Ije ije na-agbanwe ije taa. Ọhụrụ ikuku na mmega ahụ bụ nnukwu ngwakọta. Ọtụtụ ụmụ amaala nwere mmasị ịnọgide na-enwe ahụ ike ma na-azụlite obi ike amaghị myirịta na ọdịiche dị n'etiti okporo osisi ije dị iche iche e mepụtara.
A na-atụ aro ka ị mara nke ọma na ngwaahịa a n'ahịa taa tupu ịmega na ịhazi oge ọzụzụ gị. Ọtụtụ n’ime ha na-enye ike ịga ije n’elu otu ice, okwute okwute ma ọ bụ ebe ndị ọzọ siri ike ịgafe.
Kedu ka osisi ski si dị iche na nke ndị Scandinavia?
Ihe ndi mmadu mara bu:
- Ndụmọdụ. Na ngwaahịa ndị a haziri nke ọma, ọ bụghị naanị na ọ dị ugbu a, mana enwere ọtụtụ akụkụ dị mma. Ndị a bụ: ọnụnọ nke ogwu maka ije ije n'elu ebe siri ike; ihe siri ike na nke di elu nke igbu. A na-atụ aro ka ị tinye ya maka ịgba ọsọ maka ịga ije nke ọma.
- Ogologo. Ski nhọrọ ịdị iche iche nke ukwuu na ogologo. A na-atụ aro ka ịhọrọ ha nke ọma.
- Mejupụtara. Na ụdị ndị ọkachamara, ihe ikpe ahụ siri ike karị ma sie ike, na-enye gị ohere ịgagharị ogologo oge.
Enwere ike iji okporo osisi ski were dochie mkpanaka ije Nordic?
Maka ije Nordic, ngwaahịa pụrụ iche nke Finnish ma ọ bụ German mmepụta dị oke mma. Ọtụtụ ndị na-eche echiche ma na-eche nhọrọ ihu. Ndị ọkachamara na-adụ ọdụ ka ha jiri mkpịsị ụkwụ na-eji ije skai.
A na-atụ aro ka ị weta ha n'ụdị kwesịrị ekwesị site na mgbakwunye mgbakwunye. Ọzọkwa, ogologo kwesịrị ịhọrọ dabere na njirimara mmadụ.
Ha agaghị enwe ike iji dochie akụrụngwa egwuregwu ọkachamara maka ịga ije. Otú ọ dị, ọtụtụ n'ime ihe ndị dị mma ga-ewere ọnọdụ, nsonaazụ ya agaghị adị ogologo.
Uto mmadu na ihe a gha emetuta ihe ikpeazu. Ọ bụrụ na anyị ewere, dịka ọmụmaatụ, mmadụ 1 mita 67 centimeters wee mụbaa ọnụ ọgụgụ a site na 0,68, wee mechie ya, mgbe ahụ nsonaazụ bụ ogologo kachasị nke osisi skai - 1 mita 13 centimeters.
Ọ bụ ọnụ ọgụgụ enwetara ka ekwesịrị iburu n'uche. N'ịdị n'ihu nke ọrịa nke ọkpụkpụ azụ ma ọ bụ aka, jiri obere mkpụmkpụ.
Scandinavian skai osisi na-eje ije nsonaazụ
Ndị ọkachamara na-atụle ije ije Nordic dị ka ihe ọzọ na-agba ọsọ ọ bụla kwa ụbọchị. Ije ije nwayọ maka ogologo oge nwere ike inyere gị aka ịnagide ọrịa dị iche iche ma melite ahụike gị dum. Ndị okenye na ụmụaka nwere ike ime ya na afọ ọ bụla, nwee ụdị ibu na njirimara ọ bụla.
