu mmiri na ụbọchị 1, ị jụọ, anyị ga-aza ... ee. Nke a bụ eziokwu n'ezie, n'ihi na ọ bụrụ na ọ dị oge ọ bụla ọ dị gị ka enwere ntụkwasị obi na ọdọ mmiri, ọ ga-ekwe omume na ị ga-enwe ike igwu mmiri ozugbo. Na nke a nwere ike ime na nkuzi nke mbụ.
N'ezie, teknụzụ gị enweghị ike izu oke ozugbo, mana nke ahụ abụghị ajụjụ! Ihe kachasị mkpa bụ ka ijide, mmiri ghara iri gị, ọbụnakwa megharịa obere. Naghị atụ egwu ma ọlị!
Ọ ga-ewe onye na-egwu mmiri siri ike ihe dị ka otu ọnwa ịmalite igwu mmiri nke ọma na ọdọ mmiri ahụ. Ezigbo olile anya, ọ bụghị ya?
General na-atụ aro
Anyị gwara anyị otu ị ga - esi jiri nwayọ nwayọ mụta igwu mmiri wee mechie na anyị ga - achọ ịnye ụfọdụ ndụmọdụ dị mkpa:
- Gbalịa ịbịa na ọdọ mmiri na afo efu. Mgbe nnọkọ oriri ikpeazụ nke iri nri, ọ dịkarịa ala awa 2.5 agafeela. Mgbe ọzụzụ, site n'ụzọ, ọ dịghị atụ aro ka ị rie otu elekere;
- Oge kachasị mma maka klaasị na ọdọ mmiri bụ n'ehihie, n'etiti 15.00 na 19.00;
- Na-emega ahụ oge niile, na usoro ịdọ aka ná ntị, na-efunahụ mmeri. Nke a bụ naanị ụzọ ị ga - esi mụta, dịka anyị kwere nkwa, n’ime otu ọnwa. Usoro ọzụzụ kachasị mma bụ ugboro 3 n'izu;
- Elegharala mgbatị ahụ gị anya.
- Debe iwu ọdọ mmiri - tinye okpu na akwa roba, ịsa ahụ tupu na mgbe emikpuru n'ime mmiri, nweta nyocha ahụike tupu oge izizi gị, rube isi na usoro izugbe, agafela ụzọ, wdg. Iwu zuru ezu banyere egwuregwu egwuregwu gị gharịrị ịdabere na bọọdụ ozi.
Ọtụtụ ndị mbido nwere mmasị ma ọ ga-ekwe omume onye toro eto ngwa ngwa ma jiri aka ya mụta igwu mmiri n'oké osimiri, ma ọ bụ na a ga-ezere mmiri mepere emepe na mbido. Uru dị n'oké osimiri gụnyere ikuku dị ọcha na gburugburu ụwa, yana akụrụngwa nke mmiri nnu iji chụpụ ihe, n'ihi nke a ka mmadụ ji ese n'elu mmiri. Otú ọ dị, nnukwu mmiri na-enye ihe mgbochi okike nke ga-egbochi onye mbido. Dịka ọmụmaatụ, ebili mmiri, ala na-enweghị oke, ikuku, enweghị akụkụ, wdg.
N’ezie, ị nwere ike ịmụta igwu mmiri n’osimiri ma ọ bụ n’oké osimiri, mana anyị ka na-atụ aro ka ị jiri nlezianya tụlee ihe egwu niile nwere ike ịdị.
Enyi, anyi akowaala otu anyi ga-esi na-egwu mmiri n’ọdọ mmiri. Ihe ndị ọzọ dabere naanị gị. Ka anyị gbakwunye na onwe anyị - ị ga - enweta ezigbo nka ga - enye gị ahụike, oke ọnọdụ na ọtụtụ mmụọ dị mma. Are nọ n'ụzọ ziri ezi, anyị chọrọ ka ị ghara ịda mbà! Nnukwu ụgbọ mmiri - nnukwu njem!
