Họrọ BCAA kachasị mma siri ike dịka enwere ọtụtụ mgbakwunye ndị a na ahịa ọgwụ. Nchịkọta nke valine, leucine na isoleucine na mgbakwunye nri dị nnọọ iche: site na 40% gaa na 100%. Tụkwasị na nke a, ndị na-emepụta ihe na-ede na akara nke mejupụtara otu capsule n'ebughị n'uche ibu ya, nke na-enyeghị echiche zuru oke banyere uru ngwaahịa a na oke ego ya. Yabụ, ọkwa BCAA anyị chọrọ, dabere na nyochaghachi ọnụọgụ ntụkwasị obi nke amino ọ bụla na nkwadebe, kwesịrị ịkwalite ọrụ nke inweta ngwaahịa kachasị mma.
Nkwupụta
Nhọrọ nhọrọ dabere na ụdị ntọhapụ, ụgwọ na itinye uche nke ihe ndị na-arụ ọrụ. Aha ndị na-emepụta ihe na-arụkwa ọrụ dị mkpa. Isdị a dị iche:
- Ntụ ntụ nke usoro amino acid nwere ike ịdị site na 5 g ruo 12 g kwa ọrụ.
- Mbadamba - site na 50 mg ruo 1 g.
- Capsules - site na 500 mg ka 1.25 g.
- Ngwọta - 1 g na 1.5 g kwa teaspoon.
Formdị anaghị emetụta assimilation nke amino acid, ma e wezụga na ọnụego nke itinye n'ọrụ nke ihe na-edozi ahụ site na ahụ nwere ike ịdị iche. A na-etinye ntụ ntụ ngwa ngwa, ebe ọ nwere amino acid kachasị elu, ebe capsules na mbadamba dị mfe ịnara. Ọ bụ ihe na-adịghị mma ị toụ ntụ ntụ na-enweghị flavors, ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na ọ gaghị ekwe omume, ebe ọ bụ ilu. Na mgbakwunye, ọ bụrụ na ịdị ọcha nke mgbakwunye nri anaghị adị n'ọkwa kwesịrị ekwesị, mgbe ahụ ọ na-agbaze nke ọma.
Mgbe ịzụrụ, ị kwesịrị ị paya ntị na mgbakwunye na ngwaahịa ahụ. Dịka ọmụmaatụ, B-alanine na-akpali njikọ nke carnosine, nke na-enye ntachi obi na nrụgide anaerobic. Lactulose na-akwalite uto nke bifidumbacteria na eriri afọ. Glutamine na-akwalite uto ahụ. Dipeptides na-enyere ihe dị mfe aka ịmịkọrọ mmiri. Citrulline na-ewepu ngwaahịa metabolic: lactic acid na ogige amonia. Vitamin na mineral na-akpali akpali (ya bụ mee ngwangwa) uto nke akwara akwara.
Maka ọnụ ahịa ya, n'ihi ụtọ ya, ihe mgbakwunye nri dị oke ọnụ, mana ọ na-atọ ụtọ ị drinkụ. Agbanyeghị, isi mmetụta bụ n'ezie itinye uche nke amino acid onwe ha na mgbakwunye. Nchịkọta kachasị nke leucine-isoleucine-valine bụ 2: 1: 1, n'otu n'otu, mana enwerekwa 4: 1: 1 na 8: 1: 1. Okwesiri icheta na kpochapu bu ihe ka nma karie, obu ezie na ihe nile dabere na njirimara ndi n’egwuregwu. Ebumnuche, ịchọrọ mgbakwunye na mmiri mmiri ma ọ bụ gel nke nwere obere ekpomeekpo, amino acid mara mma maka iji akụ na ụba.
Kedu ihe dị mma na ihe dị njọ?
Nwere ike ịza ajụjụ a site na ịghọta kpọmkwem isi ihe nke ngwaahịa a. Amino acid dị na mgbakwunye egwuregwu dị mkpa. Ahụ anaghị emepụta ha n'onwe ya ma na-anabata ha site na mpụga na nri. Enweghị ha, ndụ nkịtị agaghị ekwe omume.
Ọ na-ewe otu elekere na ọkara site na mgbe amino acid riri ahụ ya na nri ruo mgbe ha pụtara n’ọbara. Nke a bụ ọtụtụ ihe maka ndị na-eme egwuregwu na-emega ahụ, dị ka mgbarụ ahụ ike na-apụta mgbe acids ndị a erughị eru. Mgbakwunye BCAA na-edozi nsogbu a site na mbenata etiti oge n'etiti oriri na absorption site n'ọtụtụ oge, ruo ọtụtụ nkeji. Nke a bụ ihe “dị mma” nke onye ọ bụla na-arụ ọrụ akọ na uche kwesịrị ịkwado, nke mbụ. N’ikwu ya n’ụzọ ọzọ, mgbe ịzụrụ ihe mgbagwoju anya, ịkwesịrị inwe ntụkwasị obi na ụlọ ọrụ na-emepụta ya, na aha ya, ịkwụwa aka ọtọ, na ntụkwasị obi ya. Ọchịchọ ọkachamara maka ngwaahịa bụ njirimara maka ịdị mma na ntụkwasị obi na nke a.
