Taurine bụ ihe sitere na amino acid cysteine. Na obere ego, ihe a dị na anụ ahụ dị iche iche, a na-ahụkarị ihe kachasị elu na myocardium na akwara skeletal, yana bile.
A na - ahụkarị taurine n’arụ na - akwụghị ụgwọ: ọ naghị etolite agbụ n’etiti amino acid ndị ọzọ, anaghị esonye na iwu protein molecules. A na-eji onyinye a eme ihe na ọgwụ, nri egwuregwu, ihe ọ energyụ energyụ ike.
Nkọwa
Ndị ọkà mmụta sayensị German abụọ ahụ kewapụrụ sulphonic acid site na bovine bile na 1827. O nwetara aha ya site na okwu Latin "Taurus", nke putara "oke ehi".
Iji taurine dị ka ọgwụ, yana ihe mgbakwunye nke mgbakwunye egwuregwu na ihe ọ energyụ energyụ ike, bidoro n'oge na-adịghị anya.
Dị ka amino acid ndị ọzọ, taurine dị mkpa ma na-etinye aka n'ọtụtụ usoro ihe ndị dị ndụ. Ahụ nwere ike ịnata ya site na nri ma ọ bụ mgbakwunye pụrụ iche, oke amino acid nke ya nwere oke.
Njikọ ahụ na-arụ ọrụ ndị a:
- na-enyere aka ichebe na iwepu ogige ndị na-egbu egbu;
- nwere mmetụta cardiotropic;
- na-ekere òkè na metabolism nke ndị na-edozi ahụ, abụba na carbohydrates;
- na-eme ka membran cell sie ike;
- na-eme ihe dị ka neurotransmitter nke na-egbochi nnyefe synaptic (ọrụ eletriki na synapses, na-akpata site na mgbasa nke mkpali akwara);
- na-emetụta ụlọostasis nke electrolytes na mmiri, na-achịkwa ọbara mgbali;
- meziwanye usoro nke ike;
- na-eme ka anụ ahụ dị ọhụrụ, na-akpali akpali ọgwụgwọ nke anụ ahụ mebiri emebi;
- na-eme ihe dị ka antioxidant;
- na-akwalite mgbasa nke abụba na eriri afọ;
- na -eme ogidi na acid bile, bu ihe di mkpa nke bile.
Enweghị ụlọ ọrụ a na - eduga na nsonaazụ dị njọ, mmepe nke ọrịa na - adịghị mma.
Mgbanwe amino acid gosipụtara site na mgbanwe ndị a:
- mgbada n'ozuzu ọgụ;
- dobe n’iru ihe n’ile anya, n’iru mmepe nke retenerative na retina;
- mmepe nke ihe na-adịghị mma na calcium metabolism, nke na-eduga n'ọtụtụ mmetụta na-adịghị mma, karịchaa, ọnụọgụ ọbara na-abawanye;
- ọbara mgbali elu;
- ọnọdụ ịda mba na nsogbu obi ike, ụba nchegbu, nchegbu.
A na-enweta Taurine site na nri anụmanụ niile. Osisi anaghị amino acid a.
Ihe kachasị dị na ogige a bụ na anụ ọkụkọ na azụ ọcha; ọ na-esikwa na anụ ezi, anụ ehi, na ngwaahịa mmiri ara ehi.
N'ihi na n'eziokwu, na mmadụ nwere ike ịnata oke amino acid zuru oke, yana mgbakwunye, ahụ na-arụpụta ya, ụkọ taurine bụ ihe a na-adịghị ahụkebe. Ọtụtụ ndị na-eri anụ na-ahụkarị ya, ebe ọ bụ na onyinye a esiteghị na nri osisi.
Mmetụta na ahụ onye na-eme egwuregwu
A na-atụ aro Taurine maka ndị na-eme egwuregwu nwere nnukwu ike dị ike (bodybuilders, crossfitters).
Uru nke amino acid maka mmetụta ndị a:
- enwekwuwanye arụmọrụ, mkpochapu ngwa ngwa nke ngwaahịa metabolic (lactic acid) nke na-eme ka ahụ erughị ala na akwara na mmetụta nke ike ọgwụgwụ;
- osooso nke mgbake mgbe ufiop mgbatị;
- ime ka mbufe glucose na akwara nwee ike ijigide ụda na uto ha;
- mmechi nke mwepu akwara na-emegharị emegharị emegharị ahụ gabiga ókè, na-ebuli nnukwu ibu;
- ịbawanye ọnụọgụ mgbake mgbe mmerụ ahụ na ịwa ahụ;
- ichebe akụkụ nke cellular nke na-eme ka akwara ike site na nrụgide oxidative n'oge ọzụzụ kpụ ọkụ n'ọnụ;
- osooso nke abụba ọkụ.
