Jinja - ihe mejupụtara, ihe bara uru na nsogbu

Ọ bụ mmadụ ole na ole maara banyere uru ginger maka ahụ, ebe ọ bụ na ngwaahịa a na-ewu ewu na mba anyị. Ka ọ dị ugbu a, mgbọrọgwụ ginger abụghị naanị na ọ na-ekpo ọkụ n'oge oge oyi, mana ọ na-enwekwa ọgwụgwọ na ahụike nke ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị. Site n'enyemaka nke ginger, ị nwere ike iwepụ ihe mgbakwunye centimeters n'úkwù na úkwù, na-eme ka metabolism ngwa ngwa, na-ewusi ọgụ ma na-eme ka arụmọrụ dịkwuo elu.

Ngwaahịa nwere ọtụtụ ojiji na nri, nwere obi ụtọ na isi. Ọ bụghị naanị na-eto eto dum mgbọrọgwụ bara uru maka ahụ, kamakwa ala (nke a na-eji dị ka nri nri) na pickled. Ọbụna mkpụrụ osisi candi e ji amị amị, n'agbanyeghị shuga dị elu ha, dị mma.

Kalori ọdịnaya nke ginger na mejupụtara

Jinja bụ obere kalori ngwaahịa nwere ọtụtụ micro-na macroelements, vitamin, amino acid na-adịghị mkpa. Kalori nke mgbọrọgwụ ginger ọhụrụ bụ 79.8 kcal kwa 100 g.

Mgbe emechara ya, uru ike nke ngwaahịa a na-agbanwe, ya bụ:

• akọrọ (ala) mgbọrọgwụ ginger - 346,1 kcal;
• pickled pink - 51,2 kcal;
• mkpụrụ osisi candied (ginger ke sugar) - 330,2 kcal;
• tii na ginger (ndu ndu ma obu oji) n’enweghi sugar - 6.2 kcal.

Nutrut uru nke ngwaahịa kwa 100 g:

• carbohydrates - 15,8 g;
• ndi na-edozi - 1,83 g;
• abụba - 0,74 g;
• ntụ - 0,78 g;
• eriri nri - 2,1 g;
• mmiri - 78.88 g.

Onu ogugu nke ginger root BJU kwa 100 g bu 1: 0.4: 8.7, ma buru ya - 1: 1.1: 10.8, dika.

Ngwakọta kemịkal nke ginger kwa 100 g gosipụtara na tebụl:

Ngwaahịa nwere disaccharides na 1.7 g kwa 100 g, yana poly-na monounsaturated acids, karịsịa, linoleic (0.14 g), omega-9 (0.102 g), omega-3 (0.03 g ) na omega-6 (0.13 g).

Uru maka ahụ ike

N'ihi ọdịnaya vitamin ya bara ụba, ginger bara uru maka ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị:

1. Akụ kachasị baa uru nke ngwaahịa a bụ mmetụta bara uru na arụ ọrụ nke sistemu nri. Na-ewepụ nsogbu dị iche iche, ike ọgwụgwụ, ọgbụgbọ.
2. Tea gụ ginger tii n’oge afọ ime na-ewepụ ọrịa ụtụtụ na ọnwa atọ mbụ.
3. Tii tii, na-egbu mmanya tupu njem ahụ, ọ ga-eme ka ọfụma ọfụma belata ma belata ọgbụgbọ na ọrịa ngagharị.
4. Iji usoro ihe ọ drinksụ ofụ na-a ofụ ihe ọ drinksụ drinksụ na ginger ma ọ bụ ngwaahịa n'ụdị nke ya na-eme ka ọnọdụ nke ezé dịkwuo mma ma na-ebelata mbufụt nke goms.
5. Ngwaahịa ahụ nwere mmetụta dị mma na ọrụ nke usoro obi, na-edozi ọbara mgbali elu, na-eme ka ọbara na-aga na ụbụrụ, na-edozi ụda obi, ma na-eme ka akwara obi nwee ike.
6. Gbakwunye ginger na nri ma ọ dịkarịa ala ugboro ole na ole n’izu ma ọ bụ ị drinksụ ihe ọ drinksụ drinksụ na ngwaahịa a na-ewepụ iwe ma na-eme ka usoro ụjọ ahụ dị jụụ.
7. Ngwaahịa nwere anthelmintic Njirimara.
8. E gosipụtara mgbọrọgwụ ginger gbakwunye na tii iji mee ka ọrụ eriri afọ dị jụụ na mmetụta dị nro dị nro (karịsịa bara uru maka ndị agadi).
9. Hazi ihe nke ngwaahịa ngwa ngwa metabolism na lowers ọbara cholesterol etoju.
10. Nsonye nke ngwaahịa na nri nwere mmetụta dị mma na ọrụ nke akụkụ ahụ nwoke ji enwe mmekọahụ, na-arịwanye elu na-arịwanye elu ma na-abawanye ike. Iji usoro ginger eme ihe na-ebelata ihe ize ndụ nke usoro mkpali na prostate.