Ọnụ ego dị ala nke ngwaahịa a kwesịrị imenye ụjọ. Nke a bụ ihe “jọrọ njọ” nke na-agaghị echezọ echezọ. Ọtụtụ mgbe, a na-ekwupụta ọnụ ala ọ bụghị site na enweghị ihe niile dị oke mkpa na nkwadebe, mana site na akụrụngwa ochie, nke na-enweghị ike ịnye oke amino acid dị elu. Ọ dịghị mkpa ikwu banyere àgwà ọ bụla na nke a.
Lọ ọrụ dị egwu: MusclePhar, Nri kacha mma, Nutrend, BioTech, FitMax, Olimp, BSN.
Kasị mma BCAA
Dị ka ihe ncheta, nke a bụ akara ngosi na-adabere na ezi amino acid nke ngwaahịa ahụ. Ọ na-egosi ego ole ị ga - akwụ ụgwọ maka ya.
| Tụkwasị aha | ego | BCAA ịta na oke (leucine: valine: isoleucine) | Ọnụahịa na rubles | Foto |
| BCAA si n’aka onye na-enye gị ọzụzụ | 210 g | 85% 2:1:1 | 550 |  |
| Amino BCAA 4200 nke Maxler dere | Mbadamba 200 Mbadamba 400 | 64% 2:1:1 | 1250 2150 |  |
| AminoX-Fusion nke Maxler dere | 414 g | 56% + 29% Glutamine, Alanine na Citrulline. 2:1:1 | 1500 |  |
| BCAA ntụ ntụ 12000 site Ultimate Nutrition | 228 g 457 g | 79% 2:1:1 | 870 1 200 |  |
| Ogologo BCAA ntụ ntụ site na Weider | 500 g | 80% + 20% Glutamine (1500 mg) 2:1:1 | 2130 |  |
| BCAA 6000 nke BioTech | Mbadamba 100 | 100% 2:1:1 | 950 |  |
| BCAA site CULT | 250 g | 75% (ihe ndị ọzọ bụ carbohydrates) 4:1:1 | 500 |  |
| Dymatize BCAA dị mgbagwoju anya 5050 | 300 g | 97% 2:1:1 | 1650 |  |
| BCAA-PRO 5000 nke SAN | 345 g 690 g | 75% (nke fọdụrụ bụ Vitamin B6 (pyridoxine HCI), Beta Alanine nke Micronized) 2:1:1 | 1700 3600 |  |
| AMINO BCAA nke WATT-N | 500 g | 100% 2:1:1 | 1550 |  |
Okwesiri igosiputa ya na mgbe onye na-eme egwuregwu na-ewere protein, na, dị ka a na-achị, ọzụzụ ike adịghị aba uru maka uto nke akwara na-enweghị ya, mgbe ahụ ọ na-ebute ụzọ na-enweta ụfọdụ ọgwụ nke BCAA mgbe agbajiri ya. Ihe ọzọ bụ na maka onye ọ bụla na-eme egwuregwu, ọgwụ a nwere ike zuru oke ma ọ bụ. Nke a siri ike maka onye mbido ịghọta. Ọtụtụ mgbe, protein dị ala, yabụ ajụjụ na-ebilite banyere nzụta ọzọ nke BCAA.
Etinyeghi na TOP
Enwere ngwaọrụ ndị magburu onwe ha na-esonyeghị na iri kacha elu. Ntughari ha puru iche maka ntinye nke acid dika ugwo adighi aru, nke adighi ewepu uru ha. Ndị a gụnyere:
- Xtend si SciVation na oke amino acid 2: 1: 1. Ndị na-eme egwuregwu ghọtara ya dị ka onye kachasị mma na mgbake mgbatị. Ọzọkwa, ọ nwere glutamine, nke na-eme ka njikọ nke mkpụrụ ndụ protein, citrulline, nke na-eme ka mgbasa ọbara dịkwuo mma, ya mere nri, oxygenation nke eriri anụ ahụ, vitamin B6, nke gụnyere pyridoxine, pyridoxinal na pyridoxamine, nke bụ ihe na-akpata uto ahụ. Ọnụ ego dị elu: maka 500 g - 2200 rubles.
- Oge a site na USPlabs nwere nha nke 8: 1: 1. Nke a ruru ngwangwa hypertrophy nke akwara. Ihe mgbagwoju ahu nwekwara alanine, taurine, glutamine. Ọnụ nke 535 grams bụ 1800 rubles.
- Amino X sitere na BSN (2: 1: 1). Otu ounce nke ntụ ntụ nwere alaka atọ triad, gbakwunye taurine na citrulline. Ọ na-etinye obi ya dum na minit 10, ụda olu, uto ahụ na-eme ka ọ dị nro site na uto, nke na-agbakwunye ahụike na ọgwụ ahụ. Ọ na-efu 1200 rubles maka 345 g, 1700 maka 435 g na 2500 maka 1010.
