- Ndi na-edozi 4.9 g
- Abụba 4.1 g
- Carbohydrates 7.8 g
A na-akọwa uzommeputa nwere foto nke nkwadebe nke usoro nke salad beetroot obere kalori dị ụtọ na-enweghị Mayonezi n'okpuru.
Ije Ozi Kwa Contain: 1-2 servings.
Ntụziaka site na nkwụsị
Salad beetroot na akwa bụ nri dị ezigbo ụtọ nke enwere ike ịkwadebe ngwa ngwa n'ụlọ ma ọ bụrụ na ịnwe beets sie friji. Maka akwa salad, uzommeputa a na foto na-eji yogọt sitere n'okike na enweghị isi.
Kama yogọt, ọ bụrụ na ịnweghị ike ịchọta nke kwesịrị ekwesị na ụlọ ahịa ma ọ bụ mee nke gị, ịnwere ike iji ude utoojoo nwere abụba dị ala.
Ọnụ ego edepụtara nke cheese, àkwá, beets, yabasị na galik ezuola maka 1 ma ọ bụ ugboro abụọ. Ghara idala ekpomeekpo nke salad ka ị na-amụba ọnụ ọgụgụ nke ihe ndị na-eme, jidesie oke nke ngwaahịa ahụ ike. N'ihi ọdịnaya ya dị ala, enwere ike iri nri a na beetroot uhie na chiiz na galik ọbụlagodi na ị ga-ebelata.
Kwụpụ 1
Tinye ite mmiri n’ọkụ ahụ. Mgbe mmiri ahụ na-esi, tinye ihe oriri mgbọrọgwụ saa (na akpụkpọ ahụ) ma sie nri ruo mgbe obi (ihe dị ka nkeji 40-60). Mgbe ahụ tinye beets na mmiri oyi maka minit 5-10, wee kpoo ha. N'out oge na akwukwo nri, sie nsen ruo mgbe obi. Tụọ ihe dị mkpa nke chiiz na yogọt. Saa eyịm na-acha akwụkwọ ndụ ma dozie ụyọkọ galik.
Alex2016 - stock.adobe.com
Nzọụkwụ 2
Ghichaa peeled sie beets na ọkara maka akụkụ na-adịghị mma nke grater.
Alex2016 - stock.adobe.com
Kwụpụ 3
Bee akwa ndị ahụ ma bee n'ime obere iberibe ya na nkochi ime akwa. Ọ bụrụ na ọchọrọ, a ga-akụkọta yolks ahụ iche iche na salad.
Alex2016 - stock.adobe.com
Kwụpụ 4
Iji mee akwa salad, kpoo ata galiki ma gafee na ndi akuko. Na efere miri emi, gwakọta di na nwunye nke ngaji nke yogọt, galik, nnu na ose, tinye ọkara nke mọstad ma ọ bụrụ na achọrọ. Gwakọta ihe niile dị na ya ruo mgbe ị ga-eji ire ụtọ.
Alex2016 - stock.adobe.com
Nzọụkwụ 5
Were chiiz ma ghaa n'akụkụ nke etiti nke grater. Optionally, ibelata chiiz n'ime obere cubes hà dị ka akwa iberibe. Na efere miri emi, jikọta beetroot grated na chiiz na àkwá a na-egbutu, tinye akwa yogọt ma gwakọta ihe niile eji eme ihe.
Alex2016 - stock.adobe.com
Kwụpụ 6
Salad beetroot na-atọ ụtọ ma dị mma na akwa na galik dị njikere. Bee eyịm na-acha akwụkwọ ndụ n'ime obere yiri mgbaaka ma dozie efere ahụ n'elu. Enwere ike ijere salad ahụ ozugbo isi nri ma ọ bụ mgbe o guzoro na friji. Kporie nri gị!
Alex2016 - stock.adobe.com
