Cortisol - gini bụ homonụ a, akụrụngwa na ụzọ iji mee ka ogo ya dị n’ahụ

Cortisol bụ hormone ewepụtara na nzaghachi nye nnukwu nrụgide oxidative na ahụ. Maka ndị na-egwu egwuregwu ma na-ebi ndụ dị ndụ, ọkwa cortisol dị mkpa. Usoro nke omume ya bụ na site na ogo nke cortisol na ahụ, usoro catabolic na-amalite, na-eme ka o sie ike iru ihe mgbaru ọsọ egwuregwu ọ bụla. N’isiokwu a, anyị ga-achọpụta etu oke ogo cortisol dịruru oke egwu, otu ọ nwere ike isi merụọ ahụike gị yana otu esi edozi ọkwa ya.

Mkpa nke homonụ cortisol

A na-ekeji usoro metabolism niile na metabolism anyị ka ọ bụrụ nke anabolic (usoro mmepe) na catabolic (usoro mmebi).

Mgbe ahụ gị nọ na nrụgide, mmepụta cortisol na-arụ ọrụ, usoro catabolic na-amalite ịchịkwa ndị anabolic.

N'okpuru ọnọdụ ndị a, ahụ na-amalite iripịa ihe ndị ọ chọrọ site na anụ ahụ gị, nke ga-ebute ogologo oge nbelata ụda akwara na olu. Ọ bụ ya mere akpọrọ cortisol onye iro kachasị njọ nke ndị egwuregwu niile, n'ihi na nke mbụ homonụ ahụ akọwapụtara na-agbaji ndị na-edozi ahụ, na-akpata nchịkọta abụba (isi mmalite - Wikipedia).

Akụkụ adrenal bụ ọrụ maka mmepụta homonụ a na ahụ. Usoro nke nzuzo cortisol dị mfe: na nzaghachi na nrụgide, pituitary gland na-amalite ịmepụta hormone adrenocorticotropic. N'otu oge na gland adrenal, ọ ghọrọ cortisol. Isi “mmanụ ọkụ” maka imepụta ya bụ kọlesterol.

Cortisol na-arụ ọrụ n'ụzọ niile nke ihe ndị sitere na biology na-amalite ịhazi ya na glucose, site na abụba subcutaneous na anụ ahụ na akwara nke akụkụ ahụ, nke gụnyere usoro protein.

A na-edozi amino acid ndị e nwetara na imeju n'ime ume - glucose. N'ihi ya, glycemia n'ime ọbara na-arị elu nke ukwuu, nke na-eduga ná nhazi nke oke abụba.

Mgbaàmà ndị a dị oke njọ na nrụgide dị elu mgbe niile n'ihi:

1. Lackrahụ ụra na-adịghị ala ala (ma ọ bụ ehighị ụra nke ọma).
2. Enweghị akụrụngwa maka mgbake.
3. Mgbatịkwu ahụ.
4. Enweghị nri.
5. Strainjọ.

E gosipụtakwala hormone cortisol na-akpata nrụgide na-emetụta usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ n'ụzọ na-adịghị mma. Site na ogo nke cortisol na ọbara, ogo nke lymphocytes na-ebelata, nke na-ebelata ahụ ndidi nke ọrịa nje. Na mgbakwunye, ogo cortisol dị elu na-eduga nha nha nha.

Otú ọ dị, ọ bụghị ọrụ niile nke hormone a na-ebelata mbibi nke amino acid n'ime ahụ. Ọ bụrụ na ogo gị cortisol dị mma, ị gaghị atụ egwu ahụike na ahụ ike egwuregwu.

Dị ka anyị hụworo, cortisol na-eme ka ogo glucose ọbara dịkwuo elu, na-eme ka ọ dịrị gị mfe ịrụ ọrụ ahụrụ aerobic dị ogologo ma dị egwu (dịka ọmụmaatụ, mgbe ị na-agba ebe dị anya) n'ọnọdụ enweghị glycogen na mọzụlụ.

Ọ na - edozi ọkwa nke sodium na potassium na ahụ, ọ bụ maka mmeghachi omume mgbochi mkpali ma na - akwado usoro ahụike nke mkpụrụ obi site na ibelata ma gbasaa mgbidi arịa ọbara (isi iyi - akwụkwọ "Usoro endocrine, egwuregwu na mmega ahụ “, WJ Kremer).

