Rungba ọsọ bụ egwuregwu a na-ahụkarị maka ụmụ mmadụ, ebe ọ bụ na ọ dị nso na arụ ọrụ ụbọchị. Anyị na-agba ọsọ oge niile, na ọsọ ọsọ, anyị enweghị oge. Ọ na-esi ike ndị mmadụ echee uru dị n'ịgba ọsọ.
O nwere ike ịbụ mmega ahụ na-ebu ibu ma mekwaa ụda izugbe nke ahụ. N'oge oyi, ọtụtụ mmadụ na-ahọrọ ime ụlọ mgbatị ahụ na-eji ụkwụ na-aga n'okporo ámá ndị snow na-acha na mbara ala.
Ọ bụghị mgbe niile ka mmadụ nọ na mgbatị ahụ nwere ike ịkọwa n'ụzọ ziri ezi otu esi agba ọsọ na igwe ịgba ọsọ. N'ihi nke a, isiokwu a ga-abara ndị mmadụ uru maka azịza ajụjụ a.
Kedu otu esi agba ọsọ nke ọma na igwe ịgba ọsọ?
Tupu ịmalite emega ahụ na igwe na-agba ọsọ, ọ dị mkpa ịmụ iwu:
- Ọ bụrụ n’ịchọrọ ịbelata, ị gaghị akwụsịlata. Ọ dị mkpa iji nwayọọ na-agba ọsọ nke web n'onwe ya.
- Okpomoku di oku di nkpa tupu agbaa. Nwere ike ime ya n'ụdị mgbatị, ma ọ bụ ịnwere ike ịga ije na egwu ahụ nkeji 5.
- A ga-eji nwayọọ nwayọọ mụbaa mkpọda nke kwaaji, ihe dịka 1-2%.
- Kwesighi ịgbalị ịgba ọsọ ọsọ. Ọ dị mkpa ịrapara n’usoro nke gị. Ọ kachasị mma ịmalite mgbatị gị site na ịgagharị mgbe niile, wee gaa n'ihu na-agba ọsọ. Na-agba ọsọ na nkezi gị maka ihe dịka 45 nkeji ma mee ka ọsọ gị dị na njedebe.
- Emega ahụ ga-emecha site na ibelata ijeụkwụ na nkwụsị zuru ezu.
Ọrụ aka mgbe ị na-agba ọsọ
- Ọtụtụ mgbe, mgbe ị na-emega ahụ ike, ọtụtụ mmadụ na-echefu banyere aka ha. Mana ha na-arụ ọrụ dị mkpa n'oge niile ahụ.
- Akwadoghi ka idobe ha na aka aka.
- Ihe ga - akacha enyere gi aka bu itinye aka gi na aru, n’akuku aka nri.
- Ejikwala ogwe aka gị elu.
Ọnọdụ torso
Ọ dị mkpa ka ahụ doo gị anya, ọ bụghị ịtụgharị ebe ọ bụla. Afọ kwesịrị ịmịnye ya, ọ ka mma ịghara ịgbanye isi ya n'akụkụ dị iche iche.
Movementgagharị ụkwụ
- Ọ dị mkpa ibuli ụkwụ gị n'ụzọ dị ka a ga - asị na ị gafere nzọụkwụ ma ọ bụ ihe mgbochi ọzọ.
- Ọ dị mkpa iji hazie egwu maka onwe gị.
- Footkwụ ga-agbadata n'elu ala.
- Cannotnweghị ike ịkwanye akụkụ ihu ụkwụ ụkwụ, ma ọ bụghị ya, nkwonkwo ga-emebi.
Nchedo nchekwa mgbe ị na-eme ihe na simulator
Ọtụtụ ndị mbido na-abịa mgbatị ahụ na nke mbụ na-eche na ọnọdụ ziri ezi ga-abụ ebe aka aka na aka. Nke a na-eme ka ha nwee mmetụta nke ịnọ ná ntụkwasị obi. Ọ dịghị ma ọlị ị ga-eme nke a. Ọ bụrụ na-etinye aka na handrail, ahụ na-akpaghị aka hulata na a tilt na-kere. Ya mere, ọkpụkpụ azụ na-ebu ibu.