Mmanụ ginger na-enyere aka iwepụ nsogbu nsogbu uche (site na enyemaka ya ị nwere ike ịhịa aka n'ahụ ma ọ bụ ịmịchaa isi ahụ). Mgbọrọgwụ ginger na-akwalite ịrị elu ọnọdụ ma na-enyere ụda olu aka.

Genjok - ngwaahịa.adobe.com

Ngwọta nke ginger

A na-ejikarị mgbọrọgwụ ginger na ọgwụ ọdịnala dị ka ihe na-ekpo ọkụ tii iji na-agwọ oyi na ụkwara.

Ngwaahịa a nwere ọgwụ ọgwụ ndị ọzọ:

1. Na-ebelata ihe ize ndụ nke atherosclerosis na varicose veins ma na-ebelata ngosipụta nke ikpeazụ.
2. Drinksụ ihe ọ drinksụ drinksụ emebere na ndabere nke ginger na-ebelata mbufụt nke akpụkpọ anụ mucous nke akụkụ eriri afọ ma belata ọnya afọ.
3. Jinja na-ebelata ihe mgbu na akwara na nkwonkwo na ọrịa dịka rheumatism, ogbu na nkwonkwo, arthrosis na sciatica.
4. Iji belata uhie na ihe mgbu na saịtị nke ọnya ma ọ bụ ọkụ, a na-etinye mpikota onu nwere decoction nke ginger na saịtị nke mmerụ ahụ.
5. Ngwaahịa na-ewepu isi ọwụwa na ezé.
6. Hazi usoro nke ginger root (n'ụdị ọ bụla) na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ.

Consumption consumptionụ ihe ọingerụ gụ ginger mgbe nile na-enyere aka ịnagide oke mmiri nke ụmụ nwanyị n'oge nsọ nwoke. Na ginger tii na-ejekwa ozi dị ka onye na-egbochi ọrịa cancer.

Jinja maka ọnwụ ọnwụ

Dinggbakwunye ihe ọ drinksụ drinksụ ejiri ginger na nri gị kwa ụbọchị bụ ụzọ dị mfe ma dị mfe iji lụso pound ndị ọzọ ọgụ.

Njirimara bara uru nke ginger maka ọnwụ:

• na-eme ka metabolism dị ngwa ma mekwaa usoro nhazi;
• na-akpali mmepụta nke okpomọkụ n'ime ahụ (thermogenesis);
• na-edozi ogo insulin cortisol dị n’ọbara, nke na-ahụ maka ijigide ogo hormonal dị n’ime ahụ mmadụ;
• na-arụ ọrụ dị ka isi iyi nke ike - ihe a bara uru karịsịa maka ndị na-eme egwuregwu n'oge oge ihicha.

Jinja nwere ike inye aka lụso ịda mba na ahụ ma belata mgbu anụ ahụ, nke bakwara uru maka ndị egwuregwu.

Iji felata, ịkwesịrị ị drinkụ ihe ọingerụ aụ ginger ọtụtụ ugboro n'ụbọchị, ihe nhazi nke a na-egosi n'okpuru, na 30 ml n'otu oge. A naghị atụ aro ka ị drinkụọ tincture na afo efu ma ọ bụ zuru oke - ị ga-ahọrọ oge kwesịrị ekwesị n'etiti nri.

