Ije ije na ikpere gị bụ mmewere nke usoro ọgwụgwọ physiotherapy ma nwee mmetụta ọgwụgwọ n'ozuzu ya. A na - eji ya egbochi ụfọdụ ọrịa nke nkwonkwo - ndị ọrịa na - ahụ ezigbo enyemaka ya n'ibelata ihe mgbu.
Ndị na-agwọ ọrịa China nyere ikpere Taoist ikpere n'ala - ejirila mmega ahụ na Alaeze Ukwu Celestial ruo ọtụtụ narị afọ. Ọgwụ nke oge a emeela ka mgbatị ahụ nwee usoro mgbagwoju anya - kinesitherapy, mana isi ihe omume a na-agbanwe agbanwebeghị. Ka anyị leba anya na uru ma ọ bụ ihe ize ndụ dị n’ikpere, ọrịa ndị ọ na-enyere aka ịgwọ, yana otu esi eme ya nke ọma.
Rite uru na nsogbu
Ebumnuche kachasị agwọ ọrịa bụ iji gwọọ nsogbu nkwonkwo. A na-arụ ọrụ nke ikpeazụ ahụ n'ihi oke mmanu zuru oke - mmiri synovial. Ọ bụ ya na-enye aka na esemokwu na-enweghị mgbu, na-ewepụ nrụrụ. Ọ bụrụ na ezughị oke mmanu, ọrịa ahụ na-amalite. A na-etolite mmiri synovial ahụ n'oge mmegharị, nke kpatara ya ma ọ bụrụ na nkwonkwo amalite na-afụ ụfụ, ịkwesịrị ịkwaga ọzọ. Yabụ, ịgbapụ ụkwụ anọ ọ bụla bụ ezigbo mmega iji kpalite mwepụ nke mmanu a.
Rite uru
Dabere na nyocha na nsonaazụ nke omume Tao nke "igbu ikpere ụkwụ", ọ nwere uru ndị a:
- Inszụ nkwonkwo, mọzụlụ;
- Na-ebelata mmepe nke ọrịa ogbu na nkwonkwo;
- Mee ka mmepụta nke synovial dị mma;
- Na-echebe nkwonkwo site na mbibi, abrasion, deformation;
- Ọ na-eduga ọtụtụ nri na oxygen zuru ezu na cartilage;
- Na-ewepụ mkpọchi;
- Na-ebelata ọnya;
- Ọ bụ mgbochi dị irè nke ọrịa nkwonkwo.
Na mgbakwunye na mmetụta ọgwụgwọ maka cartilage na nkwonkwo, uru na ọghọm dị n'ije ije na ụkwụ anọ, dịka nyocha, gosipụtara n'ụdị ndị ọzọ:
- Ọ na-akwalite ọnwụ. N'agbanyeghị eziokwu ahụ na ibu dị otú ahụ anaghị achọ nnukwu ụgwọ anụ ahụ, ọ na-azụ akwara akwara n'ụzọ zuru oke (ị nwere ike ịkwalite mmetụta ahụ site na ijegharị na ala), hips, na pịa. Ọ bụrụ na ibu buru ibu na-agbakọta na mpaghara ndị a, jide n'aka na ịgụnye ikpere ikpere n'ala na ndepụta gị nke mmega ahụ.
- Ọ na-agwọ ọkpụkpụ azụ - ọ bụrụ na emezuru ya nke ọma;
- Meziwanye ọrụ nke sistemụ obi - ka ibu cardio buru ibu anaghị enye ahụ ike, mana ọ na-eme ka uru ahụ dịrị nke ọma.
- Mee ka ọrụ nke eriri afọ na usoro genitourinary dịkwuo mma - ka emechara, ka ị na-agagharị na anọ, akụkụ pelvic, azụ azụ, na azụ na-arụsi ọrụ ike.
- Ije ije na ikpere (ụkwụ anọ) dị ka Bubnovsky (onye sayensị nke mbụ mepụtara usoro maka iwepu ihe mgbu site na iji kinesitherapy) na-eme ka ikuku oxygen na-eme n'ime ahụ.
- Meziwanye ọhụụ, na-akpali usoro metabolism. Isi ihe na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ dị n'okpuru ikpere, mkpali ya nwere mmetụta dị mma na sistemụ ndị a.
- Ọ bụrụ na ị gbakwunye na-atụgharị uche na-agagharị n'oge ezumike, mgbe ahụ ị ga-ebelata mmetụta nke nrụgide na ahụ gị.
Nsogbu
Tupu anyị gwa gị otu ị ga - esi jiri ikpere ụkwụ Taoist gbue ikpere n'ala, anyị ga - ekwupụta ma ọ nwere ike imerụ ahụ ike:
- Ee, ọ ga-ekwe omume ma ọ bụrụ na ịgbasoghị usoro ziri ezi maka ịme mmega ahụ;
- Ọ bụrụ na ị malite ozugbo ịga ije n'ike ma ọ bụ maka ogologo oge
Ọ bụrụ na ịmebeghị ụdị mgbatị ahụ na mbụ, ị kwesịrị ịmalite na nkwụsị mgbe niile, ma mgbe obere oge gachara ịkwaga.
- Ejela ije n'elu ala siri ike - ekwesịrị inwe kapeeti ma ọ bụ nkpuchi n'okpuru ụkwụ gị.