Ọ bụrụ na mmadụ agbasoro aka, nkwonkwo ụkwụ ya belatara, yabụ, ịdị irè nke ọzụzụ dị otú a na-akpaghị aka.
Ọ bụrụ n ’oge ọzụzụ ị chọrọ iwere ihe ma ọ bụ mee ihe ụfọdụ, mgbe ahụ ịkwesịrị ịkwụsị. Ime ihe ziri ezi na egwu ahụ, na-enweghị nwayọ, na-ebute nsonaazụ. Ha nwere ike ịkụda gị mmụọ. Iguzozi na-efu kpamkpam nfe, na ọnya nwere ike dị oke njọ.
N'oge ọzụzụ, ọ dị mkpa ile anya kwụ ọtọ ma lekwasị anya dị ka o kwere mee.
Oge na-emega ahụ na igwe ịgba ọsọ
Ọ gaghị ekwe omume ịchọta oge doro anya kwesịrị ekwesị maka onye ọ bụla. Dabere na ọnụ ọgụgụ, ezigbo oge ịgba ọsọ bụ nkeji 40 ma ọ bụ karịa.
Ọ dị mkpa idobe usu gị oge niile. Usoro oge dabere n’etu ị na-agba.
Ọzọkwa, ọ bara uru ịtụle mmachi afọ. Ndị gafere afọ iri anọ kwesịrị ibido nwayọ nwayọ ma jiri nwayọ nwayọ nwayọ.
Ọ bụrụ na ebumnuche nke ịgba ọsọ bụ ka ọ ghara ibu ibu, ọ dị mkpa ịtụle ugboro ole mmega ahụ. A na-ahụ klas 3-4 kwa izu dị ka ezigbo.
Ike na ibu nke ịgba ọsọ na igwe
Enwere ụdị dị iche iche, nke isi n'ime ya bụ:
- Ngwa ngwa ije. Typedị a zuru oke ma ọ bụrụ na nke a bụ mgbatị ahụ tupu omume ọ bụla dị oke njọ, dịka ọmụmaatụ, mmega ahụ ike. Fọdụ ndị egosiri naanị ka ha na-aga n'okporo ụzọ ahụ, amachibidoro nnukwu ibu.
Nke mbụ, nke a metụtara ndị buru oke ibu, nwee nsogbu na sistemu obi, na-aka nká ma ọ bụ nwee ịwa ahụ n'oge na-adịbeghị anya. Nzọụkwụ bụ mmega ahụ dị mfe anyị na-eme kwa ụbọchị.
Ije ije dị mma maka ndị nwere ndụ ịnọ otu ebe. Nke a zuru oke na - enyere aka ime ka mgbasa ọbara na - ebugharị n'ike. Ọ dị mkpa icheta na ije ije na-efulata kwesịrị ime ogologo oge karịa ịgba ọsọ.
- Loadnọgide na-ebu. Ọ na-atụle ihe ufiop. Enwere ike ịkọwa ọsọ a dị ka ntachi obi na-agba ọsọ. Ọ mejupụtara ịnọgide na-enwe otu ije ahụ niile mgbatị ahụ. Ọzọkwa, ijeụkwụ kwesịrị ịdị elu karịa nkezi, ma na njedebe nke kachasị elu.
- Oge agba ọsọ a na-ama iche site na arụmọrụ ya n'ihe gbasara njikwa ọsọ ọsọ. Ihe dị iche iche dị na ntụgharị na ngwa ngwa na ngwa ngwa. Ihe omume a na-agba ọsọ zuru oke maka ifelata.
Ọ bụrụ n ’ịghagharị n’egwuregwu na ịgba mwe mwepu n’obere nkeji iri, ihe n’eme ka ngwangwa gị kwalite ruo n’isi ebe a ga-agba calorie ume ụbọchị niile. Okwesiri ighota na ibu di otua adighi nma nye onye obula, n'ihi na ha nwere mmetuta di uku banyere aru aru na ibu di iche na sistemu obi.
Mmemme mgbatị egwuregwu
E nwere ụdị egwuregwu dị iche iche dị iche iche na igwe ịgba ọsọ, mana enwere ọtụtụ ihe dị mkpa, a na-akpọkwa ha isi. Ha dị iche na ibe ha na mgbapụta ọ bụla ma ọ bụ obere ahụ ike ma ọ bụ ntachi obi.
