- Ndi na-edozi 2.9 g
- Abụba 3.1 g
- Carbohydrates 15.9 g
A na-akọwa usoro nhazi usoro site na iji mee osikapa na-atọ ụtọ n’ime mmiri ara ehi n’okpuru.
Servings Per Container: 4 Ọrụ.
Ntụziaka site na nkwụsị
Mmiri ara ehi Rice Porridge bụ nri na-atọ ụtọ emere site na osikapa ma ọ bụ nke osikapa na cinnamon na mmiri na osi ite. Akụkụ mmiri ara ehi na osikapa bụ 4 ka 1, n'otu n'otu, ya bụ, iko iko osikapa 1 dị mkpa maka lita mmiri ara ehi 1. Ọ bụrụ na a na-esi sie ọka ahụ na mmiri, mgbe ahụ, ihe ndị mejupụtara dị iche: maka iko osikapa 1, buru ụzọ gbakwunye iko mmiri 2, wee tinye iko mmiri ara ehi 2.
Enwere ike iji sie mmiri ara ehi sie ya na mmiri ara ehi zụrụ na nke a rụpụtara n'ụlọ. Ma ahọrọla ngwaahịa mmiri ara ehi nke nwere abụba nke ihe na-erughị 2.5%, ma ọ bụghị ya, uto nke efere agaghị adị oke ọgaranya.
A na-eji mmiri ara ehi kpụkọrọ akpụkọ karịa shuga. Enwere ike iwepụta ntụ ọka site na ọka wit na ọka niile. Maka isi nri, jiri usoro nhazi usoro jiri foto mee ihe.
Kwụpụ 1
Tụọ ogologo osikapa ọka achọrọ, ntụ ọka, cinnamon, mkpụrụ vaịn, bọta, na mmiri na mmiri ara ehi ma tinye n'ihu gị n'ihu ọrụ. Agbaji pawuda ma ọ bụ bee ya ogologo.
Anamejia18 - stock.adobe.com
Nzọụkwụ 2
Tinye osikapa ahụ, nke a kwachaburu ọtụtụ ugboro, osisi cinnamon mebiri emebi, na otu butter n'ime ite mmiri. Wunye ọkara lita mmiri, weta obụpde, nnu ma sie nri ọkụ maka minit 15-20, ya bụ, ruo mgbe osikapa fọrọ nke nta ka ọ sie mmiri mmiri wee kpochaa kpamkpam.
Anamejia18 - stock.adobe.com
Kwụpụ 3
Wepu osisi cinnamon ma malite ịwụsa mmiri ara ehi na ime ụlọ okpomọkụ n'ime osikapa na mmiri iyi, na-akpali osikapa porridge mgbe niile. Simmer na obere okpomọkụ, edemede ụfọdụ, maka nkeji 10. Mgbe ahụ, mgbe ị na-akpali, tinye obere ntụ ọka iji mee ka porridge sie ike.
Anamejia18 - stock.adobe.com
Kwụpụ 4
Etinye mịrị na nke fọdụrụ mpempe bọta na saucepan na oghere. Na wụsa na condensed mmiri ara ehi na mix juputara. Ghichaa obere okpomọkụ maka nkeji ole na ole (ruo mgbe esiri ya).
Anamejia18 - stock.adobe.com
Nzọụkwụ 5
Na-atọ ụtọ, dị nro osikapa porridge na mmiri ara ehi, esi nri n'ụlọ, dị njikere. Ije Ozi na-ekpo ọkụ, fesaa na ala pawuda. Ọzọkwa, ọ bụrụ na-ịchọrọ, ịnwere ike ịme obere ndakpọ mmụọ n’elu porridge ma wụsa nkochi ime akwa n’ime ya. Kporie nri gị!
Anamejia18 - stock.adobe.com