Ndị na-egosi cortisol

Onye na-ezu ike n'ụbọchị na-ewepụta ọgwụ sitere na 15 ruo 30 mg nke hormone. Ọrụ kachasị nke gland adrenal na-eme na 6-8 am, na mbelata bụ na 20-21 awa. Ya mere, ogo cortisol ga-adị elu n'ụtụtụ karịa na mgbede.

Nwere ike ịchọpụta ogo nke hormone nrụgide naanị site na ịgafe ule: a na-eme usoro ahụ na ụlọ ọgwụ ọ bụla. Dabere na oge nke ụbọchị ịlere ule ahụ, ndị na-egosi ya nwere ike ịdị iche.

Maka ụmụ nwoke, a na-ewere ihe ndị a dị ka ihe ngosi nkịtị:

1. Na awa ụtụtụ: 138-635 nmol / l;
2. N'ehihie na n'ụbọchị 83-441 nmol / l.

N'ime ụmụ nwanyị, ihe ngosi ndị a nwere ike ịdịtụ iche:

1. N'ụtụtụ: 140-650 nmol / l;
2. N'ehihie na n'ụbọchị: 75-330 nmol / l.

A kọwara ihe dị iche a site n'ehihie na n'ehihie ahụ elekere dị n'ime ahụ na-arụ ọrụ dị iche iche: usoro metabolic na-emewanye ngwa ngwa, akwara jupụtara na ume, ahụ adịghịkwa mkpa "ịmị" amino acid site na eriri anụ ahụ maka ịrụ ọrụ nkịtị (isi mmalite n'asụsụ Bekee - NCBI).

Ọ bụrụ na nyocha ahụ gosipụtara na ọkwa gị cortisol dị n'ime ọnụọgụ nkịtị, mgbe ahụ usoro endocrine na-arụ ọrụ nke ọma, na ahụ nwere ike ịnagide nrụgide kwa ụbọchị.

Ọ bụrụ na ndị na-egosi ihe dị nso akara elu ma ọ bụ gafere ya, ị kwesịrị ịghọta ihe kpatara mmụba dị otú ahụ.

Ihe kpatara na mgbaàmà nke ogo cortisol dị elu

Maka ndị na-eme egwuregwu, isi ihe dị mkpa maka mmụba na nrụgide nrụgide hormone bụ enweghị ihe onwunwe maka mgbake. You na-azụ ọzụzụ mgbe niile na ike, na-enyeghị mọzụlụ gị oge izu ike ma gwọ microtraumas. Ee, na ọkwa ụfọdụ nke ọzụzụ, dịka ọmụmaatụ, mgbe ị na-akwadebe maka asọmpi CrossFit, ọzụzụ kwesịrị ịbụ nke obi ọjọọ. Mana ọzụzụ na ọnọdụ a ụbọchị 365 n’afọ ọ bụla bụ ụzọ dị mma iji bulie cortisol, catabolism na-adịgide adịgide na ịdọ aka azụ.

Ọzọkwa, oriri nke ọgwụ antiviral na ọgwụ hormonal na-eduga na cortisol dị elu.

Gbakwunye nke a na nrụgide kwa ụbọchị, nsogbu na-arụ ọrụ, enweghị ụra, na ihe ndị ọzọ na-emetụta usoro ụjọ nke etiti. Nke a kwere nkwa na ọ ga - eduga na mmụba na ogo cortisol karịa ụkpụrụ nrụtụ aka.

Ihe ndị ọzọ na-akpata cortisol dị elu: nsogbu ịda mba, imeju na akụrụ, hyperthyroidism na hypothyroidism, ọrịa nje ma ọ bụ ịwa ahụ n'oge na-adịbeghị anya site na iji nhụjuanya, pituitary adenoma, hyperplasia, na ajọ neoplasms nke adrenal glands.

