Ejikọtara ndụ ụmụ amaala nke oge a na oke ọrụ. Mgbe ụfọdụ, enweghị oge maka ịga mgbatị ahụ na ịme egwuregwu. Omume dị iche iche na akụrụngwa egwuregwu maka iji ụlọ abịa napụta. Gịnị bụ onye na-eje ije ije ịzu? Gụọ na.
Onye Nduzi ije ije Onsite - Nkọwa
Ngwa egwuregwu emepụtara taa na-enye ohere ọ bụghị naanị ịnagide oke ibu ma jigide ọnụ ọgụgụ mara mma, kamakwa iji wusie ahụ ike n'ozuzu ya.
A na-agba calorie dị ukwuu, akpụkpọ ahụ na-agbanwe ma na-ada ụda. Ije ije n’ebe dị iche iche bụ ndụ nke ndị na-anaghị ewepụta oge maka ịgagharị kwa ụbọchị.
Maka nke a, enwere ụdị pụrụ iche nke ndị simulators n'ahịa Russia. A na-eji simulators dị iche iche na-eje ije na saịtị iji wusi ahụ ike nke ahụ ma mee ka ha dịrị mma.
Ọ:
- mini stepper;
- stepper mgbe niile;
- steepụ steepụ;
- igwe eji eme ihe maka iji ulo.
Ha niile nwere ike ịdị mma maka ọzụzụ n'ụlọ. Treadmills mgbe ụfọdụ bụ nnọọ oke na iru ala, ha price bụ ọtụtụ ugboro elu karịa mfe na ọtọ steppers (si 2500 rubles), nke bụ a obere usoro na pedals na Anam Udeme ịlesụ.
A na-edozi usoro dị otú ahụ site n'enyemaka nke ngagharị nke oge ụkwụ. Ọzọkwa, n'oge usoro ọzụzụ ahụ, ogwe aka na ubu nwere ike itinye aka. Nke a simulator dị mfe ma dịkwa mfe iji ma debe.
Ha kewara:
- kpochapụwo ụdị;
- nhọrọ swivel;
- edozi nhọrọ.
A na-eme ije ije na ụdị niile. Dị dị iche iche dị oke ọnụ nwere calorie na counters counters. Ma enwere ọdịiche na njiri mara mma pụrụ iche nke na-enye gị ohere idobe ọnọdụ gị nkịtị.
Gini mere iji choo onye nkuzi ije ije na saiti?
Ndị ọkà mmụta sayensị na-ekwu na ịga n’elu steepụ na-eme ka akpụkpọ ahụ dịkwuo nkọ, na-azụ mọzụlụ, ma na-enye aka ịse calorie karịrị akarị. Nke bụ́ eziokwu bụ na ọ bụghị mmadụ niile na-adị njikere ime ụdị ihe ahụ.
Maka ebumnuche ndị dị otú ahụ, a na-echepụta simulator pụrụ iche, na-eme ka ije ije na nzọụkwụ. Ọ na-arụ ọrụ nke ọma karị ma na-enye ohere magburu onwe ya iji ngwaahịa ahụ n'ụlọ.
Kedụ otu akwara ndị stepper na-azụ?
Typedị ihe omumu ọ bụla na-eme n'akụkụ ahụ dị iche iche.
The stepper emetụta:
- nkwonkwo hip na ikpere;
- nkwonkwo ụkwụ;
- akwara nke buttocks;
- ihu na azu apata.
Dị ụlọ simulators na-eje ije
Ekewara ndị na-aga simulators n'ụlọ ugbu a n'ụdị usoro na nke obere.
Ọzọkwa kesara:
- dị ubube;
- jiri aka pụrụ iche;
- na usoro swivel;
- na obere usoro.
Steppers bụ:
- ọkachamara (nke e mere maka mmega ahụ na-arụ ọrụ kwa ụbọchị, gụnyere ọtụtụ ọrụ ndị ọzọ, nwere okwu nke ikewanyewanye, nke ndị nrụpụta ama ama mere);
- kwadoro (rụọ ọrụ site na enyemaka nke ndị na-emepụta ọkụ pụrụ iche ma ọ bụ na batrị ndị nwere ike ịgbanwe);
- mpịachi (adabara maka otu oge na-adịghị adịkarị mgbatị ahụ, gụnyere na okike).
Site n'ụdị mmegharị
Ihe nlereanya ọ bụla nwere ụdị mmegharị ụfọdụ.
Ọ:
- Oge gboo. Echiche a na-egosiputa ezigbo ọdịdị nke usoro ndị dabere na njirimara anatomical mmadụ.
- Na itule. Ihe nlereanya a nwere ihe na-agagharị agagharị iji nyere aka ijigide nhazi na iwusi anụ ahụ ike. Adị simulator dị otú a chọrọ nkà na ịmalite ime ihe, ebe ọ bụ na a na-enwe ihe mgbu na ahụ erughị ala site na mmemme mbụ. A pụkwara iji ya maka ihe omume ndị ọzọ (ịtụgharị, welite aka na ụkwụ).
