- Ndi na-edozi 7.7 g
- Abụba 3 g
- Carbohydrates 15.1 g
N'okpuru ebe a bụ usoro eserese nke usoro ihe eji eme ihe, nke nwanyị ọ bụla na-arụ ọrụ nwere ike ịkwadebe ngwa ngwa lasagna na-eri nri na ero, ose na oliv.
Servings Per Container: 2 Ọrụ.
Ntụziaka site na nkwụsị
Lasagna onye anaghị eri anụ bụ nri na-atọ ụtọ ma na-edozi ahụ nke ga-amasị ọ bụghị naanị ndị na-adịghị eri ngwaahịa anụmanụ, mana ndị ọzọ niile. Anyị na-atụ aro ka ị sie nri abụghị kpochapụwo lasagne, kama ọ bụ nri mbụ, nke dị iche iche. Ọ ga-adị ka mpi-ịgbara mmiri nke nwere ero na akwụkwọ nri.
Uru dị na efere dị otú ahụ bụ n'ihi uru bara uru nke ero, ose na-atọ ụtọ, yabasị, nke ewepụtara na nhazi. Ndị na-achọ ịwụfu pound ma ọ bụ na-arapara n'ụkpụrụ nke nri kwesịrị ekwesị kwesịrị inye mmasị na akwa durum wheat lasagna sheets. Ha ga-aba uru karị, na nri ga-enweta ekpomeekpo specialtali pụrụ iche.
Ndụmọdụ! Isi uru ị na-eri lasagna anaghị eri anụ bụ na ọ nwere ike ime ka afọ ju gị ogologo oge. N’agbanyeghi na ihe oriri n’enye ezigbo nri, o nweghi ihe n’adighi nma, nke putara na onwere ike itinye ya na nri onye obula.
Ka anyị bido mebe lasagna anaghị atọ ụtọ n’ụlọ. Ihe nlere foto a na-ahụ anya nke dị n'okpuru ga-enyere gị aka na nke a.
Kwụpụ 1
Ikwesiri ịmalite ịkwadebe lasagna onye anaghị eri anụ site na iji usoro nhazi usoro site na ịkwadebe ihe ndị achọrọ. Kwadebe ihe niile ị chọrọ site na ịtụkwasị mushrooms, ose, eyịm, herbs, lasagna sheets na ọrụ ọrụ. Tinye oliv na efere dị iche (ị nwere ike were nri, dịka ọmụmaatụ, na akwụkwọ nri, ọ ga-adị ụtọ karịa), na efere ihendori - mado tomato. Were kwa mmanụ oliv, nnu, ose ojii na ngwa nri. Ọ bụrụ na ihe niile dị njikere, ị nwere ike ịmalite isi nri.
Na Olena - stock.adobe.com
Nzọụkwụ 2
Mushrooms mkpa ka a pee, saa, mịrị amị na bee n'ime Mpekere mbụ. Hapụ mpekere ole na ole mara mma maka ịcha mma ma gbue nsị ndị ọzọ na obere cubes. Na-asa ose mgbịrịgba, wepụ ihe stalk na osisi. Mgbe ahụ, a ga-egbutu akwukwo nri nke ọma. Bee eyịm, saa, kpoo ma gbue ya n'ụzọ dabara adaba. Bee mkpụrụ oliv n'ime mpekere mpekere. Ziga pan nke frying na mmanụ ihe oriri na stovu ma chere ruo mgbe ọkụ. Mgbe ahụ tinye ero, ose, eyịm, oliv na efere frying, tinye tomato mado, ngwa nri, nnu na ose oji. Kpoo nke ọma ma kpoo obere ọkụ ruo mgbe ero dị nro (ha kwesịrị ịdị nro).
Na Olena - stock.adobe.com
Kwụpụ 3
Ziga ite mmiri n’ime ite ọkụ ma hapụ ya. Nwere ike ịgbakwunye obere nnu. Mgbe ahụ sie obere akwụkwọ lasagne ruo ọkara esiri ya. Wepu ha ma tinye ha na plank ma ọ bụ ọrụ ọrụ. Gbasaa ndochi esighe na pan n’elu. Gbalịa idobe oyi akwa ahụ ọbụna.
Na Olena - stock.adobe.com
Kwụpụ 4
Jiri nwayọ tụgharịa mpempe akwụkwọ lasagna ka ọ bụrụ mpịakọta. Kpachara anya ka ị ghara itinye ihe ndozi ahụ. Mee otu ihe ahụ maka mpempe akwụkwọ lasagna ahụ, dabere na ọnụọgụ nke servings achọrọ. Were efere mmiri, ghaa mmanụ ya mmanụ mmanụ ma tinye oghere nke ọdịnihu lasagna. Dina ha ka ha ghara imetụ ibe ha aka. Top ụfọdụ tomato mado na mushrooms ekpe maka ịchọ mma. Ejiri dị mkpa ịsacha, kpoo, belata ma fesa ya na nri. Wụsaa ihe niile n’elu ya na ngwa ngwa. Nwere ike izipu ka ị ghee n’ime ite ọkụ nke preheated ruo 200 degrees. Oge nri bụ ihe dịka minit 10-15.
Na Olena - stock.adobe.com
Nzọụkwụ 5
Ọ na-anọgide na-eje ozi lasagna onye anaghị eri anụ, nke emere n'ụlọ dị ka uzommeputa ya na foto nke nzọụkwụ, na tebụl. Ndozi ya na ahihia ohuru na uto. Na efere karịrị otuto, uto ya ga-amasị ya n'ezie. Kporie nri gị!
Na Olena - stock.adobe.com
