Niacin (Vitamin B3) - Ihe niile I Kwesịrị tomara Banyere Ya

Nicotinic acid, PP ma ọ bụ niacin bụ vitamin B3 nke na-abịa n’ụdị abụọ: anụmanụ na ahịhịa. Ọ bụrụ na anyị na-ekwu maka isi iyi anụmanụ, mgbe ahụ anyị nwere nicotinamide, ọ bụrụ na anyị na-ekwu maka osisi - nicotinic acid. B3 na-emeputa aru mmadu site na ezigbo amino acid tryptophan na obere.

Niacin dị ezigbo mkpa maka ahụ. Ọ na-ekere òkè na metabolism lipid, usoro hormonal nke ahụ, usoro redox, na-edozi shuga na ọkwa cholesterol. Enweghị eserese na B3. N’ụzọ na-atụghị anya ya, mgbanwe ọ bụla na-agbanwe n’ọbara na-apụta ìhè ozugbo ma na-achọ imezi.

Ahụike

N'agbanyeghị eziokwu ahụ bụ na niacin na-etinye aka n'ọtụtụ usoro dị mkpa, ọ kachasị mkpa dị ka ihe na-akpali akpali maka ịkpụchasị oke na mbelata ahụ. Ọ nwere ike ire abụba n'ụzọ dị irè ma kpalite uto anụ ahụ na nlọghachi. Nke a na - akpaghị aka na - eme ka ọ bụrụ onye ọkpụkpọ kachasị ike na metabolism metabolism.

Ezigbo ego ya bụ ihe na-emegide ọbara mgbali elu, ọrịa shuga, thrombosis.

B3 na-edozi mkpụrụ ndụ akwara iji gbochie mpụga. Ọ na-emekwa ka arụ ọrụ nke tube nri ahụ dịkwuo mma. Nicotinamide na nicotinic acid na-etinye aka na iku ume anụ ahụ na njikọta hemoglobin.

Mgbanwe nke homonụ mmadụ na-adabere na niacin. Na-enweghị ya, njikọ nke insulin, estrogen, testosterone, thyroxine, cortisone, progesterone agaghị ekwe omume. N’ikwu ya n’ụzọ ọzọ, niacin na-akwado ịrụ ọrụ nke akụkụ ahụ na anụ ahụ niile site na ịchịkwa amino acid metabolism. Na nkà mmụta ọgwụ bara uru, ọgwụgwọ polyarthritis na ọrịa shuga mellitus, obi pathologies bụ ihe a na-apụghị ichetụ n'echiche na-enweghị ya.

Ọ bụrụ n ’ị depụta nkenke ọrụ niile nke acid rụrụ, ị ga-enweta ezigbo ọmarịcha ndepụta. Eyi:

• edozi ume iku ume cellular;
• na-ewepu cholesterol "ọjọọ";
• na-enye gị ohere iji akụ na ụba jiri ike eme ihe;
• mma assimilation nke protein na osisi;
• dilates arịa ọbara;
• na-agbanwe ntutu, mbọ, anụ ahụ, na-emezi nri ha na ikuku oxygen;
• na-edozi ọrụ anya;
• na-edozi ahụ;
• na-egbochi allergies;
• na-egbochi mmebi nke mkpụrụ ndụ nkịtị ka ọ bụrụ nke ọrịa kansa.

Njirimara nke niacin na-enye ya ohere iji ya mee ihe na ọgwụ na egwuregwu.

Niacin na ndị egwuregwu

N'egwuregwu, a na-eji ụdị ọgwụ ndị dị otú ahụ eme ihe dị ka ikike ịgbasa ụbụrụ ụbụrụ, ịdalata ọbara, igbochi mkpụkọ ọbara, belata ọzịza, ịgafe nri, na imetụta ncheta na nhazi nke mmegharị. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ọ bụ n'egwuregwu ka ọnọdụ nke usoro redox nke anụ ahụ, ihe ndabere ya dị ndụ maka ndụ nkịtị, dị mkpa.

Asingba ụba ịta ahụhụ nke vitamin B3 na-eme ka oxidation na mgbake dịkwuo mma. Ọ na-arụ ọrụ dị ka ihe mkpali iji mee ka usoro ndị a dị ngwa.

Na omume, nke a pụtara na mgbaze nke ngwaahịa na-abanye n'ime ahụ ka mma, ya bụ, ndị na-edozi ahụ, abụba, na ndị na-ekpo ọkụ na-etinye uche ngwa ngwa o kwere mee - ihe owuwu nke sel, anụ ahụ, akụkụ. Ha na-abanye n'ọbara site na eriri afọ na ọnụọgụ dị elu ma buru ya n'ime ahụ dum.

N'okpuru mmetụta nke niacin, a na-eme ka ihe oriri anụ ahụ ka mma n'ụzọ niile enwere ike: mmịba ọbara na-aga n'ihu, na-enyekwu sel oxygen, mkpụrụ ndụ metabolic na-akpali. N'ihi ya, arụmọrụ nke uru ahụ na-emeziwanye, ntachi obi na ịrụ ọrụ egwuregwu na-abawanye.

