Endorphin - ọrụ na ụzọ iji mụbaa "homonụ obi ụtọ"

Endorphins bụ "homonụ obi uto" site na otu peptide ogige ndị mepụtara akwara ozi na ụbụrụ. N’afọ 1975, ndị sayensị chọpụtara ihe izizi endorphins sitere na mmiri ọgwụ pituitary mammalian na hypothalamus. Ihe ndị a na-akpata ọnọdụ anyị, ndabere mmetụta uche, belata ihe mgbu, na-enye mmetụta uche doro anya na mmetụta a na-agaghị echefu echefu, ma chekwaa ndụ na ọnọdụ mberede.

Gịnị bụ endorphin - ozi izugbe

Endorphins na-emetụtakarị neuropeptides nke ọdịdị opioid. Emere ha na ụbụrụ site na ihe beta-lipotrophin nke gland na-emepụta, yana obere akụkụ ụbụrụ na akụkụ ndị ọzọ. Ọtụtụ mgbe ntọhapụ nke homonụ a na - emekọ na mmepụta nke adrenaline. Dịka ọmụmaatụ, mgbe emechara mgbatị ahụ ruo ogologo oge, a na-emepụta ya iji belata ihe mgbu ahụ (isi na Bekee - NCBI).

Endorphins nwere ọbara na-ebunye ya na akụkụ niile na anụ ahụ.

Ozugbo ihe ndị dị otú ahụ rutere na njedebe akwara, ha na ndị na-anabata ya na-emekọrịta ihe. N'ihi ya, mkpali akwara na-abanye na "ebe" ha, ebe a na-ahụ mmetụta nke endorfin ọ bụla ma gbasaa na mpaghara ụfọdụ.

Ọrụ bụ isi nke endorfin na ahụ

Isi ọrụ nke endorphins bụ ichebe ahụ na ọnọdụ nrụgide. Site na nrịanrịa mgbu, ụjọ, oke nrụgide, ọnụọgụ nke endorphins nke ụbụrụ na-emepụta na-abawanye nke ukwuu. Endorphins a tọhapụrụ na-enyere ahụ aka ịpụ na nrụgide na-enweghị mgbagha mmegharị, yana izere mmepe nke ọrịa ndị ọ na-akpalite (isi iyi - Wikipedia).

Ọ dị mkpa na iji nzaghachi zuru oke nke ahụ na nnukwu nsogbu, endorphins na-enyere aka ịpụ n'ọnọdụ ndị dị otú ahụ na-enweghị mmepe nke ọnọdụ na-esote post-traumatic na ọrịa.

Ndị ọkà mmụta sayensị achọpụtawo na mkpụrụ ndụ ụbụrụ na-ezochi homonụ nke ọ joyụ n'oge ọgụ na egwuregwu. N'ihi hormone a, ndị agha merụrụ ahụ na-achịkwa eleghara ihe mgbu anya nwa oge, dịkwa ka ndị egwuregwu na-aga n'ihu na-asọ mpi ọbụlagodi mgbe ha merụrụ ahụ.

Ọbụna na Rome oge ochie, ha maara na ọnyá nke ndị dike na-agbake ngwa ngwa karịa nke ndị dike meriri n'agha.

Site n'ọrịa siri ike nke nwere ọrịa mgbu na-adịte aka ma dị njọ, ndị ọrịa nwere mbelata nke usoro ụbụrụ nke na-eme endorphins. Ọrụ ọzọ nke endorphins bụ imeziwanye ọdịmma, imu anụ ahụ, na ichebe ntorobịa. Ọzọkwa, homonụ nke ọ joyụ bụ ọrụ maka nkwụsi ike nke ezi ọnọdụ na ihu ọchị.

Otu ihe dị mkpa nke neuropeptides bụ njikwa mmetụta na mmetụta uche, ọkachasị na ọnọdụ nke oke oke.

N'ihi endorphins, ndị mmadụ na-ejigide ezi uche ha n'ọnọdụ ndị atụghị anya ma na-ekpebi usoro nke omume ndị ọzọ na ọsọ ọsọ. N'oge nsogbu, adrenaline na-arụ ọrụ n'ụzọ zuru oke, endorphins na-ewepụkwa mmetụta ya na akụkụ ahụ na anụ ahụ, dị ka a ga - asị na ọ na - egbochi mkpali. Ya mere, mmadụ na-ejigide ike dị mkpa, nke na-enye ya ohere ịghara "ịdapụ" na ndụ mgbe ọdachi mmetụta uche gasịrị na ịnọgide na-enwe ahụike anụ ahụ na nke uche (isi mmalite na English - Sports Medicine).

