- Ndi na-edozi 1.4 g
- Abụba 1.9 g
- Carbohydrates 4.1 g
Ntụziaka dị mfe na foto nke otu nzọụkwụ na-eme salad kabeeji dị ụtọ ma sie ike na kukumba ọhụrụ.
Servings Per Container: 2 Ọrụ.
Ntụziaka site na nkwụsị
Salad kabeeji na Cucumbers bụ nri dị ụtọ, obere kalori nke ejiri akwụkwọ nri ọhụrụ wee mee ya na yogọt ma ọ bụ mmanụ oliv nwere abụba dị ala. Ọ na-atụ aro ya na-eto eto kabeeji, dị ka ọ bụ ihe kemmiri ihe na tọrọ ụtọ. A na-agbakwunye oliv ndị dị na uzommeputa a iji nụrụ ụtọ iji tinye salad na-atọ ụtọ na salad. Ọ bụrụ na-ịchọrọ, oliv na usoro nri a na foto nwere ike iji oliv dochie ya.
Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịzụta yogọt eke, ị nwere ike ịme ya n'ụlọ ma ọ bụ dochie ya na ude utoojoo nwere obere abụba (10%).
Mgbe ị na-eji mmanụ ihe oriri, ị nwere ike itinye mmanya, dị ka apụl cider, ịgbakwunye ekpomeekpo na efere gị.
Kwụpụ 1
Wepu oliv n'ime ite ahụ, hichaa ntakịrị mmiri na-agba agba ma ọ bụrụ na achọrọ ma tụfuo ya n'ime colander iji kwe ka mmiri dị oke na iko ahụ. Enwere ike ịgbakwunye oliv na salad dum ma ọ bụrụ na ịchọrọ ka obi dị ha mma, ma ọ bụ mkpụrụ osisi ahụ nwere ike ịkpụ n'ime obere iberibe.
SK - stock.adobe.com
Nzọụkwụ 2
Sichaa kukumba na eyịm na-acha akwụkwọ ndụ. Wepu akwukwo di elu site na kabeeji ma sachaa akwukwo nri n'okpuru mmiri oyi. Bee osisi kukumba ahụ na mpekere ndị dị mkpa, belatacha kabeeji ahụ. Bee eyịm na-acha akwụkwọ ndụ n'ime obere iberibe.
SK - stock.adobe.com
Kwụpụ 3
Itucha nke herbs, kpachapụ anya ngafe mmiri, mgbe ahụ, finely iri na dil. Debe ihe niile a na-egbutu n'ime igbe nwere akụkụ dị elu.
SK - stock.adobe.com
Kwụpụ 4
Mee ihe ndị a na-eme ka ha nwee yogọt, nnu nụrụ ụtọ ma jikọta nke ọma. Salad kabeeji na-atọ ụtọ na kukumba dị njikere. Top ya na akwukwo akwukwo letus na akwukwo nri pasili. Nwere ike ijere salad ahụ na tebụl ozugbo isi nri. Kporie nri gị!
SK - stock.adobe.com
