Usoro ịgba ọsọ agba anọ na-adabere n'ịrụ ọrụ nke ọma nke otu ìgwè, ndị otu niile ga-agagharị n'otu ụkpụrụ ahụ. Ọsọ agba anọ bụ naanị ọzụzụ Olympic ga-eme otu. Ọ dị oke egwu ma, site na ọdịnala, na-ejedebe asọmpi ahụ.
Akụkụ nke ịdọ aka ná ntị
N'isiokwu a, anyị ga-achọpụta ihe bụ atụmatụ nke agba ọsọ agba anọ, ụdị ya, ebe dị anya, yana anyị ga-enyocha usoro ahụ n'ụzọ zuru ezu.
Yabụ, anyị na-ekwusi ike na akụkụ bụ isi nke usoro ịgba ọsọ agba anọ - nsonaazụ ahụ abụghị site na mmadụ, kama site na otu egwuregwu. Ọtụtụ mgbe, a na-ahọrọ ndị egwuregwu kachasị ọsọ maka ọzụzụ a, ndị kachasị mma na ntanetị. N'ezie, usoro maka ịgba ọsọ agba anọ ahụ dabara na usoro maka ịgba ọsọ dị anya.
N'ime usoro mmegharị, ndị na-eme egwuregwu na-agakwa n'okporo ụzọ 4 - mmalite, osooso, isi ụzọ na njedebe. A na-edochi usoro ikpeazụ maka ndị na-eme egwuregwu 3 mbụ site na nnyefe nke osisi (nke nwere usoro nke aka ya), na onye na-arụ ọrụ na-emecha mezue ya ozugbo.
N’okwu dị mfe, agba ọsọ agba anọ bụ mbufe baton ahụ site na onye mbu gbara onye nke abụọ, site na nke abụọ ruo nke atọ, site na nke atọ ruo nke anọ. Wasdị asọmpi a bụ nke izizi emere na ngwụcha narị afọ nke iri na itoolu, site na mbido nke 20 ọ na-esonye ya na mmemme Olympic.
Egwuregwu ịgba ọsọ kachasị dị egwu bụ 4 * 100 m, ebe onye ọ bụla na-agba ọsọ na-agba akụkụ nke ụzọ ya na 12-18 sekọnd, oge ngụkọta oge anaghị adịkarị gafere otu nkeji na ọkara. Nwere ike iche n'echiche ụdị agụụ na-aga n'ihu n'oge a na oche?
Ndị egwuregwu niile na-azụ otu egwuregwu. Ha na-amụta otu esi agafe baton ahụ ka ọ na-agba ọsọ, otu esi enweta ọsọ ọsọ, osooso, na ụgbọ oloko iji rụchaa.
Y’oburu n’inwe mmasi ka otutu mmadu si esonye n’otu, anyi na-ekwusi ike na otutu n’ime ha nwere ike n’egwuregwu amateur. Na mmemme egwuregwu egwuregwu, a na-agba ọsọ anọ.
Ka anyị kwuo iche iche banyere korido na agba ọsọ agba anọ - nke a bụ egwu raara onwe ya nye nke na-ahapụghị ndị egwuregwu ịhapụ. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ndị na-eme egwuregwu na-agba agba gburugburu (ebe dị anya 4 * 400 m), mgbe ahụ ha nwere ike iwughachi. Nke ahụ bụ, otu ndị izizi rụrụ mbufe nke mkpisi ahụ nwere ikike iji ụzọ dịkarịsịrị ekpe (obere radius na-enye ntakịrị uru dị anya).
Ogologo
Ka anyị tụlee ụdị ọsọ agba anọ na-agba ọsọ n'egwuregwu, ka anyị kpọọ aha ndị kachasị ewu ewu.
IAAF (International Athletics Federation) na-egosipụta ọdịiche ndị a:
- 4 * 100 m;
- 4 * 400 m;
- 4 * 200 mita;
- 4 * 800 m;
- 4 * 1500 m.
