Gba mgba ọsọ bụ otu n’ime ụzọ kacha mma iji felata. Otú ọ dị, ka ibu ibu wee dị irè, yana ịghara imerụ ahụ ahụ, ọ dị mkpa ka ị mara otú ị ga-esi eri nri tupu na mgbe ị na-agba ọsọ maka ọnwụ.
Ọ dị ezigbo mkpa ịghọta na abụba na-ere ọkụ nke ọma na oke obi nke 65-80 pasent nke kachasị. Ọ bụrụ na ị na-agba ọsọ na mpaghara ọnụọgụ obi ndị ọzọ, mgbe ahụ, abụba ga-agba ọkụ karịa. Pasent 65-80 nke oke obi gị bụ ma ọ bụ na ị ga-aga ije ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu obi.
Mana isi okwu bụ na na mgbakwunye na naanị ịba abụba na ọzụzụ, ịkwesịrị ịzụ ahụ ka ọ wee mee nke a nke ọma dịka o kwere mee. Ya mere, ịgba fartlek dịkwa ezigbo mkpa maka iwelata.
N'ime nkuzi vidio, ekwuru m banyere otu esi eri nri ka fartlek na nwayọ nwayọ wee baa uru ma ghara emerụ ahụ.
Obi ụtọ na-ele!