Ntụziaka:

1. Iji kwadebe lita 1 nke ihe ọ drinkụ drinkụ, ịkwesịrị iji obere tii atọ ma ọ bụ 4 tii (nke ị họọrọ), yana ihe dịka 4 cm nke mgbọrọgwụ ginger na ọkara lemon (yana zest). Maka ekpomeekpo bara ụba, tinye mint.
2. Ghichaa ginger dị ka karọt ma bee n'ime obere eriri.
3. Kewapụ lemon pulp na zest, belata nke ikpeazụ n'ime mpekere dị mkpa ma gbakwunye na ginger.
4. Wunye ọkara lita mmiri na ihe ndị a gbanyere agwa ma sie obere ọkụ ruo ihe dị ka nkeji iri abụọ.
5. Ekem tinye chopped lemon pulp na mint epupụta (nhọrọ).
6. Inye maka 10 nkeji na nje.
7. Na ite mmiri ọzọ, jiri tii na ọkara lita (tinye ihe na-erughị nkeji atọ) mepụta tii, gbanye ya na lemon-ginger tincture.

A naghị atụ aro ka ị drinkụọ ihe ọingerụ gụ ginger maka ihe karịrị izu 2 n'usoro. Mgbe e nyechara ya, ọ dị mkpa iji ezumike maka otu oge ahụ iji nye ahụ izu ike.

Dị mkpa! Bọchị nke ihe ọ drinkụ drinkụ ọ bụla ma ọ bụ tii ọ bụla a kwadebere na mgbakwunye nke ginger ekwesịghị ịgafe lita abụọ.

© 5second - stock.adobe.com

Contraindications na nsogbu

N'ebe enwere nrịanrịa ma ọ bụ ekweghị ekwe n'otu n'otu, ginger nwere ike imerụ ahụ.

Onye na-emegide ya na ginger:

• ụmụ nwanyị dị ime n'afọ nke atọ - ọ nwere ike ibute ọmụmụ nwa;
• ndị mmadụ na-a medicationsụ ọgwụ mgbe niile iji hazie ọbara mgbali elu ma ọ bụ ọkwa shuga dị n’ọbara, ebe mgbọrọgwụ ginger nwere otu ihe ahụ n’ahụ;
• na-arịa ọrịa gallstone, yana ndị mmadụ na-enwekarị edema.

Ebe ọ bụ na ginger na-emetụta ọganihu nke mgbasa ọbara, ọ ghaghị ịhapụ ya maka ndị na-arịa ọbara ọgbụgba na-adịghị ala ala.

A naghị atụ aro ka ị teaụọ ginger tii tupu ị lakpuo ụra, ebe ọ nwere ike ibuli ọnọdụ ahụ yana ọ bụ ihe na-adịghị mma ka ị gafere karịa akara ngosi kwa ụbọchị. Maka ndị mmadụ na-ata ahụhụ site na usoro mkpali na eriri afọ, ọ ka mma ịjụ ginger n'ụdị ọ bụla.

Kwesighi ka ị gaa ozugbo maka ginger maka ndị na-anwalebeghị ngwaahịa a. Iji malite, ịkwesịrị iri obere akụkụ ma ọ bụ drinkụọ ihe ọ aụ aụ ginger iji nyochaa ahụ maka nrịanrịa ma ọ bụ onye ọ bụla nwere ike ịmetụta ngwaahịa ahụ, ọ bụ naanị mgbe nke ahụ gasịrị ka mmụba nke oriri.

© Luis Echeverri Urrea - stock.adobe.com

Nsonaazụ

Jinja bụ ngwaahịa na-ewu ewu n'ụlọ na-ewu ewu nke nwere uru na ọgwụgwọ. Thehazi usoro nke ginger root na-emeziwanye metabolism, na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ike, na-eme ka ụda na arụmọrụ dịkwuo mma. Jinja bụ ihe dị ike bara uru nke ike ma nwee ike inyere ndị na-eme egwuregwu ume ma melite arụmọrụ ha n'oge mmega ahụ. A na-ejikarị ginger esi nri. Ebe ọ bụ na nke a bụ obere kalori ngwaahịa, ọ na-atụ aro ka itinye ya na nri n'oge nri.

Lelee vidiyo ahụ: Serving React with a Flask Backend (Ka 2025).