Mgbatị ahụ dị iche iche
- A na-eme mgbatị ahụ na nkezi ọsọ, nkezi nke 8 kilomita kwa awa.
- Ọ dị mkpa ịgba ọsọ ma ọ dịkarịa ala ọkara elekere, ọtụtụ ugboro n'izu.
- Oge ịgba ọsọ nwere ike ịbụ nke ọ bụla, mana ọ ka mma ịhọrọ mgbe enwere ike na ume dị ukwuu na ahụ.
- Ọ dị mkpa idobe obi gị mgbe niile n’ihe dị ka otu narị na iri atọ kwa nkeji. Uru a bara uru, ebe enwere ike gbakọọ uru onye ọ bụla site na iji usoro pụrụ iche. Otu n’ime ndị a bụ iwepụ narị afọ abụọ na iri abụọ site na afọ mmadụ.
- Tupu ị gbaa ọsọ, gbaa mbọ hụ na ị ga - eme obere ikpo ọkụ, na mgbe ị gbasịrị.
Na-agba ọsọ maka nkwụ siri ike
Ọtụtụ mgbe, ụmụ agbọghọ nwere mmasị na otu esi eme mkpọtụ site n'enyemaka nke ịgba ọsọ.
I nwere ike ime nke a:
- Ọ dị mkpa ka ị kpoo ọkụ, wee gbaa ọsọ maka minit 10 na nwayọ nwayọ.
- Na-esote, ịkwesịrị ịwebanye mgbatị ahụ ugboro abụọ ma gbaa ọsọ dị ka nke a maka oge 5 ọzọ.
- Mgbe mkpọda ugwu ahụ nwere ike ịlaghachi na ọnọdụ ya gara aga, ọsọ ahụ jiri nwayọ belata na 3 kilomita kwa elekere.
- Mgbe ahụ ihe niile na-ugboro ugboro 3 ugboro.
Ọrụ Abụba Na-ere Ọkụ
Ọzụzụ dị otú ahụ dị n'ezie:
- You nwere ike nweta nsonaazụ dị mma ma ọ bụrụ na ị na-agba ọsọ ogologo oge, ihe dị ka otu awa, mana na nkwụsị ọsọ. Mgbe minit 20 nke ịgba ọsọ dị otú ahụ, nkwụsị lipid na-arụ ọrụ ga-amalite. N'ihi eziokwu ahụ bụ na ibu dị na ahụ dị obere, enwere ike ịme klaasị kwa ụbọchị.
- Ọzụzụ nkeji oge bụ ụzọ ọzọ isi gbaa abụba ọkụ. Ọ dị mkpa ka ị mụọ usoro ihe niile ma họrọ nke kacha mma maka onwe gị. Kwesịrị ịmalite na osooso ijeụkwụ. Wee gbanwee ka ọ dị oke ala ma nọrọ na ya ihe dịka 5 nkeji. Mgbe ahụ ị nwere ike ịlaghachi na nke ngwa ngwa ma gbaa ọsọ maka nkeji. Ibu kwesiri ka oge na-aga, ma jiri nlezianya, na-enweghị mmerụ ahụ.
Ebe igwe na-agba ọsọ bụ ezigbo nzọpụta n'oge oyi. Site na enyemaka ya, ị nwere ike idalata ma ọ bụrụ na ị gbasoro nri kwesịrị ekwesị ma na-aga mgbatị oge niile. Inweta ezigbo ọnọdụ na ezigbo akpụkpọ ụkwụ na-agba ọsọ dịkwa mkpa.
Ha na-ebelata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ ma nyere aka mee ka ahụmịhe ọsọ gị na-atọ ụtọ. Ọ ka mma ịzụta uwe site na ihe ndị sitere n'okike. Nwere ike iji ọrụ nke ụlọ ọrụ ndị a ma ama na-agba ọsọ na uwe. Ọ na-abịa na ihe sịntetik ma mee ya n'ụzọ pụrụ iche iji dabara isiokwu ahụ. Ọ dị mfe iji mụọ ya.
