Ogwe ike - uzommeputa otu esi eme n'ụlọ * Okike

Atesbọchị - 50 g
Cashews - 50 g
Koko - 50 g
Obere ego - 50 g
Aki oyibo - 50 g
Almọnd - 50 g

Ndi na-edozi 15.9 g
Abụba 15,6 g
Carbohydrates 20.6 g

Ntụziaka na foto nke nzọụkwụ na-eji aka aka gị eme ka ike na-enweghị shuga na-enweghị ume.

Servings Per Container: 8 Ọrụ.

Ntụziaka site na nkwụsị

Ogwe ike bụ ọgwụgwọ dị mma nke ị nwere ike iji aka gị rụọ n'ụlọ. Enwere ike iri swiiti ndị a tupu emega ahụ iji mee ka ahụ dị ike, ma ndị na-agbaso nri ziri ezi na ahụike (PP) na-agbakwunye ha na nri ahụ ma na-anwa ibula ibu. Iji mee ogwe ndị ga-eme onwe gị, ịkwesịrị ịzụta ihe ndị sitere n'okike na nke dị elu bụ akụkụ nke ụtọ ahụ, ya bụ koko, mkpụrụ osisi bekee dị ka ahụekere, almọnd na cashews, ụbọchị ndị na-adịghị ụtọ na ụyọkọ akị oyibo.

Nri uto nwere nnukwu kalori ọdịnaya, mana enwere ike ikwe tupu ọzụzụ, mana ọ bụrụ na enwere ụlọ mmanya kama ịtọ ụtọ na mbụ, mgbe ahụ ọ ka mma n'ụtụtụ.

Kwụpụ 1

Kwadebe ihe niile dị mkpa maka ịme ụlọ mmanya ma debe ha n'ihu gị n'elu ọrụ ọrụ. Ozugbo tụọ ngwaahịa niile na oke achọrọ (ọnụọgụ nwere ike gbanwee n'ụdị ọ bụla, ihe bụ isi bụ na ihe niile bụ otu).

Nzọụkwụ 2

N’ime efere ite, tinye almọnd, ahụekere na-achaghị acha, ahụekere, ụbọchị a wụrụ awụ, cashews, koko na ntụ.

Kwụpụ 3

Ghichaa ihe niile ruo mgbe ibe ahụ dịrị n'otu. Gbalị egwe ọka adịghị achọrọ. A pụkwara ịhazi oke nke ibe ahụ dị ka uto.

Kwụpụ 4

Nye workpiece ọ bụla udi, n'ihi na ihe atụ, bọọlụ, na zoo na friza maka 15-20 nkeji, nke mere na shavings setịpụrụ na eke uto na-abawanye. Ogwe ike na-atọ ụtọ, ahụike, nke ụlọ na-enweghị shuga maka ndị na-eme egwuregwu adịla njikere. Rie ihe elekere ọkara elekere tupu emega ahụ ma ọ bụ n'ụtụtụ (tupu elekere iri na abụọ), mana ọ bụghị karịa otu ihe n'ụbọchị. Kporie nri gị!