Typesdị agba abụọ mbụ agbapụrụ agbawa na mmemme nke egwuregwu Olympic, nke ikpeazụ ga-abụ naanị n'etiti ụmụ nwoke.
Enwekwara anya di iche:
- Na ngalaba ahaghị nhata (100-200-400-800 m ma ọ bụ ntụgharị). A na-akpọkwa usoro a Swedish;
- 4 * 60 m;
- 4 * 110 m (na ihe mgbochi);
- Ekiden - ogologo marathon (42,195 m), nke ndị mmadụ 6 na-agba ọsọ (nke ọ bụla chọrọ ịgba ọsọ karịa 7 km);
- Na wdg.
Usoro igbu
Ka anyị leba anya na usoro ịgba ọsọ na agba agba, gịnị bụ atụmatụ ya na nuances ya.
- Ndị na-agba ọsọ na-anọ n'ọkwá n'ogologo ogologo oge niile n'oge etiti oge;
- Dị ka usoro ahụ si kwuo, onye mbụ sonyere na-amalite site na mmalite dị ala (na blocks), nke ọzọ - site na nke dị elu;
- A na-edepụta nsonaazụ ya mgbe onye so na nke anọ gafere akara njedebe;
- Usoro nke ịfefe baton na agba ọsọ ọsọ chọrọ ka emechaa ọrụ ahụ na mpaghara 20-mita.
Nkeji nke agba anọ ọsọ ahụ bụ otu ihe ahụ maka onye ọ bụla sonyere:
- Ozugbo ọ malitere, onye na-eme egwuregwu na-amalite ọsọ ọsọ ya kachasị elu na mkpanaka n'aka ya. Osooso na-eme n'ụzọ nkịtị na nke mbụ ụzọ atọ. N'otu oge ahụ, ahụ dịtụ ntakịrị na egwu ahụ, aka na-agbanye aka na ahụ, ha na-ehulata ikpere aka. Isi na-agbada, na-ele anya. Na ụkwụ gị mkpa ka ị na ike ịkwapụ si track, ị kwesịrị ị na-agba ọsọ tumadi na mkpịsị ụkwụ gị.
- Ikwesiri ịgba ọsọ na gburugburu, yabụ ndị egwuregwu niile na-agbanye n'akụkụ aka ekpe nke ụzọ ha (ọ machibidoro ịbanye na akara nkewa);
- Ka anyị tụlee otu esi agabiga ntụpọ ahụ n'ụzọ ziri ezi ka ọ na-agba ọsọ na ihe mpaghara "mita 20" pụtara. Ozugbo mita iri abụọ fọdụrụ onye sonyere na agba nke abụọ, ndị nke ikpeazụ na-amalite site na mbido dị elu wee malite ịgbalite. N'oge a, nke mbụ na-achịkọta ikike ma na-agba ọsọ ọsọ ọsọ ọsọ, na-ebelata ogologo.
- Mgbe naanị mita ole na ole fọdụrụ n'etiti ndị na-agba ọsọ, nke mbụ na-eti mkpu "OP" wee jiri aka ya setịa aka nri ya. Dika usoro a si di, nke abuo na-eweghachi aka ekpe aka ekpe, na nkwụ a na-eweli elu, ma na-anabata mkpara;
- Ọzọkwa, nke mbụ malitere ịkụda nwayọ na nkwụsị zuru ezu, nke abụọ na-aga n'ihu na baton;
- Onye na-agba ọsọ ikpeazụ ga-eji osisi n'aka ya mezue imecha. Usoro a na - enye gị ohere ịmechaa ebe dị anya site na ị na - agba ọsọ, na - agbanye obi n'ihu, na - agbada ya.
Yabụ, ịza ajụjụ a, kedu mpaghara osooso na ọsọ agba anọ, anyị na-ekwusi ike na nke a bụkwa mpaghara maka ịfefe baton ahụ.
