N’ezie, ọ bụrụ na ị na-agba ọsọ, ị chọpụtala na oge ụfọdụ mgbatị ahụ na-aga nke ọma, na mgbe ụfọdụ, enweghị ike iji mezuo usoro ọzụzụ ahụ ekwuru. Ka ị ghara ịtụ ụjọ na ị na-eme ihe adịghị mma gbasara usoro ọzụzụ, ka anyị chọpụta ihe kpatara nke a.
Nsogbu ahụike
Enwere ọrịa ndị ga - egbochi gị ịmega ahụ, ị ga - ahụkarị ha. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị nwere mmerụ ahụ akwara n'ụkwụ ma ọ bụ flu. Ma enwere ọrịa ndị na-esiri ike ịhụ na ọkwa mmalite nke mmepe ha, ma ọ bụrụ na enyeghị ahụ ka ụba ahụ.
Ọrịa ndị a gụnyere isi mmalite nke oyi nkịtị. Nke ahụ bụ, nje ahụ ‘ejidela’ nje ahụ, mana ọ ghọbeghị oria. Ya mere, ahụ gị na-eguzogide nje ahụ iji gbochie ya ịgbasa. Mana ọ bụrụ na ị nye ya ụfọdụ ụdị ibu ibu, mgbe ahụ ọ ga-amanye itinye ike na ịlụ ọgụ nje na ọzụzụ. N'ihi ya, ọ na-ewepụ obere ume maka ọzụzụ. Karịsịa, ọ bụrụ na ị nwere ikike siri ike, mgbe ahụ ọrịa ahụ nwere ike ọ gaghị amalite. Ma ọ bụrụ na ị adịghị ike, mgbe ahụ na ụbọchị ole na ole ị ga-arịa ọrịa kpamkpam.
N'otu oge, ịkwesịrị ịzụ na ụbọchị ndị dị otú ahụ. Ebe ọ bụ na ọ bụ ezie na ahụ na-etinye ike ọzọ na ọzụzụ, mana n'ihi mmụba nke okpomọkụ ahụ mgbe ị na-agba ọsọ na ọganihu nke usoro metabolism, ọgụ megide nje ahụ siri ike karị.
Otu ihe a na - eme ma ọ bụrụ na ị nwere afọ ụta ma ọ bụ ọnya afọ. Onye ọ bụla nọ na mbara ala nwere ọrịa afọ mgbu. Mana ọ bụla mmadụ abụọ anaghị agba ọsọ. Ọ bụ ya mere mmadụ ole na ole ji etinye uche na ọrịa a. Ma ọ bụrụ na ị nyekwuo ibu n'ụdị nke na-agba ọsọ, karịsịa ma ọ bụrụ na ịmeela nri na-ezighi ezi, ahụ ga-echetara gị ozugbo na adị nke gastritis. ya mere ọgwụ maka gastritis A ghaghi iwere ya ma oburu na i nwere oria na ohia. Ma ọ bụghị ya, ọtụtụ nsogbu na-echere gị.
Ihuigwe
Otu ebe sụrụ ngọngọ na nkuzi nke kwuru nke ahụ ndị mbido ịgba ọsọ n'oge okpomọkụ ha na-egosi na nkezi 20 pasent na-ebute nsonaazụ maka onwe ha karịa ma ọ bụrụ na ha na-agba ọsọ na ọnọdụ ihu igwe dị mma. N’ezie, onu ogugu a di nkpa. Mana ihe bụ isi bụ na n'oge okpomọkụ, ahụ a na-akwadoghị na-arụ ọrụ ka njọ karịa. Ma ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ị dị njikere n'ụzọ zuru oke maka mgbatị ahụ na-abịanụ, mgbe ahụ mgbe ọ bụ + 35 n'okporo ámá atụla anya nsonaazụ pụtara ìhè. N'otu oge ahụ, nke a apụtaghị na ọzụzụ dị otú ahụ agaghị aga maka ọdịnihu, n'ụzọ dị iche, ọ bụrụ na ị kwadebe ahụ ka ọ ga-arụ ọrụ nke ọma na ihu igwe ọkụ, mgbe ahụ na ihu igwe dị mma ọ ga-enye nsonaazụ ka mma.