- Jide n'aka na ị ga-ahụ dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị nwere ike ịmalite ịmega ahụ.
Mkpesa gụnyere mmerụ ikpere ọ bụla. Rịba ama na ịgagharị ikpere gị ka enyere gị ohere na mmalite mmalite nke ọrịa nkwonkwo ma bụrụ nke a na-agbagha agbagha n'oge na-aga n'ihu na-aga n'ihu. Ọzọkwa, ịnweghị ike ịga ije na ikpere gị ma ọ bụrụ na akpụ, uto, usoro ọhụrụ na mpaghara ha.
Ọ bụrụ na ịmaghi otu esi aga ije nke ọma, enwere vidiyo nke Taoist na-egbu ikpere na Youtube, na enwere ọtụtụ ozi ebe ahụ. Anyị na-akwado ka ị mụọ tiori ahụ, ma gbaa mbọ hụ na ị mesiri ya ike site na ikiri vidiyo.
Usoro igbu
Ya mere, anyị nyochare uru dị na ikpere ụkwụ na-eje ije maka ụmụ nwanyị na ụmụ nwoke, ma ugbu a, ka anyị gaa na ihe kachasị mkpa - iji nyochaa usoro ziri ezi. Ikwesiri ighota na uru nke ijeghari na uzo ano obula maka spain, uzo, nkwonkwo na usoro ndi ozo di nkpa gosiputara ma oburu na eme ya nke oma.
- Ọ dị mkpa ịme ihe mgbe niile, na-enweghị ịgba egwu;
- Dịkwuo ibu ahụ mgbe niile. Malite site na ikpere n'ala, gbalịa jiri ụkwụ gaa 1 gaa na 2 nkeji. Jiri nwayọ weta oghere dị na nkeji iri atọ;
- Ikwesiri ije ije n’ihu na azu;
- Ọ bụrụ na ị na-enwe oke ihe mgbu, a ga-akwụsị ihe ọmụmụ ahụ ma nye ụkwụ ụkwụ ụbọchị abụọ nke izu ike;
- Bilie na anọ ma friza maka ọkara nkeji;
- Bido nyefee otu ahụ n'otu n'otu ka ọ bụrụ otu ụkwụ, otu aka ọzọ;
- Debe aka gi n’elu ala ma bido imeghari;
- Bilie ma gbalịa ije ije na-enweghị nkwado na aka gị. Debe azu gị;
- Bugharịa n'ime gburugburu, diagonally, gaa n'ihu, azụ, n'akụkụ.
- Mechaa mgbatị ahụ dị ka nke a: dinara ala n'azụ gị, bulie ụkwụ gị gbagọrọ agbagọ, tichaa ha. Izu Ike, gbatịa, mee gbatịa ọkụ.
Ọzọ, anyị ga-atụle ihe mmega ahụ na-eje ije na ikpere gị (ụkwụ anọ) na-enye, dabere na nzaghachi sitere na ndị na-eme ya.
Nyocha
Nkwado niile na nyocha ndị a dabere na eziokwu ahụ bụ na a ga-agbanwe usoro ọgwụgwọ physiotherapy na ọgwụgwọ ọgwụ. Ọ gaghị ekwe omume iji dochie ibe ya - ọ gaghị enwe mmetụta.
Nyocha banyere Taoist gburu ikpere maka ọnwụ ọnwụ bụ arụmụka, yabụ anyị bịara nkwubi okwu na-esonụ: ọ na - enyere aka ịkwado akwara nke apata ụkwụ na oke dị mma, mana ị nwere ike idalata naanị ma ọ bụrụ na ị gbasoro nri kwesịrị ekwesị na mmega ahụ zuru oke. Ikwesiri iji ike karie ihe iri nri. Yabụ, na mgbakwunye na ịga ije na ụkwụ anọ, ịkwesịrị ịgba ọsọ (jikọta oge na-agba ọsọ na ụdị ndị ọzọ), squat, igwu mmiri, jee ije ọtụtụ. Na nyocha nke ndị felataworo, a kpọtụrụ uru nke ikpere n'ala maka ụmụ nwanyị naanị dị ka mmega ahụ inyeaka na usoro nke ndị ọzọ, na-adịkwu irè.
Usoro nke Chinese Taoist na-ehulata ikpere ụkwụ dị iche na usoro nke otu Bubnovsky (usoro ya gụnyere ijikọ akpa ice na ikpere), mana ebumnuche ha bụ otu. Anyị anaghị akwado ịme mkpebi onwe gị gbasara usoro ahụ na-enweghị ịkpọtụrụ dọkịta gị.
N'ịchịkọta, anyị na-ekwusi ike na ijegharị na ikpere gị na ọrịa ogbu na nkwonkwo bụ ụzọ ọrụ n'ezie iji belata ihe mgbu ma melite ọnọdụ onye ọrịa. Otú ọ dị, ị kwesịrị icheta banyere imeru ihe n'ókè na usoro ziri ezi. Nke a bụ usoro mmega ahụ ike dị mma nke kwesịrị ekwesị maka mmadụ niile - ụmụaka, ndị okenye na ndị agadi. Nwere ike ime ya ma n'ụlọ ma na mgbatị ahụ. Nke kachasị mkpa, gbaa mbọ hụ na anaghị enye gị nsogbu.