Iwu
Onye obula nke no ebe di anya aghaghi ima iwu maka igba agba agba oso. Ọbụna ntakịrị mmejọ nke ha nwere ike ibute ịkwado ndị otu niile.
- Ogologo osisi bụ 30 cm (+/- 2 cm), gburugburu 13 cm, ịdị arọ dị na 50-150 g;
- Nwere ike ịbụ plastic, osisi, metal, oghere n'ime;
- Ọ na-abụkarị osisi na-acha na-acha ọkụ (odo, ọbara ọbara);
- Nyefe a na-eme site n’aka nri gaa n’aka ekpe na nke ọzọ;
- A machibidoro ịnyefe na mpụga mpaghara mita 20;
- Dị ka usoro ahụ si kwuo, a na-ebugharị ngwongwo n'aka site n'aka aka, enweghị ike ịtụba ya ma ọ bụ tụgharịa ya;
- Dịka iwu nke ịgba ọsọ na batọn, ọ bụrụ na ọ daa, a na-ebuli ya site na onye na-agafe agafe nke agba ọsọ;
- 1 na-eme egwuregwu na-agba ọsọ otu ogbo;
- N'ebe dị anya karịa 400 m mgbe ụkwụ mbụ gasịrị, a na-ahapụ ya ka ọ na-agba ọsọ na egwu ọ bụla (n'efu n'oge a). Na agba ọsọ agba anọ 4 x 100 mita, amachibidoro ndị otu niile ịhapụ pịgharịa ụzọ a kapịrị ọnụ.
Ugboro emehie na Usoro
Kwalite usoro nke ịgba ọsọ agbapụ agaghị ekwe omume na-enweghị nyocha nke njehie, ebe ndị na-eme egwuregwu kwesịrị ịmara onwe ha nke kachasị ha:
- Gafe mkpara na mpụga paseeji na mita 20. Onye na-eme egwuregwu na-esote ga-agbapụ na ya na akụrụngwa n'aka. Ọ bụ ya mere mmekọrịta na ngagharị nke ndị niile na-agba ọsọ sonyere dị mkpa. Onye nke abụọ na-agba ọsọ ga-agbakọ oge na mmalite wee bido ka onye ọsọ nke mbụ nwee oge iji jide ya wee nyefe ya n'oge usoro osooso. Na ihe niile a ẹkedọhọde 20 mita nke track.
- Amachibidoro iso ndị ọzọ sonyere na asọmpi ahụ. Ọ bụrụ na n'ime usoro nke omume ndị otu ọzọ furu efu wand ahụ, a gaghị enye ya ntaramahụhụ maka nke a, n'adịghị ka ndị ikpe mara nke ahụ mere;
- A ga-ebufe ngwa ọrụ n'otu ọsọ, nke a na-enwetakwa site na ọtụtụ otu egwuregwu. Nke a bụ ihe kpatara na ọ dị mkpa maka ndị egwuregwu niile iji meziwanye usoro ịgba ọsọ ha.
N'anya mbụ, usoro ịdọ aka ná ntị adịghị ka ihe siri ike. N'ezie, enwere otutu nuances ebe a, nke siri ike ịghọta na ihe gbasara sekọnd ka agbụrụ ahụ ga-adịgide. Naanị ndị na-egwu egwuregwu na-azọ ụkwụ na-ama ezigbo uru mbọ ha bara. Ndị na-ege ntị nwere ike iji ezi obi gbanye mgbọrọgwụ na nchegbu banyere ndị na-agba ọsọ n'ọgbọ egwuregwu. Njirimara kachasị nke na-ekpebi ihe ịga nke ọma nke otu egwuregwu bụ, ihe ijuanya, ọ bụghị usoro dị mma, ọsọ kachasị ma ọ bụ ntachi obi ígwè, mana njikọta na mmụọ mmụọ dị ike.