Na nzaghachi maka mmụba nke ọnụọgụ cortisol, mmeghachi omume ndị a ga-ekwe omume:

• mbelata nke akwara na njirimara ike;
• uto nke anụ ahụ adipose n'ihi ntakịrị oge na metabolism;
• ihe ize ndụ nke ịrịa ụdị ọrịa shuga mellitus na-abawanye;
• enwe mmekọahụ na-ebelata;
• mbelata nke testosterone na-eme ka ọnụ ọgụgụ estrogen mụbaa;
• ihe ize ndụ dị ukwuu nke nkụchi obi n'ihi ụba obi;
• enweghị mmasị, mgbakasị na ehighị ụra nke ọma;
• mmebi nke akpụkpọ ahụ;
• emeghasịkwa nke eriri afọ.

Mụ nwanyị nwere ike ịnwe ogo cortisol dị elu. Nke a na-apụtakarị n’oge ndị ahụ mgbe usoro endocrine na-arụsi ọrụ ike: n’oge ime ime na n’oge oge ịhụ nsọ. Nke a dị mma, mana ọ bụrụ na mmụba na cortisol bụ nke dị ogologo na ogologo oge, mgbe ahụ ịkwesịrị ime mgbanwe maka ụzọ ndụ gị na nri gị.

Ihe kpatara na ihe ịrịba ama nke ogo cortisol dị ala

Ọ bụrụ na ule ahụ gosipụtara ọnụ ụzọ cortisol opekata mpe ma ọ bụ obere ụkpụrụ, ihe kpatara ya bụ:

• ọrịa adrenal na-adịbeghị anya;
• ọrịa nke pituitary gland, na-emepe emepe n'ihi ụbụrụ mmerụ ahụ;
• ọrịa na-efe efe nke usoro nsị;
• ezughi oke nke homonụ pituitary;
• hypofunction nke adrenal glands;
• cirrhosis, ịba ọcha n'anya;
• ọrịa adrenogenital.

Obere ogo cortisol dikwa oke egwu dika ogo cortisol. Ọ nwere ike ibute oke mbibi, enweghị agụụ, nchekasị, ma bawanye ohere nke ịrịa ụkwara nta.

Ayszọ iji dozie ogo cortisol

Iji nweta nkwubi okwu ziri ezi banyere ogo nke cortisol na ahụ gị dị n'etiti usoro kwesịrị, ịchọrọ nyocha nke ọkachamara. Iji nweta foto doro anya ma ọ bụ na-erughị ala, a na-eme nnyocha ọtụtụ ugboro n'oge dị iche iche n'ụbọchị.

Ọ bụrụ na ule anwale ugboro ugboro na-egosi ọkwa cortisol dị elu ma ọ bụ karịa nke nkịtị, attentionaa ntị na akụkụ nke ndụ gị dịka:

1. Nri. Ikwesiri iri nri mgbe mgbe, mana na obere uzo. Ọtụtụ ndị na-edozi ahụ na-atụ aro ịnwe opekata mpe nri ụbọchị. Mmetụta agụụ na-agụ bụ ihe ngosipụta doro anya nke ogo cortisol dị elu. Iji gbochie nke a, na-enwekarị nri dị mfe na aka. Nke a bụ oge dị oke egwu maka oge nrụrụ anụ ahụ. A na-atụ aro ka ị belata obere nri ị na-eri nke obere carbohydrates, ihe ọ drinksụ cafụ caffeinated, yana mmanya na-aba n'anya. Jide n'aka na ị na-a vitaminụ vitamin na mineral na-aga n'ihu iji mee ka ọ dịrị gị mfe ịnagide nrụgide ị na-etinye na ya site na ọzụzụ.
2. Sra. Nke a bụ isi ihe dị na mweghachi nke sistemụ ahụ niile, gụnyere nke hormonal. Ihi ụra n’abalị kwesịrị ịdịkarịa ala awa asaa. Ezubere biorhythms nke ahụ kwa ụbọchị nke mere na n'oge ụra ọkwa nke cortisol ga - ebili - nke a bụ ihe zuru oke. Ọzọkwa, n'oge ụra, etolite hormone na-arụ ọrụ nke ọma, nke na-enyere mọzụlụ gị aka ịrụzi ma too ngwa ngwa, na abụba abụba iji kpoo ngwa ngwa. Ma ọ bụrụ na ị naghị ehi ụra nke ọma n'abalị, ị ga-anapụ onwe gị ụdị uru ahụ.
3. Usoro ọzụzụ. Jiri nlezianya nyochaa ike gị ma wuo usoro ọzụzụ nke ga - enyere gị aka ito eto ma n'otu oge ahụ gbakee. Maka ọtụtụ ndị na-amakarị, ọ ga-abụ ezigbo iji zụọ 3-4 ugboro n'izu. Cheta, akwara gị anaghị eto n'oge mgbatị, mana n'oge mgbake.
4. Egwuregwu na-edozi ahụ. Inweta BCAAs na amino acid nwere ike igbochi usoro catabolic ngwa ngwa na ahụ ma mee ka njikọ protein dịkwuo elu. Ọ dị mkpa ịkpọrọ ha ozugbo ị tetara, n'oge na mgbe ọzụzụ - n'ụzọ dị otú a ị ga-agbake ngwa ngwa ma zụọ nke ọma karị.
5. Chebe onwe gị pụọ na nrụgide. Nrụgide ọ bụla na usoro ụjọ gị ga-enwe mmetụta dị mma na mmepụta nke cortisol. Gbalịa ichebe onwe gị dị ka o kwere mee site na nsogbu na nchekasị na ndụ kwa ụbọchị. Were ọgwụ anxiolytic ọgwụ ndị bara ọgaranya na antioxidants dị ka achọrọ.

