Emere ụbọchị mbụ nke afọ ọhụrụ site na mmalite nke usoro nke atọ nke mgbọrọgwụ nke TRP mgbagwoju anya, nke, dabere na usoro nke Ngalaba Egwuregwu Russia, ọbụlagodi usoro achọrọ agbanweela. Ihe ohuru a nyere maka ohere ịgafe ule iji lelee njikere ha maka ọrụ maka ndị okenye (ọbụlagodi ndị ruru afọ 70 na karịa). Varidị ọdịiche dị iche iche nke usoro iwu kwesịrị ekwesị maka ụmụ akwụkwọ na ụmụ akwụkwọ.
Ka ọ dị ugbu a, ọ ga-ekwe omume ịzụta akara ngosi ọla edo, ọlaọcha na ọla kọpa site n'aka onye ọ bụla nwere ike mezue ọrụ ahụ. Tupu nke ahụ, dịka ngalaba mpaghara ọdịbendị anụ ahụ, egwuregwu na njem siri dị, naanị otu "ọla edo" ka enyere.
Usoro akara ngosi nke oge X-agbanweela nke ukwuu. Ugbu a, e kewara ya ụzọ abụọ maka ma ndị nwoke ma ndị nwoke:
- 1 subgroup - 60-64 afọ
- 2nd subgroup - 65-69 afọ
Enwekwara mgbanwe ndị pụtara ìhè na ụkpụrụ ndị ahụ n'onwe ha, bụ nke ule ụfọdụ sirila ike karịa, ebe ndị ọzọ, n'ụzọ megidere ya, adịla mfe.
Iji maa atụ, iji nweta "ọla edo" na ọkwa nke asatọ, nke ekewara na 2 subgroups na afọ 40-44 na 45-49, a chọrọ akwụkwọ ndekọ ndị a n'ụdị ego dị iche iche
- 1. Gbaa 2 km - maka ụmụ nwoke 8.5 na 9.2 nkeji. tupu, 10 na 10.15 min. ugbu a; maka ụmụ nwanyị 13.3 na 15 min. / 13 na 13.4 min.
- 2. ullkwado n'elu ogwe dị elu - maka ọkara mmadụ siri ike, dị ka ụkpụrụ ochie si dị, ọ dị mkpa ịrụ ọrụ 5, dị ka ndị ọhụrụ - 9 na 8, n'otu n'otu.
Na mgbakwunye, ihe kachasị mkpa na ụkpụrụ bụ na nsonaazụ "na-enweghị itinye oge," ewepu kpamkpam, ya bụ, ugbu a nyocha niile nwere obere oge na akara ngosi, ndepụta zuru ezu enwere ike ịchọta site na ịga na gọọmentị webụsaịtị gto.ru.
O kwere omume ịgafe ụkpụrụ TRP naanị mgbe ị nwetara ikikere nke dọkịta nyere na ndebanye aha na saịtị ahụ. Ọ dị mkpa iji rube isi na ụlọ ọrụ nyocha pụrụ iche, ebe a ga-enye 3 nnwale ọnwụnwa yana 3-4 - maka nhọrọ onye ọ bụla. Ekwesiri icheta na ule na ule nile meputara na agbanwe agbanwe dika o bula di n’onodi ihe n’agba obula, na-eleba anya na njikota nwoke na nwanyi.