Kedụ na ebee ka emepụta endorfin?

N'ihe banyere ngwakọta ha na ihe ọrụ ha, a na-ewere endorphins dị ka ihe ndị yiri opiate. Hippocampus (mpaghara ụbụrụ nke ụbụrụ) bụ ọrụ maka mmepụta nke ihe ndị a, nke na-ekpebi ego nke endorphins mepụtara, dabere na ọnọdụ ahụ.

Na mgbakwunye n'ụbụrụ, ihe ndị a na - etinye aka n'ụzọ na - enweghị isi na mmepụta nke "homonụ ọ joyụ":

• ogba adrenal na pancreas;
• afọ;
• eriri afọ;
• pulp ezé;
• umu osisi;
• usoro ụjọ nke etiti.

Hormone hormone na-emetụta mmalite nke euphoria, mmetụta nke ọ joyụ na obi ụtọ.

Otu esi eme ka ogo hormone di elu

Endorphins nwere ọrụ maka mmetụta uche dị mma: ọ joyụ, obi ụtọ, obi ụtọ ma gụnye ha na otu ihe nke na-akpata euphoria. E nwere ụzọ ụfọdụ dị mfe iji mee ka ọnụ ọgụgụ nke endorphin dị na ahụ gị dịkwuo elu.

Imega ahụ

Igwu mmiri, ịgba mwe mwe ọsọ, badminton, ịkụ tenis, ịkụ volleyball, basketball, bọọlụ ma ọ bụ egwuregwu ọ bụla anaghị eme ka ọdịmma mmadụ ka mma, kamakwa ọ na-akpali mmụba nke endorphins n'ọbara.

Gba egwu, ịse ihe, ịkpụ akpụ, ịkpọ ụbọ akwara na-eme ka nsị ahụ na-apụta.

Mmega ahụ kwa ụbọchị, mmega ụtụtụ oge niile, ma ọ bụ ịgba egwu bụ ụzọ dị mma iji nweta mmụba nke hormone ọ ofụ maka ụbọchị ahụ.

Nri

Fọdụ nri na-akpali mmepụta nke endorphins. Gụnye nri dị mma na nri gị nke ga - enyere gị aka ịghara ịchịkwa ụdị gị, mana ọ ga - adị mma mgbe niile.

Tebụl nke ihe oriri na-eme ka ọbara endorphin dị elu:

Acupuncture na usoro ozo ndi ozo

Na mgbakwunye na egwuregwu na ngwaahịa dị mma, enwere ọtụtụ usoro ndị ọzọ na-akpali mmepụta nke hormone endorphin site na ahụ anyị.

Acupuncture na ịhịa aka n'ahụ

Acupuncture na ịhịa aka n'ahụ na-eme ka mọzụlụ dị jụụ, mejupụta ahụ site na mmetụta obi ụtọ na-atọ ụtọ, ma mee ka dopamine na endorphin dịkwuo elu.

Egwu

Ige egwu kachasị amasị gị na-eme gị obi ụtọ ma na-ebo gị ebubo dị mma, na-eweghachi ncheta dị ụtọ, na-akpali echiche n'echiche n'ihi ogo nke homonụ n'ọbara. Instrumentskpọ ngwá egwu na-enye mmetụta yiri nke ahụ.

Ogo ụda ụra

Ezigbo izu ike nke 7-8 na-enyere gị aka ịgbake, nwee ume ọhụrụ ma nwee ume ọhụrụ site na dopamine na endorphin ụbụrụ anyị na-emepụta n'oge ụra.

Imega ahụ

Ije ije na-aga n'ihu, ibugharị ugwu, ugwu ọ bụla na okike bụ isi iyi nke ọhụụ ọhụụ na homonụ ọ joyụ.

A na-akpali mmepụta nke Endorphin site na ịgba ọsọ dị mkpirikpi ma ọ bụ ịrịgo siri ike na mkpọda dị elu.

Mmekọahụ bụ obere oge mmega ahụ. Ọ na - akpali mmepụta nke endorphins na pituitary gland.

