Lifestyledị ndụ na-arụsi ọrụ ike na mba ahụ na-enwetakwu ewu ewu. Ọ bụghị ihe mgbagwoju anya na mmemme egwuregwu na asọmpi dị iche iche na-apụta, nke a na-eme ná ngwụsị izu ma na-akpọkọta ọnụ ọgụgụ buru ibu nke ndị so na ya. Otu asọmpi kachasị ewu ewu na afọ ndị gara aga bụ usoro asọmpi Grom.
Ndepụta asọmpi
A na-eme asọmpi Grom ọtụtụ oge n'afọ, na-enye ndị sonyere ohere ịnwale aka ha n'oge egwuregwu oyi na ọkọchị.
Mgbagharị obodo
Ninggba ọsọ bụ otu n'ime ụdị asọmpi kachasị ewu ewu. Mepụta:
1. Grom 10k. 10 kilomita agbụrụ.
2. Ogba egbe mmiri na udu mmiri.
- Ikwo Marathon 21.1 km
- 10 kilomita satịlaịtị
- Umuaka umuaka 1 km
- Women'smụ nwanyị 5 kilomita agbụrụ
3. Grom nzọ ụkwụ na-agba ọsọ. Race na ihe di iche iche nke uzo obe na ugwu. Ogologo:
- 5 kilomita na-emeghe agbụrụ
- 18.5 km
- 37 km
- Ikotun 55.5 km
Egwu
Ndị na-agba ọsọ ọsọ na-agba ọsọ kemgbe 2014 ma gụnye:
- SKIGROM styledị efu. 30 km + agbụrụ ụmụ 1 km.
- SKIGROM N'abalị 15K. Styledị efu. 15 km
- SKIGROM 50K. 50 km
Igwu
Igwu abụghị akụkụ nke mmemme asọmpi Grom. Akụkụ nke triathlon na Swimrun Grom ọhụrụ. Ọsọ nke ịgba ọsọ na igwu mmiri ọzọ.
Ngwakọta
Ngwakọta asọmpi gụnyere Swimrun Grom. N’otu nku ụkwụ, onye sonyere na-agbanwe ọsọ ya na igwu mmiri ugboro atọ, na-agbanweghị uwe ya.
- Swimrun Grom 2.4. Ọnụ ọgụgụ zuru ezu: na-agba ọsọ - 2 km, igwu mmiri - 400 m.
- Swimrun Grom 18. Ogologo anya: na-agba ọsọ - 15 km, igwu mmiri - 3 km.
Triathlon
Ndị sonyere na-aga nkebi atọ n'usoro: igwu mmiri, ịgba ịnyịnya ígwè, na-agba ọsọ. N'oge okpomọkụ e nwere:
- 3Grom Olympic triathlon. Igwu - 1.5 km, ịgba ígwè - 40 km, na-agba ọsọ - 10 km
- 3Grom na-agba ọsọ triathlon. Igwu - 750 m, ịgba ígwè - 20 km, na-agba ọsọ - 5 km.
Mmiri egbe egbe
Otu n'ime ọkara marathons ọkara buru ibu na Russia, nke a na-eme kwa afọ kemgbe 2010 site na ndị otu 3sport. Na omenala, ndị egwuregwu amateur si Moscow na obodo ndị ọzọ nke mba ahụ na-ekere òkè na agbụrụ.
Ihe niile ịchọrọ isonye bụ ịdebanye aha maka ego ma kwadebe onwe gị. A na-ahazi ihe omume ahụkarị dị ka ihe omume egwuregwu ezinụlọ, na-eme ihe omume dịgasị iche iche na ntụrụndụ. Mgbe ihe omume ahụ gasịrị, a na-ebipụta akụkọ foto.
Maka asọmpi ahụ, ndị na-ahazi chọrọ ụdị atọ:
- isi ogologo ọkara marathon 21,1 km... Ejiri dị ka iwu nke asọmpi ịgba ọsọ. Maka oge, a na-eji usoro MYLAPS ProChip ọhụrụ, nke na-enye gị ohere ịgbaso ndị so na ya n'ịntanetị. A na-ekekwa ndị sonyere n’otu n’otu site n’oge ha dị.
- 10 kilomita agbụrụ. Maka ndị, n'ihi ahụike ma ọ bụ ọnọdụ anụ ahụ, adịghị njikere maka ogologo ụzọ.
- 5 kilomita agbụrụ maka ụmụ agbọghọ na ụmụ nwanyị
- Ntughari 1 kilomita maka ụmụaka n'okpuru afọ 12.