Ngwa na bodybuilding
Tụlee mmetụta nke taurine na bodybuilding. Ngwakọta a na-esonye na usoro osmoregulation, ya bụ, na usoro nke ebumnuche iji jigide nrụgide siri ike nke mmiri mmiri.
A na-ahụta Taurine dị ka amino acid nke na-ejigide mmiri n'ime akụkụ selula, na-edebe uche ya. Ngwongwo a nke ihe eji amata ihe omuma, enwere obere ihe omuma banyere oge.
Taurine na-eme ka ikike itinye uche, na-eme ka ntachi obi dị elu, yabụ na-ewere tupu ọzụzụ ma ọ bụ tupu asọmpi ndị dị mkpa. Iji meziwanye arụmọrụ, mee ka ọnụ ọgụgụ ndị na-eru nso na-abawanye ma rụọ ọrụ nke ibu, ihe mgbakwunye na amino acid a na-a drunkụbiga mmanya ókè n'oge ọzụzụ. Inweta mmega ahụ na-enyere aka igbochi mmepe nke ọrịa overtraining, na-eme ka mgbake dị ngwa ma na-ebelata ike ọgwụgwụ mgbe emechara mgbatị.
Taurine na ihe ọ energyụ energyụ ike
A na-ahụ Taurine n'ọtụtụ ihe ọ energyụ energyụ ike, na-abụkarị yana caffeine, sugars, na ihe ndị ọzọ na-akpali akpali. Amino acid dị ihe dị ka 200-400 ml kwa 100 ml nke ihe ọ drinkụ drinkụ ahụ. Nke a ezughi ezu maka ahụ ahụ mmetụta pụtara ihe na-akpali akpali.
A na-echebu Taurine iji mee ka mmetụta nke ihe ndị ọzọ dị na ihe ọ energyụ energyụ ike site na mmetụta mmekọrịta. Nnyocha egosiwo na ọnụọgụ ndị dị na ihe ọ energyụ energyụ ike, ogige a enweghị mmetụta na-akpali akpali na ahụ, anaghị akwalite mmetụta nke caffeine, mana ọ nweghịkwa nsonaazụ. Enwere ike ilele data sitere na nnwale a na njikọ (na Bekee).
Ihe ngosi na contraindications
Ihe ngosi maka ị drugsụ ọgwụ na ọgwụ nri a na amino acid bụ:
- mmepe nke usoro mmebi na retina;
- ihe nkata;
- trauma, usoro mmebi na cornea;
- glaucoma oghe;
- ezughị ezu nke usoro obi;
- pịnye ụdị ọrịa shuga abụọ;
- mmega ahụ siri ike.
Akingụ ọgwụ ọjọọ na egwuregwu Mmeju nwere taurine na-contraindicated na ndị na-esonụ ikpe:
- ọnụnọ nke mmetụta uche nke ihe na-arụ ọrụ nke ọgwụ ahụ;
- peptic ọnya nke digestive tract;
- ọrịa afọ na-adịghị ala ala, tinyere mmerụ acid;
- hypotension;
- ọrịa na-adịghị mma, ezughị ezu ịrụ ọrụ obi;
- ọrịa akụrụ;
- ọrịa gallstone na ọrịa ndị ọzọ na-esochi cholestasis.
Womenmụ nwanyị dị ime na ụmụ nwanyị na-enye ara ara, ụmụaka na ndị nọ n’afọ iri na ụma n’afọ iri na asatọ ekwesịghị ịmị ngwaahịa nwere taurine belụsọ na dọkịta kwuru.
Enwere ike iri nri Taurine tinyere mmepe nke mmeghachi omume na-adịghị mma. Nfụkasị (itching, rashes), hypoglycemia, ịka njọ nke ọrịa na-adịghị ala ala nke ọrịa eriri afọ ga-ekwe omume. Mgbe ejiri ya na mmanya na-aba n'anya, enwere ike ịmetụta mmetụta nke amino acid n'ụzọ dị ukwuu, nke na-eduga na mmebi nke usoro ụjọ ahụ.
Tupu ị na-eji mgbakwunye egwuregwu ma ọ bụ ọgwụ nwere taurine, a na-atụ aro ka ị gakwuru dọkịta gị ka ị ghara igbochi gị. Mgbe ị na-a takingụ, ị kwesịrị iji nlezianya na-agbaso ntuziaka maka ngwaahịa ahụ, debe usoro ndị a tụrụ aro.
