Ntughari ogwe osisi na-ada ada bu imeputa akwara nke di n’ariri aka. Maka nsonaazụ kachasị mma, ọ dị mkpa ịgbaso usoro ziri ezi. Site na ụzọ na-ezighi ezi, a na-eburu azụ azụ ahụ, arụmọrụ na-ebelata.
Enwere nhọrọ ntụgharị abuo abụọ.
Mmega nke 1
- Aka na eriri. Slightlykwụ dị ntakịrị karịa karịa ubu, gbadara ntakịrị.
- The pelvis rotates na a ụgbọelu yiri ka n'ala na a zuru gburugburu.
- Kwesịrị ịkwaga maka ugboro ugboro iri iri na ise na azụ azụ.
Nwere ike ime ka ọrụ ahụ sie ike site na ịgbado ikpere - nke a ga-eme ka ibu dịkwuo n'ahụ.
Ihe omumu nke abuo
- A na-ebuli aka gaa na ọkwa obi ma na-agbatị n'akụkụ ahụ, ị nwere ike ịgbagọ ha na ikpere ụkwụ, ụkwụ ubu n'obosara.
- A na-emegharị ntụgharị ya na ọkara nke elu ahụ, ebe ọkara dị ala na-anọgide na-enweghị mmegharị.
- Ọnụ ọgụgụ nke ikwughachi na ntụziaka ọ bụla kwesịrị ka ọ bụrụ oge 10-15.
Mgbe ịmechara ntụgharị niile, ị kwesịrị ịme mgbatị ahụ iji weghachite iku ume: bulie aka gị, na-akọwa trajectory nke gburugburu na ha ma na-eku ume na ihe yiri ya. Mgbe ha malitere ịgbadata, ịkwesịrị iku ume. Na ngwe ọka, usoro ohuru na ebido, ewepu ume ọzọ.
Ntughari na-eguzo bara uru maka ikpo ọkụ tupu mgbatị gị. Ọ na - ewusi mọzụlụ nke ime afọ ike, yana - eme ka ọ dị mma.
A na-atụ aro ka a rụọ ya dị ka akụkụ nke mmemme ụtụtụ n'oge ọ bụla, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị nwere ndụ ịnọ otu ebe. Kwesịrị ekwesị maka ndị mmadụ ọbụlagodi ogo dị mma.
Ọ bụrụ na ebugharị na-eme ntụgharị iji nwee ike ime ka uru ahụ sie ike tupu ọzụzụ ike, ọ ka mma ibugharị na-enweghị ibu, wee rụọ ọtụtụ ugboro ugboro na ibu ọzọ, dịka ọmụmaatụ, na mkpara na-enweghị ibu ma ọ bụ ogwe ahụ.