A na-enye ndị mmeri na ndị na-agba ọsọ nke agbụrụ ahụ ihe nrite na ihe nrite ndị bara uru. Ndị niile na-emecha akwụkwọ ga-enweta T-shirt na ihe ncheta nke mmiri. Childrenmụaka niile bidoro n’ọsọ ụmụaka na-enweta onyinye.
Ọnọdụ
A họọrọ ogige Meshchersky dị ka ebe mgbakọ ahụ. Ebe dị mma ma maka asọmpi na maka ezinụlọ. Egwuregwu jogging na-agafe ebe ndị mara mma nke isi obodo ahụ wee hụ ọtụtụ echiche dị ịtụnanya n'akụkụ dị anya.
Mgbụsị akwụkwọ mgbụsị akwụkwọ
Emere ya kemgbe 2011. Ihe omume a ghọrọ ihe na-aga n'ihu nke oge opupu ihe ubi, mgbe nke ahụ gasịrị, asọmpi ahụ ghọrọ usoro. A na-ahazi ihe niile site na ntụnyere na mmalite mmiri.
Otu ụdị agbụrụ a na-agba ọsọ ka enyere:
- Ikwo Marathon 21.1 km Nke a bụ isi Fall Thunder Run. N'ebe dị anya, a na-ahazi nri na tebụl na mmiri ọ drinkingụ drinkingụ. Oge MYLPS ProChip na-eme ya. Ọ-enye gị ohere soro oge na ọnọdụ nke sonyere online.
- 10 kilomita satịlaịtị
- 5 kilomita agbụrụ maka ụmụ agbọghọ na ụmụ nwanyị
- Ntughari 1 kilomita maka ụmụaka n'okpuru afọ 12.
Ọnọdụ
Ebe a na-eme mgbakọ bụ Meshchersky Park, nke dị na Moscow n’èzí Moscow Ring Road.
Grom 10k
Emere ihe omume a kemgbe 2014. Na ọdịnala, ọ na-eme na mbido Septemba ụbọchị nke obodo Moscow. Nhazi a haziri mgbe mbido, buckwheat nke ndị soja nwere anụ eghe na tii.
Ọnọdụ
Ndị nhazi ahụ kwuru na ha ga-anwale aka ha n’egwuregwu Olympic a ma ama, nke dị na mpaghara Krylatskoye. Thezọ ndị a na-agbanye korota na-eme ka mmadụ 2,000 sonyere ịmalite.
Ogologo
Naanị anya nke 10 km ka egosiri. Nnọọ ike, dị ka track bụ ma ama n'ihi na ya ogologo rịgoro na ụmụ. Site n'ụzọ, echiche dị ebube nke obodo na egwuregwu egwuregwu Krylatskoye na-emepe site na ebe kachasị elu ya.
Grom nzọ ụkwụ na-agba ọsọ
Na njikọta na ụdị ewu ụdị egwuregwu a dị ka "nzọ ụkwụ na-agba ọsọ", e kpebiri ịhazi ọsọ Grom Trail. Oge izizi emere mmemme ahụ na 2016. Ihe dị iche iche dị na eziokwu ahụ bụ na ụzọ ahụ gafere site na mpaghara ugwu-ugwu.
Ọnọdụ
N'afọ a nhọrọ a dakwasịrị Anapa. Ndị nhazi ahụ tụpụtara echiche nke ịgba ọsọ n'etiti ógbè, Anapa - Abrau-Dyurso. Ebe ahụ agaghị agbanwe n’afọ ọzọ.
Ogologo
Asọmpi ahụ na-enye ụzọ atọ:
- 5 km
- 37 km
- 5 km
- Free 5 km na-agba ọsọ
Ndị sonyere na-ekpuchi ebe dị anya n'okporo ụzọ n'akụkụ mkpọda ugwu ahụ. Mgbe ị na-agba ọsọ, ị nwere ike ịmasị ịma mma mara mma. na-aga ebe a
3Grom triathlon
Triathlon bụ otu n'ime ụdị egwuregwu Olympic kachasị mma, yabụ ndị otu 3sport agafeghị ya. Enwere 3Grom triathlon kemgbe 2011.
Ọnọdụ
Obodo Moscow na ókèala nke ụlọ ọrụ ọzụzụ Krylatskoye. Igwu mmiri - ọwa mmiri ịkwọ ụgbọ mmiri, agba ịnyịnya ígwè - bikezọ igwe ngagharị nke Olympic, na-agba ọsọ - akụ ịkwọ ụgbọ mmiri.
Ogologo
E nwere ụdị ihe omume abụọ dị na mmemme 3Grom triathlon, nke dị iche naanị na ogologo nke usoro:
- 3Grom Olympic triathlon. Igwu - 750 m, ịgba ígwè - 20 km, na-agba ọsọ - 5 km.