Mgbe emechara ọtụtụ njem, achọpụtara nsonaazụ dị mma n'ụdị:
- ọnwụ nke oke ibu (calorie na-apụ ngwa ngwa, yana imega ahụ oge niile anaghị alaghachi);
- iwepụ echiche ndị na-adịghị mma, enweghị mmasị na ọnọdụ dara ogbenye nke ahụ (ọrịa nrịanrịa n'ụdị ọgbụgbọ, nju anya, nrụgide anya, nkwonkwo mgbu na ọkpụkpụ);
- ọdịdị nke anụ ahụ na-agbanwe agbanwe, na-eme ka akwara nke ahụ na akụkụ ahụ sie ike (a na-eche ike, ike na ume ike);
- mmụba nke olu akpa ume na ebe nchekwa iku ume (njirisi dị mkpa maka onye ọ bụla na-eme egwuregwu);
- ịba ụba ụda nke akwara obi na usoro ọbara (mgbe ọtụtụ mgbatị gasịrị, usu ahụ na-edozi ahụ ma na-adị ngwa ngwa, mgbapụta ọbara na-agbapụta ọbara n'otu n'otu).
Oge ndị a dị mma na-abịa mgbe etinyere usoro pụrụ iche nke egwuregwu ije. Ọ mejupụtara na:
- a na-atụ aro ka ị jee ije mita 400-500 n'otu ije na nwayọ nwayọ, ka ị na-eji mkpịsị aka ejiri aka wee gbadata ala;
- mita 500 na-esote, ị kwesịrị ịmegharị aka na aka gị na ala, mgbe ị na-eji mkpara na-edozi usoro ọ bụla;
- A na-atụ aro ka ebe ndị ọzọ dị anya na-aga, ọbụnadị na-aga ije ma na-agbado osisi ndị ahụ elu n'okpuru ụkwụ gị.
Ọ na-emerụ ahụ ike na osisi ski
- mgbatị ahụ, ọzịza nke ụkwụ, ọgbụgbọ na nju anya n'ihi arụ ọrụ na-ezighi ezi ma wuo atụmatụ nke mmega ahụ;
- iji usoro ije ije na-ezighi ezi ma ọ bụ usoro nwere ike iduga na mpụta nke ihe mgbu na nkwonkwo, ọkpụkpụ, ọkpụkpụ azụ;
- iji akpụkpọ ụkwụ ma ọ bụ uwe na-adịghị mma nwere ike iduga na ọdịdị nke mmetụta na-adịghị mma (itching, burning, tingling), ọka na blisters, ọkpụkpụ, ọkpụkpụ na-ezighi ezi;
- nleghara anya nke ahụike na itinye aka na Scandinavian na-eje ije n'ihu ngosipụta ahụike amachibidoro nwere ike ibute nhụsianya ha na nrịanrịa na-aga n'ihu na ọdịmma.
Ndepụta a na-emetụta ọ bụghị naanị iji ogwe osisi pụrụ iche na-eje ije, kamakwa iji osisi skai. Nke ikpeazụ a nwekwara ike imerụ ahụ.
Uru nke ije Nordic
- ịnọgide na-enwe anụ ahụ na akpụkpọ;
- normalization nke mgbasa ọbara na ike nke usoro iku ume;
- na-eme ka akwara ọbara na akwara obi dị ike;
- mmepe nke usoro ihe omimi;
- mweghachi nke ọnọdụ ziri ezi;
- normalization nke metabolism, mweghachi nke digestive usoro;
- iwepụ nchekasị, mmetụta uche na-adịghị mma, dizziness;
- iwepu oke abụba, calorie, cholesterol na shuga na ahụ;
- ọgwụgwọ osteoporosis, ọrịa nke akụkụ ụmụ nwanyị (menopause, syndrome menstrual syndrome);
- weghachite ogo nke hormonal.
Ndepụta nke uru metụtara ma okporo osisi Scandinavia na skai. N'ezie, mgbe ị na-azụ ọzụzụ na ikuku ọhụrụ, sel niile nke ahụ na-arụ ọrụ, n'agbanyeghị ọdịiche nke ngwaahịa egwuregwu.
Osisi ndị na-eje ije na Scandinavia na-arụ ọrụ nke ọma karịa skai. Ọnụ ego ha dị ala, a haziri ha kpọmkwem maka ịgagharị kwa ụbọchị. Ọ bụrụ na ọ gaghị ekwe omume ịzụta ha, mgbe ahụ, ị ga-eji skis dị mfe, nke a na-atụ aro ka ịhọrọ site n'ịdị elu.