- Na swivel usoro. Modelsdị ndị a nwere rudder, site na enyemaka nke ọ ga-ekwe omume ịnọgide na-enwe nguzozi mgbe ị na-emegharị ahụ ike. Mgbe ị na-emega ahụ, enwere ibu na otu akwara niile, nke bụ mgbakwunye.
Site n'ụkpụrụ nke ime ihe
Kpụrụ nke ime ihe dị iche:
- Ngwaọrụ. Adịghị eme mkpọtụ ka ọ na-arụ ọrụ site na ọrụ mmadụ (pedaling). Ọ nweghị wires, anaghị ejikọta na netwọk, na-arụ ọrụ site na ịmalite nke usoro ahụ.
- Akpa. The pedals na-arụ ọrụ site na magnetik eguzogide. E nwere ọtụtụ ọdịiche dị na ahịa na ọrụ nke osooso, iburu n'isi, ịgụ ọnụọgụ usoro, ịgụ calorie. A na-ejikarị ya eme ihe na mgbatị ahụike na mgbatị ahụ.
Kedu ihe bụ onye na-enye ọzụzụ na-aga ije maka ọzụzụ na saịtị?
Izi ezi nke nkuzi dabere na usoro, usoro na oge. A na-ahọrọ ike ike na-eburu n'uche nkwadebe nke onye ahụ. Na ọkwa mbụ, a na-atụ aro ka kụziere klaasị n'ụlọ ihe dị ka ugboro 3 n'izu.
Ọ gaghị enwe oke iji tinye usoro pụrụ iche maka ịgbakọ ọkọlọtọ. A naghị atụ aro ka ị gafere ya. Nkwado ya sitere na afọ, ibu na ahụike. Ekwesịrị iji ọnụego were daa daa.
Ọ bụrụ na ọnụ ahịa ya rutere 200, mgbe ahụ ka a na-atụ aro ka ị gaa ezumike maka nkeji 20-30. Ekwesịrị iji ihe eji amalite bido ihe karịrị nkeji iri na ise. N'ọdịnihu, enwere ike ịbawanye oge site na 5-10 nkeji.
Enwere ụdị ọrụ atọ ama ama:
- Ọkọlọtọ. Site na usoro a, a na-eme usoro ahụ n'ụzọ ọ bụla. N'ebe a ị nwere ike ịgbanwe mgbatị na nrụgide. Ekwesiri ime mmeghari niile nke oma.
- Ọkara nkwụsị. Akwadoro ka ị tinye ụkwụ gị na mkpịsị ụkwụ. Gait kwesịrị ịdị nkọ ma sie ike. Ije ije na nzọụkwụ na-agwụbeghị eme.
- Arọ. Mmegharị ahụ na aka na ụkwụ kwesịrị ime nwayọ ma mesie ike na pedal. Nke a ga - eche mgbatị na nkwonkwo na akwara.
Usoro ọzụzụ
Dum mgbatị ahụ nwere ọtụtụ nkebi:
- Ọkpụkpụ akwara na-ekpo ọkụ maka nkeji 10 (a na-atụ aro ka ịhọrọ naanị akpụkpọ ụkwụ egwuregwu dị mma ma dị elu iji zere mmerụ ahụ).
- Na mbụ ogbo, ọ na-atụ aro ka obi nke elu nke pedal na ịchịkwa itule na ịpị ike maka n'ihu mgbawa nke ezigbo ibu.
- Ọ kachasị mma idobe ụkwụ n'ụzọ zuru ezu (maka ịgbatị oge, ịnwere ike ịnwale ụdị ọkara ụkwụ).
- A na-atụ aro ka ị hụ usoro ziri ezi nke ahụ n'oge mmega ahụ (ịkwesighi ịgbagọ ma gbagọọ ụkwụ gị nke ukwuu, ma bulie kwa elu).
Contraindications maka egosipụta na simulators-steppers maka ụlọ
- Agaghị atụ aro ka ị jiri simulator ma ọ bụrụ na ị nwere sprains, fractures ma ọ bụ nkwụsị ụkwụ.
- A naghị atụ aro ka ị mụọ ije na ntụpọ ma ọ bụrụ na nwa amaala nwere ọrịa obi, akụrụ ma ọ bụ ọrịa imeju.
- Nweghị ike iji ụdị omume ahụ maka ụmụ nwanyị dị ime (ọkachasị na ọnwa nke abụọ na nke atọ).
- Younweghị ike iji stepper ma ọ bụrụ na nwa amaala nwere ogo 3 nke ọbara mgbali elu.
- A na-atụ aro ka ị na-eme ije na ntụpọ maka ndị nwere nnukwu ọrịa shuga mellitus.
Dabere na ọtụtụ nyocha ndị ahịa, ụdị simulator ahụ dị ezigbo mma. Na usoro nke ije, a na-azụ akwara obi, akwara na usoro iku ume na-adị mma. Ndị na-emepụta ihe na-emepụta ụdị ọkachamara na mmefu ego. Nke a na-enyere nwa amaala aka ịhọrọ nhọrọ kacha adaba.