- Weider's Maximum BCAA Syntho (2: 1: 1) bụ capsule, na-adọrọ ụdị amino acid 3 na alginic acid, B6 calorizer, K + nnu. Na-eme ka njikọ nke mkpụrụ ndụ protein na-eme ngwa ngwa, nrụzi ahụ ike site na nri na ikuku oxygen. Maka capsules 120, ị ga-akwụ ụgwọ ihe ruru 1,500 rubles.
- Oghere BCAA 1000 sitere na Nri kacha mma (2: 1: 1). Ego, oge gboo, na-egbochi mmebi ahụ. Mgbakwunye ahụ na-akwụ 350 rubles maka capsules 60, 900 maka 200 na 1500 maka 400.
- Mgbapụ ọkụ 4000 site na Olimp bụ ihe ngwọta na agba mmanụ oroma na oke 2: 1: 1. Added glutamine, nke na - enyere aka belata ihe mgbu n'okpuru mgbatị. Mbelata - enwere ike ịghọta site na uto. Ọ na-efu 150 rubles maka 60 ml.
- Nutrend Amino Mega Ike - Sirop na 0,5 g Leucine, 2 g Valine, 0,9 Isoleucine na 0.015 g B6. Nwere a ruo ogologo oge edinam. Otu lita na-efu 1 600 rubles.
- Universal Atomic 7 (2: 1: 1) na - eme ka mmega ahụ dị mma, na - eme ka uru ahụ nwee ike, na - ebelata ike ọgwụgwụ, na - eme ka ihe na - alụ ọgụ ma na - eme ka uru sie ike. Akwụ ụgwọ: 384 g - 1210 rubles, 412 g - 1210, 1000 g - 4960, 1240 g - 2380.
Ọ bụrụ na ajụjụ a na - ebilite dị ka nke dị mma: kpochapụwo n'ụdị nha 2: 1: 1 ma ọ bụ ihe ọhụrụ 4: 1: 1, azịza ya dị na ọdịnaya leucine. Ndị na-eme egwuregwu novice na ndị na-eme egwuregwu na-elekwasị anya na protein whey, mana na onye na-erite uru kwesịrị inye ndị ochie oge ochie. Ndị egwuregwu nwere ọkaibe nwere ebumnuche doro anya na-ahọrọ itinye uche nke 3: 2: 2, 4: 1: 1, 8: 1: 1 na 10: 1: 1.
Sezụta
Zụta BCAA ga-ekwe omume n'ụzọ dị iche iche: n'ụlọ ahịa pụrụ iche, ngalaba nri na-edozi ahụ nke egwuregwu egwuregwu na ụlọ ahịa n'ịntanetị. N'iburu n'uche mmepụta nke ogige ndị dị na mba ọzọ na ọnụahịa ya na-akwụ ụgwọ maka obere akpa, ọ kachasị baa uru iji zụta BCAA na ụlọ ahịa dị n'ịntanetị.
Ndị na-emepụta BCAA nwekwara akara nke ha. Top 5 dị ka nke a:
- Olimp.
- OstroVit.
- MyProtein.
- Ebube
- Nke kacha
- Oriri kacha mma.
Brandsdị Russia: Dị ọcha, ụlọ nyocha Korona na ndị ọzọ, belụsọ maka Tvoy Coach ahụ a kpọtụrụ aha, taa anaghị eguzogide asọmpi siri ike. Enweghị ike iji ha tụnyere ndị ogbo America na Europe n'ihi enweghị teknụzụ ndị dị mkpa nke na-enye ogo kwesịrị ekwesị nke nhazi na ịdị ọcha nke biomaterial. N'otu oge ahụ, ọnụahịa ahụ nwere ike ọ gaghị adị iche na ndị ibe ha si mba ọzọ. Ya mere, dabere na ọnụahịa na mma, ọ na-enweghị isi na-elekwasị anya na ha mgbe ịzụrụ. Enweghị uru ọ bụla.
Ndị ụlọ ọrụ Polish ji obi ike jide nkwụ n'etiti ihe ndị na-edozi ahụ maka BCAA n'ihe banyere arụmọrụ: Olimp na OstroVit - ngalaba ọnụahịa etiti, yana ntakịrị ọnụ karịa - MyProtein. Na izi ezi, anyị na-arịba ama na ụdị ndị Amerịka erughị eru ilebara anya. Dịka ọmụmaatụ, ụlọ ọrụ mgbasa ozi Weider, ọ bụ ezie na ọ banyere na TOP nke mgbakwunye BCAA, na-emepụta, ọ bụ ezie na ọ dị mma, mana ọ bụghị ngwaahịa kachasị mma, ebe ọnụahịa ha dị oke elu. Mgbe ị na-ahọrọ ezigbo mgbakwunye nri, anyị na-adụ gị ọdụ ka ị lekwasị anya na ebumnuche ya, na-echebara ọnụ ahịa ya.