Mmetụta ahụ na-adị ngwa ngwa o kwere mee. Na bodybuilding, mgbapụta ka mma - mmetụta nke onwe nke mgbasawanye uru, n'ihi oke ọbara na-erute ha. Akwara na-etolite na olu, nweta ohere maka ịse ihe. Ihe a niile na-eme na ndabere nke okike.

Ingse veins agaghị ekwe omume na-enweghị obere ịta nke lipids ke idem. Ya mere, B3 na-ewepu abụba. Nke a abụghị ihe ijuanya, n'ihi na ọ bụ isi ihe dị na metabolism lipid, ọ na - ewepu cholesterol "ọjọọ", ya bụ, ọ na - eme ka ahụ pụọ na abụba na - enweghị isi.

Ma nicotinamide ma ọ bụ PP nwere otu ndọghachi azụ. Ọ na-emetụta ahụ ike obi n'ụzọ na-adịghị mma. Ihe karịrị 100 mg nke niacin bụ taboo. Ọ bụrụ na anyị echefu banyere nke a, mgbe ahụ, ọnụego abụba abụba ga-agbadata, ya na nkwekọrịta myocardium ga-ebelata.

Tụkwasị na nke ahụ, ọdịda nke metabolism abụba ga-eduga na ntinye nke "ọjọọ" cholesterol n'ụdị mbadamba atherosclerotic na mgbidi nke arịa ọbara, nke ga-agbanwe ikike ha na ịdị na-agbanwe agbanwe. N'ihi ya, ịta ahụhụ nke lipoproteins na ọbara ga-amalite ịba ụba, na-eyi egwu ọbara mgbali na mmepe nke thrombosis.

Tebụl oriri kwa ụbọchị

Niacin, dị ka vitamin ọ bụla, nwere nri nke ụbọchị, nke dabere na ole calorie a na-enweta site na nri. Maka 1000 Kcal - ihe dịka 6.6 mg PP.

Enweghị niacin na-eduga na mgbaàmà ndị a:

• akọrọ, akpụkpọ anụ;
• dyspepsia, afọ ntachi;
• aphthae l'ọnu;
• enweghị agụụ;
• adịghị ike, mmetụta nke ike ọgwụgwụ na-adịghị ala ala, ahụ ike, adịghị ike;
• ụjọ, mgbakasị;
• agụụ maka ihe oriri ndị nwere nnukwu kalori, sweets;
• ngwa ngwa fatiguability.

Onye ka egosiri PP ma egosighi ya?

Ọ bụrụ na anyị na-ekwu maka ihe ngosi na mgbagha, mgbe ahụ ọ dị mkpa ịmata ọdịiche dị n'etiti ha na omume ahụike na egwuregwu.

Na nkà mmụta ọgwụ, niacin na-egosi maka:

• nsogbu na usoro obi;
• ọrịa shuga;
• oke ibu;
• ọbara ọgbụgba ọbara;
• anaemia;
• ụkọ vitamin;
• ọrịa nke usoro nsị;
• nsogbu ọrụ nke usoro ụjọ;
• mgbanwe mmebi na akpụkpọ, ntutu, mbọ;
• mgbochi nke neoplasms.

Mana nke a apụtaghị na niacin dị irè naanị maka ọrịa. Ọ na-enyere ndị na-eme egwuregwu aka n'ọtụtụ ụzọ. Dịka ọmụmaatụ, site n'enyemaka nke nicotinic acid, ọ dị mma ka ị ghara ibu ibu site n'iwepu obere ihe site na oxidation nke abụba ndị na-emerụ ahụ.

Na nbuli elu, B3 na-echebe ọkpụkpụ site na ogbu na nkwonkwo na ọrịa ogbu na nkwonkwo site na iwepu ihe ndị na-enweghị onwe ha ma na-akpali akpali nke imu anụ ahụ na akwara. N'ikpeazụ, PP na - eme ka uru ahụ too site na nrugharị ọbara, nri na - edozi ahụ na nnyefe oxygen.

Enweghị ọtụtụ ndị na-emegide niacin. A naghị atụ aro ya maka ndị nwere mgbaàmà:

• ekweghị ibe nọrọ;
• ihe nfụkasị ahụ;
• atherosclerosis;
• ọbara mgbali elu;
• Usoro ọnya afọ nke eriri afọ na eriri afọ;
• gout;
• arụ ọrụ imeju;
• ọrịa shuga.

Ọ bụ ihe na-ekwesịghị ekwesị ị niụ niacin n'oge afọ ime na lactation.

Ntuziaka iji

Niacin na-abịa n'ụdị dị iche iche. N'ụdị mbadamba, ndị na-eme egwuregwu na-ewere niacin ahụ 0.02 g ugboro atọ n'ụbọchị, mgbe ha risịrị nri.