Oge nke uche
Uche ọgụgụ isi dị oke mkpa dị ka mmega ahụ. Ọ bụrụ na ị nwere ọgbaghara n'isi gị, ọtụtụ nsogbu na nchekasị, mgbe ahụ ahụ anụ ahụ agaghị arụ ọrụ kachasị oke n'okpuru ọnọdụ ndị dị otú ahụ. Yabụ, ọ bụrụ na ị gaa mgbatị ahụ mgbe nsogbu ụfọdụ gachara, wezie maka eziokwu ahụ na ịgba ọsọ ga-ewepụ ụbụrụ gị na ahịhịa na-enweghị isi, mana ahụ anụ ahụ agaghị egosi ihe niile ọ nwere ike.
Ọrụ karịrị akarị
Mgbe ị na-azụ ọzụzụ ụbọchị ọ bụla otu izu ma ọ bụ abụọ, ma ọ bụrụ na ị na-azụkwa ugboro abụọ kwa ụbọchị, n'oge na-adịghị anya ahụ ga-ada mbà. Ga-achọ n'aka ya ka ị nọgide na-arụ ọrụ kachasị, ọ ga-eguzogide ma chekwaa ike.
Ya mere, gbaa mbọ hụ na ihe ị na-eme dị mma mgbe niile. Wepụta oge iji zuo ike ma ghara ịba ụba. Ọzọkwa, dabere na ahụike gị maka gị, ịdọ aka azụ nwere ike ịbịa site na mgbatị 3 kwa izu. Ikwesiri ileba anya na ọnọdụ gị n'onwe gị, ka ụfọdụ tebụl na eserese na-eduzi gị na-enweghị isi. Ọ bụrụ n’ịghọta na ike na-agwụ gị, mgbe ahụ zuru ike.
Izu ike gabigara ókè
Enwere akụkụ ọzọ maka izu ike. Mgbe i zuru ike gabiga ókè. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị na-azụ ọzụzụ mgbe niile maka otu ọnwa, wee mee ihe ọ bụla maka izu abụọ, wee kwadebe na akụkụ mbụ nke mgbatị ahụ mgbe izu ike ga-aga nke ọma maka gị, na akụkụ nke abụọ siri ezigbo ike. Ahụ ahụ ahapụlarị omume nke ibu dị otú ahụ ma ọ chọrọ oge iji tinye aka. Ka oge ezumike gị gara, oge ọ ga - ewe ya iji tinye aka. Ya mere, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ịnweghị ohere ịmega ahụ, gbalịa ka ahụ gị dịrị mgbe niile.
Ndị a bụ isi ihe kpatara ọzụzụ ji adị mfe ma ọ bụ sie ike. Ọzọkwa, echefula banyere nri kwesịrị ekwesị tupu, mgbe na mgbe ị na-agba ọsọ. N'ihi ya, ọ bụrụ na ịnweghị ume, ọzụzụ gị ga-aga nke ọma. Echefula ị drinkụ mmiri, dị ka akpịrị ịkpọ nkụ ọbụna site na pasent dị nta ga-enye nnukwu ike ọpụpụ nke ike.
Iji melite nsonaazụ ọsọ gị, ị kwesịrị ịma ihe ndị bụ isi nke ịgba ọsọ na mbụ. Yabụ, ọkachasị maka gị, emepụtara m nkuzi nkuzi vidiyo, site na ikiri nke a na-ekwe gị nkwa iji meziwanye nsonaazụ gị na-agba ọsọ wee mụta igosipụta ikike gị zuru oke. Karịsịa maka ndị na-agụ blọgụ m "Rungba ọsọ, Ahụike, Mma" nkuzi vidiyo bụ n'efu. Iji nweta ha, ị kwesịrị ịdenye aha na akwụkwọ akụkọ ahụ site na ịpị njikọ ahụ: Na-agba ọsọ na nzuzo... Ebe m mụtara ihe ndị a, ụmụ akwụkwọ m kwalite nsonaazụ ha na-agba ọsọ site na 15-20 pasent na-enweghị ọzụzụ, ma ọ bụrụ na ha amaghị maka iwu ndị a na mbụ.