Ọchị na ịchị ọchị

Youchọrọ ịkwụsị ibu nke nchegbu mgbe ụbọchị ọrụ gasịrị? Mechaa ya site n'ịgụ akụkọ ọdịnala, na-ekiri ihe ọchị, ma ọ bụ vidiyo na-atọ ọchị.

Echiche ziri ezi

A na-ahụta usoro a site na ndị dọkịta na ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ ka ọ bụrụ ụzọ kachasị mma iji jigide ogo hormonal gị n'ọkwa. Gbaa gi gburugburu ka gi na ndi mmadu nwere mkparita uka di nma, kporie obere ihe (ezigbo akwukwo, nri uto uto, ugha nke ubochi), leba anya na obere nsogbu.

Gbalịa ịchọpụta ihe dị mma karịa ihe na-adịghị mma.

Ihe omumu ohuru

Travelga njem n’ebe ọhụụ, ịgagharị, ime ihe ị na-emetụbeghị mbụ, dị ka paragliding, skating skates, isonye na oge ịse foto, ga-ewetara gị ahụmịhe ọhụụ na ndụ gị ma kpasuo oke endorfin.

Hụnanya

Ndị mmadụ na-ahụ n'anya na-enweta ngwa ngwa nke homonụ obi ụtọ karịa karịa ndị ọzọ. Mmetụta nke ịdaba n'ịhụnanya na-akpata ọupụ n'ihi mmepụta nke otu ìgwè nke ndị na-ahụ maka ntanetị, nke gụnyere endorphins.

Ọgwụ

A na-eme usoro a naanị ma ọ bụrụ na onye ọrịa nwere akara ngosi ahụike kwesịrị ekwesị. Ndị ọkachamara na-ede ọgwụ ndị ahụ - onye na-agwọ ọrịa ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa uche.

Dị usoro ọgwụgwọ na-eme ka endorphin na-abawanye gụnyere ọgwụgwọ TES, dabere na mmetụ eletrik nke ụbụrụ ụbụrụ maka mmepụta nke peptides opioid dị egwu.

A na-enyocha mmetụta ngwaike kpamkpam ma ọ bụghị iji hyperstimulation, kama na ịhazi ọkwa nke ihe ndị a.

Karịa obere ogo hormone na-eyi egwu

Mmepụta nke endorphins nwere ọnọdụ dị iche iche na nsogbu dị iche iche na ndụ na-emetụta.

Nke kacha njọ n'ime ha:

• ọnwụ nke ndị a hụrụ n'anya;
• Usoro ịgba alụkwaghịm, nkewapụ site na nwa agbọghọ / enyi nwoke;
• nsogbu na arụ ọrụ, nchụpụ a na-atụghị anya ya;
• ọrịa nke ndị a hụrụ n'anya na ọrịa nke ha;
• nrụgide n'ihi ịkwaga, na-ahapụ njem njem azụmahịa ogologo oge.

Na mgbakwunye na ọnọdụ ndị na-akpata nchekasị, mmepụta nke endorphins na-akụda mmụọ site na agụụ maka ụtọ, chocolate, koko, mmanya na ọgwụ ọjọọ.

Ihe ịrịba ama nke enweghị endorphins:

• obi dara mbà;
• ike ọgwụgwụ;
• ịda mba na mwute;
• igbu oge, ihe isi ike na ịrụ ọrụ;
• enweghị mmasị, enweghịzi mmasị na ndụ na ndị ọzọ;
• iwe, mgbakasi.

Enweghi ike Endorphin na-eyi ọrịa nhụjuanya egwu, na-eme ka ọnọdụ ịda mba na-akawanye njọ, arụ ọrụ ọgụgụ isi, na-ebelata itinye uche nke uche na ogo ọrụ dị mkpa.

Mmechi

Egwu endorphins na ahụ na-adịkarị oke oke. Ọ bụghị naanị na ha nwere ikike maka ọnọdụ, kama ha na-esonyekwa n'usoro iwu nke ọrụ nke akụkụ ahụ na sistem nke ahụ anyị. Endorphins pụtara ihe dị ukwuu na usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ: eleghị anya ị chọpụtala na oyi na-agafe n'ụzọ na-enweghị isi ma ọ bụrụ na ị nọ n'ọnọdụ dị mma, ma na-egbu mgbu nke ukwuu ma ọ bụrụ na ị "na-akụda".

Lelee ahụike uche gị, na-ebi ndụ ndụ dị mma. Jide mmetụta gị tupu ha amalite ịchịkwa gị!