- Ndi na-edozi 2.3 g
- Abụba 5.9 g
- Carbohydrates 3.6 g
A na-akọwa usoro nhazi usoro nke nwere foto nke na-eme salad mmiri na-atọ ụtọ site na akwụkwọ nri ọhụrụ nwere tomato kpọrọ nkụ, cheese na mmanụ oliv n'okpuru.
Servings Per Container: 4 Ọrụ.
Ntụziaka site na nkwụsị
Akwụkwọ nri spain bụ nri na-atọ ụtọ nke nri PP. Kwadebere akwụkwọ nri akwụkwọ nri ọhụrụ (oyi kpọnwụrụ agaghị arụ ọrụ), pears, cheese mozzarella dị nro, tomato, yana mkpụrụ pọmigranet na mkpụrụ walnuts. Kama ube na uzommeputa a na foto, ị nwere ike iji apụl, mana ọ bụghị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, mana odo. Enwere ike iji chiiz curd dị nro ma ọ bụ cheese feta dochie Mozzarella na-enweghị ọnwụ uto. Kama walnuts, ị nwere ike iji mkpụrụ osisi pine ma ọ bụ jikọta ngwaahịa abụọ na oke nha. Ọ bụrụ na ọ nweghị tomato akpọrọ n'ụlọ, ị nwere ike were tomato cherry dị ọhụrụ. A na-eji salad oliv siri ike mee mmanụ oliv ma jiri ya na ngwa nri ọ bụla ịchọrọ. Tụkwasị na nke ahụ, mkpụrụ pọmigranet ga-acha ka mkpụrụ ọ areụ graụ na-atọ ụtọ ma na-atọ ụtọ.
Kwụpụ 1
Were akwukwo nri ohuru, dozie ma wepu ahihia ma obu akwukwo ahihia. Richaa ahịhịa n'okpuru mmiri na-agba agba ma kpoo na akwa nhicha akwụkwọ. Bee mkpụrụ walnuts ma belata obere mkpụrụ ahụ. Were efere miri emi, tinye akwụkwọ nri n'ime ya ma fesa ya na mkpụrụ.
© andrey gonchar - ngwaahịa.adobe.com
Nzọụkwụ 2
Bee pomegranate ahụ na ọkara ma jiri nlezianya kewaa ọka. Ha ga-anọgide na-emebi emebi, dị ka na foto. Were tomato kpọrọ nkụ, bee n'ime obere iberibe ma tinye n'ime efere ya na ihe ndị ọzọ. Gbakwunye mkpụrụ pọmigranet na arụ ọrụ ahụ.
© andrey gonchar - ngwaahịa.adobe.com
Kwụpụ 3
Saa ube, bepụ anụ ahụ ma ọ bụrụ na ọ mebiri emebi, ma ọ bụghị hapụ ya dịka o nwere ọtụtụ vitamin. Mkpụrụ osisi ahụ wee belata anụ ahụ dị obere. Bee ihe nracha di nro n’ime obere iberibe ma tinye ya n’ime salad tinyere ube bee. Ọ bụrụ n’ịchọrọ ịme nri dabere, wezuga chiiz na ya. Ghichaa ihe ndị ahụ nke ọma, nnu ma tinye ngwa nri ọ bụla ịchọrọ. Oge salad na teaspoon mmanụ oliv wee gwakọta ya nke ọma, ọ bụrụ na achọrọ, ọ bụrụ na epupụta akpọọ nkụ, ị nwere ike itinye obere mmanụ.
© andrey gonchar - ngwaahịa.adobe.com
Kwụpụ 4
Na-atọ ụtọ, dị mfe ịkwadebe salad akwụkwọ nri, dị njikere. Nye efere na tebụl ozugbo isi nri ma ọ bụ mgbe ọkara otu awa gachara, mgbe a na-agbanye ya na ebe dị jụụ. Jiri salad obere mpekere ichota salad tupu ị jee ozi. Kporie nri gị!
© andrey gonchar - ngwaahịa.adobe.com