Ọnụ, usoro ndị a kwesịrị iji nwayọọ nwayọọ mee ka ogo cortisol gbanwee. Cheta na homonụ bu ihe nwube nke odi nma na oru gi. Ya mere, ọ bụrụ n'ịchọpụta ụfọdụ mgbaàmà nke cortisol dị elu ma ọ bụ belatara n'ime onwe gị, adịla umengwụ iji nyocha ma, dabere na ndabere ya, họrọ usoro ọgwụgwọ ga-adị gị mma.

Ihe ịchọ mma

Jiri ngwa ịchọ mma ka ịdebe ndekọ ahụike gị na mkpịsị aka gị. Na ihe ịchọ mma ị nwere ike ịchekwa ma hazie nsonaazụ nke nyocha ọ bụla gbasara ahụike - dị na ama gị.

Ibuba data n'ime ngwa ịchọ mma, ị dị mkpa ịhọrọ usoro nke kachasị adabara gị:

• were foto nke ụdị ya na nsonaazụ ule (Ihe ịchọ mma na-amata akara n 'foto ahụ ma gbanwee ụkpụrụ ha dị n'ụdị dijitalụ);
• ibudata site na ebe nchekwa ihe ederede pdf na ihe nyocha nke natara site na ulo nyocha site na email;
• zipu site na email pdf mpempe ya na nsonaazụ ule;
• tinye aka na aka.

Ihe ịchọ mma ga-ewetara ndị na-egosi njirimara na ihe ngosi nke ihe - na eserese. N'otu oge ahụ, a na-egosi n'ụzọ doro anya na ntụgharị ọ bụla site na ụkpụrụ nrụtụ aka na edo edo - ọ na-edo anya ozugbo mgbe achọrọ nleta dọkịta.

Ihe ịchọ mma na-enyocha ọnọdụ ahụike na ọkwa 5. Akụkụ ahụ na sistemụ ahụ "natara" erughị isi anọ na ihe ịchọ mma nwere ike ịchọ ka elebara anya karịa. N'okwu a, ọ ka mma ịghara ịkwụsị nleta dọkịta ahụ.

Kpọmkwem na ngwa ịchọ mma, ị nwere ike ịnweta ndụmọdụ site n'aka ọkachamara ahụike, soro ndị ọrụ ndị ọzọ kwurịtara ahụike gị wee nwalee nsonaazụ, yana ụfọdụ, ndị ọkachamara ahụike. Maka nke a, ngwa ahụ nwere ngalaba pụrụ iche - "Obodo".

Younwere ike ibudata ihe ịchọ mma ngwa n'ihi na free na AppStore ma ọ bụ PlayMarket.

Lelee vidiyo ahụ: Measuring Cortisol in Clinical Settings: Pitfalls, Challenges and Promises (Ka 2025).