Ọ bụrụ na anyị na-ekwu maka ọrịa, dọkịta na-agbakọ usoro ọgwụgwọ ahụ ma dabere na usoro ọgwụgwọ maka ọrịa na-adịghị mma.

Iwu nnabata bụ ndị a:

• standardkpụrụ dị elu bụ 20 mg, ụbọchị kwa ụbọchị bụ 1 g, nke kachasị bụ 6 g;
• formsụọ mmiri siri ike n'ụdị nwere ọtụtụ mmiri mmiri;
• ụọ mmiri ara ehi, nke na-eme ka mmetụta nke ọgwụ ahụ dị na mucous membrane nke usoro nchịkwa;
• Ọzọkwa were ascorbic acid, nke na-ewepu niacin n’ahụ;
• N'ezie, nnabata, obughi otu oge.

Ibu

B3 enweghị ike ịkọwapụta dị ka abụba na-ere ọkụ n'ụdị ya dị ọcha. Ọ bụghị n'onwe ya na-atụnye ụtụ na ọnwụ, kama ọ na-etinye aka na metabolism n'ụzọ dị ka ọ na-akpali mmepụta nke ihe ọ juiceụ pancụ pancreatic na serotonin, hormone nke ọ joyụ. Nchịkọta nke ikpeazụ na-arụ ọrụ insulin, na ndị na-agba ọsọ ọsọ na-akpali ya.

Na omume, nke a pụtara na na enweghi PP, ụkọ serotonin na-apụta, nke kachasị mfe iji dochie achịcha na chocolate. N'ihi ya - pound ọzọ. Ihe bara uru nke niacin bụ iji belata agụụ maka nri starch na swet.

Ọ na-apụta na serotonin dị na ahụ, obere mkpa maka carbohydrates na nri calori dị elu. Na-edozi ọkwa nke nzuzo nke hormone nke obi ụtọ niacin.

Bawanye ike, mmụba nke mmega ahụ na-eduga na ọnwụ dị arọ nke ihe ruru 7 n'arọ n'ime ọnwa ole na ole. Ekwesiri icheta na niacin abụghị ihe ngwọta maka nsogbu niile, ọ na - eweta ngwa ngwa, ya bụ, na - eme ka usoro abụba na - ere ọkụ ọkụ, mana anaghị ebibi paụnd ụma n’onwe ya. Ewepu abụba - ezi oriri na-edozi na ije.

Mmetụta dị n'akụkụ

N'agbanyeghị eziokwu bụ niacin bụ vitamin, a gụnyere ya na ndepụta nke ndị na-emepụta ọgwụ. Vitamin na ọgwụ ndị yiri vitamin nwere mmetụta nke ha. Mgbe ụfọdụ, ha dị oke njọ ma kwesị nlebara anya na-enweghị atụ. Kacha nkịtị bụ:

• erythema nke anụ ahụ na ọkụ ọkụ ọkụ;
• ẹphe egudeje egvu;
• rashes na akpụkpọ ahụ na mucous membranes;
• a nkọ dobe na ọbara mgbali.

Nke kachasị njọ bụ ịdaba na ọbara mgbali, nke nwere ike ibute ọdịda na njide obi. Mmetụta niile na-apụta ozugbo ị takingụ niacin. Ha jikọtara ya na mmetụta nke vitamin na arịa ọbara. O nwere ikike nke vasodilate. Vasodilation na-akpata hypotension. N’otu aka ahụ, hepatocytes nke imeju na pancreatic pancreas nwere ike ịrụ ọrụ na-adịghị mma, nke ga-eduga ngbanwe n ’ọkwa shuga dị n’ọbara. Ihe niile nwere ike ime ka ike na-agwụ gị. ya mere, a naghị egbochi oriri a na-achịkwaghị achịkwa nke niacin. Karịsịa hypotensive.

Okwesiri ka ndi nlekota ya choro ya. Mgbe ọgwụ ahụ kwụsịrị, ọnọdụ onye ọrịa ahụ na-alaghachi na nkịtị n'adabereghị. Ọ bụrụ na ọ daa, a chọrọ ụgbọ ihe mberede.

Ihe ngosi nke mmeghachi omume nke ọrịa nwere ike ịbụ hyperthermia nke ogwe aka na ụkwụ, ịcha ọbara ọbara nke décolleté na olu. Ihe ndị a bụ ihe izizi nke nsogbu ị fromụ niacin. A kọwara nke a site na ịhapụ histamine n'ime ọbara. Mmeghachi omume a kwesịrị ịkwụsị ya na ngwa ngwa antihistamines. Ya mere, na mgbakwunye na uru nke B3, enwere ike imerụ ihe ọ bụla.

Lelee vidiyo ahụ: NIACIN vs FLUSH FREE NIACIN Nicotinic Acid 2020 (February 2025).