Nye iwu Grom Relay
A na-enye ndị otu mmadụ ruru 5 onyinye. Ihe mgbochi na ọnụ ọgụgụ ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị nọ na otu. Onye so na ya enweghị ikike ịme agba abụọ n'usoro.
Nyefe ga-ewere ọnọdụ na ebe nnyefe. Oge mbụ Grom Relay mere na 2016. Amachibidoro isonye na agba anọ na satịlaịtị.
Ọnọdụ
A na-eme asọmpi na obere mgbanaka okirikiri na Krylatskoye.
Ogologo
- Gbanwee 5 x 4.2 km = 21.1 km
- Egwuregwu Satellite - 21.1 km
Ndi nhazi
Onye nhazi nke usoro Grom bụ 3sport. Ọ malitere na 2010 site na ndị na-amu amu egwuregwu Mikhail Gromov na Maxim Buslaev.
Mụ nwoke a esorola asọmpi mba dị iche iche n'ịgba ọsọ, ịgba ọsọ ọsọ, igwu mmiri na ịgba ịnyịnya ígwè. Ahụmịhe a chịkọbara nyere ha ohere ịhazi asọmpi ụlọ nke ụdị yiri ya.
Ọrụ ebere
Site na isonye na mmemme Grom, onye ọ bụla nwere ike itinye aka na ntọala nke otu ndị na-enyere ndị ọrịa na-arịa ọrịa na ezinụlọ ha aka. Mgbe asọmpi ahụ, ndị na-ahazi na-ebufe ụfọdụ ego na ntọala ọrụ ebere.
- Nchịkọta Sunflower
- Konstantin Khabensky Foundation
- Ndụ Ntọala Ndụ
Kedu ka esi etinye aka?
O sighị ike ịbụ onye otu. Only na mkpa:
- Debanye aha na ntanetị zuru ezu na weebụsaịtị ndị na-ahazi.
- Lezienụ anya maka isonye. Mentzọ ịkwụ ụgwọ: kaadị akụ.
Ọnụ ọgụgụ nke ndị sonyere nwere oke (ọnụọgụ dị iche iche maka mmemme dị iche iche). Ọ bụrụ n ’otu ihe kpatara na onye ahụ sonyere anaghị aga mbido, agaghị eweghachi ego ahụ.
Nzaghachi sitere na ndị sonyere
Ihe ijuanya na-adịghị mma. Agbara m kilomita iri. Ọsọ ahụ bụ mgbe ọkara marathons. Ebe mmiri na-agwụ agwụ. Mana, n'ozuzu m, nzukọ m masịrị m. Ọnọdụ na egwu dị mma))
Ekele dịrị ndị nhazi. Ihe omume gị abụghị naanị asọmpi egwuregwu, mana ihe omume echefu echefu na oke osimiri!
M na-echeta mbụ undergbè Eluigwe. 2010 afọ. T-uwe elu mgbe nile, ọcha - akwụkwọ ozi ojii, owu. Maka onwe m, anaghị m ahụ emume pụrụ iche nke ndị niile na-enwetaghị ya toro. Ma, detụ ire na agba ... M abuana ugboro atọ, ezu.
Mụ na Vovan debanyere aha. Kpebiri - gbaa ọsọ. Na ole ọ na-efu: 1000 ma ọ bụ 1500, ọ dịghị mkpa. Na-akwụ ụgwọ agbanyeghị. Obi di m uto na odighi ederede. Ke ofụri ofụri, ike, ugwu)
Oge mbu marathon "Autumn Gom" emere na Luzhniki na 4 August. Ihe omume ahụ dị ịtụnanya. N'ezie, site na aha o doro anya na ọkara marathon kwesịrị iburu na ọdịda. Ma, ọ ka dị jụụ, mana ọ na-ekpo ọkụ)
Usoro Grom nke asọmpi gụnyere asọmpi na egwuregwu dị iche iche: ịgba ọsọ, igwu mmiri, ịgba ọsọ, ịgba ígwè. Nke a na - enye gị ohere ịchọta nhọrọ maka ịhazi ntụrụndụ na - arụ ọrụ nke na - adọrọ mmasị maka onye ọ bụla.
Ọ na-enye aka ịnwale aka ya na ọhụụ, ọ bụghị nke a na-emebu, egwuregwu. Site na ịkwụ ụgwọ maka isonye, ị na-esonye na ọrụ ebere.
Ikwesighi ichekwa na aru ike gi. Zụta akụrụngwa wee gaa na mbido!
