Ọ bụghị otu nri nke nri kwesịrị ekwesị zuru oke na-enweghị akwa. Ọ bụ naanị ụlọ nkwakọba ihe nke protein na calcium. Ma, n'agbanyeghị nke a, àkwá nwere ọdịnaya calorie nke ha, nke a ghaghị iburu n'uche ka ọ ghara ibu ibu. Chalọri Kalori maka akwa na ngwaahịa akwa ga-enyere gị aka ịme atụmatụ nri gị dabere na nri ndị a. Na mgbakwunye na nri kalori, okpokoro ahụ nwekwara ọdịnaya nke BZHU.
| Aha ngwaahịa | Ihe calorie, kcal | Ndi na-edozi, g na 100 g | Abụba, g kwa 100 g | Carbohydrates, g n’ime 100 g |
| Akwa akwa, mmiri mmiri ma ọ bụ oyi kpọnwụrụ, enweghị abụba | 48 | 10 | 0 | 2 |
| Akwa akwa dochie ntụ | 444 | 55,5 | 13 | 21,8 |
| Melange | 157 | 12,7 | 11,5 | 0,7 |
| Akwa akwa | 200 | 10,3 | 17 | 1,6 |
| Egnog (ihe ọ drinkụ drinkụ nke si na àkwá na shuga, rum ma ọ bụ mmanya) | 88 | 4,55 | 4,19 | 8,05 |
| Akwa eghe | 243 | 12,9 | 20,9 | 0,9 |
| Àkwá a na-agba agba | 149 | 9,99 | 10,98 | 1,61 |
| Akwa achicha, oyi kpọnwụrụ | 131 | 13,1 | 5,6 | 7,5 |
| Akwa okuko na-acha ọcha | 52 | 10,9 | 0,17 | 0,73 |
| Akwa ọkụkọ ọkụkọ, oyi kpọnwụrụ | 48 | 10,2 | 0 | 1,04 |
| Chicken akwa ọcha, Fikiere | 350 | 82,4 | 1,8 | 1,2 |
| Akwa ọkụkọ na-acha ọcha, nke a mịrị amị, na flakes, belata glucose | 351 | 76,92 | 0,04 | 4,17 |
| Chicken akwa ọcha, Fikiere, ntụ ntụ, na glucose belata | 376 | 82,4 | 0,04 | 4,47 |
| Ọkụkọ egg na-acha ọcha, nke a mịrị amị, gbasie ike, belata glucose | 357 | 84,08 | 0,32 | 4,51 |
| Okuko nkochi ime akwa | 322 | 15,86 | 26,54 | 3,59 |
| Okuko nkochi ime akwa, oyi kpọnwụrụ | 296 | 15,53 | 25,6 | 0,81 |
| Chicken akwa nkochi ime akwa, oyi kpọnwụrụ, tọrọ ụtọ | 307 | 13,87 | 22,82 | 10,95 |
| Okuko nkochi ime akwa, oyi kpọnwụrụ, nnu | 275 | 14,07 | 22,93 | 1,77 |
| Chicken akwa nkochi ime akwa, Fikiere | 669 | 33,63 | 59,13 | 0,66 |
| Egg Mix (USDA Dabara) | 555 | 35,6 | 34,5 | 23,97 |
| Akwa ntụ ntụ | 542 | 46 | 37,3 | 4,5 |
| Ọgazị akwa | 185 | 13,87 | 13,27 | 1,35 |
| Akwa Turkey | 171 | 13,68 | 11,88 | 1,15 |
| Akwa ọkụkọ | 157 | 12,7 | 11,5 | 0,7 |
| Akwa sie ọkụkọ akwa | 158,7 | 12,828 | 11,616 | 0,707 |
| Akwa-sie ọkụkọ akwa | 158,7 | 12,828 | 11,616 | 0,707 |
| Akwa ọkụkọ, eghe | 196 | 13,61 | 14,84 | 0,83 |
| Akwa ọkụkọ, eghe (na-enweghị mmanụ) | 174,6 | 14,598 | 12,557 | 0,805 |
| Akwa ọkụkọ, akpọnwụ | 592 | 48,05 | 43,9 | 1,13 |
| Akwa ọkụkọ, oyi kpọnwụrụ | 147 | 12,33 | 9,95 | 1,01 |
| Akwa ọkụkọ, oyi kpọnwụrụ, nnu | 138 | 10,97 | 10,07 | 0,83 |
| Akwa ọkụkọ, omelet | 154 | 10,57 | 11,66 | 0,64 |
| Akwa ọkụkọ, poached | 143 | 12,51 | 9,47 | 0,71 |
| Akwa ọkụkọ, nke a mịrị amị, kwụsie ike, mejupụtara na glucose | 615 | 48,17 | 43,95 | 2,38 |
| Akwa nnụnụ kwel | 168 | 11,9 | 13,1 | 0,6 |
| Akwa na Mayonezi | 256 | 4,1 | 24,5 | 4,7 |
| Akwa ọbọgwụ | 185 | 12,81 | 13,77 | 1,45 |
Nwere ike ibudata tebụl iji nwee ike iji ya mgbe niile ebe a.
