Na Gris oge ochie, enwere okwu: "ọ bụrụ na ịchọrọ ịdị mma - gbaa ọsọ, ọ bụrụ na ịchọrọ ike - agba ọsọ, ọ bụrụ na ịchọrọ ịma mma - gbaa ọsọ."
Ninggba ọsọ bụ mmega ahụ dị mfe nke na-eme ahụ ike dị iche iche nke ahụ mmadụ, na-arụ ọrụ dị mkpa na nkwonkwo, na-akpali mgbasa ọbara, na-enyekwa anụ ahụ nke anụ ahụ ohere ịnweta oxygen dị mkpa na oke zuru oke iji gaa n'ihu ọrụ dị oke mkpa.
Ninggba ọsọ na-akwalite mmalite nke usoro nke ịsacha ahụ, na-ewepụ nsị na-emerụ ahụ nke na-ahapụ ahụ ya na ntọhapụ nke ọsụsọ. Omume a na-enye gị ohere ịzụlite ntachi obi, ike, ọsọ ma bulie ụda ahụ dum.
Njirimara nke anya nke 1 km
Metersgba ọsọ 1000 mita nwere ụfọdụ peculiarities. Usoro maka ebe a dabere na nkwụsị ụkwụ. Ọsọ na ike nke ịgba ọsọ nwere ntụkwasị obi karịa karịa karịa ikpuchi obere oge.
N'ịbụ onye mere ọsọ ọsọ site na mmalite, ọ dị mkpa ịgbanwe gaa na nnwere onwe nnwere onwe ma jigide ọsọ ọsọ na ngagharị nke ije ruo mgbe ihe karịrị mita 50 fọdụrụ tupu akara agwụ, ebe ọ dị mkpa iji mee nkwụsị ikpeazụ.
Onye mbido nke chọrọ ị nweta nsonaazụ dị mma n'ebe a, iji merie ya na nkeji 3-4, kwesịrị ị toa ntị na ihe ndị a:
- General ọnọdụ nke ahụ;
- Nri kwesịrị ekwesị;
- Mgbake nke ahụ mgbe ọzụzụ gasịrị;
- Nnukwu ụra.
Ihe ndị a kpọtụrụ aha n’elu na-emetụta ọrụ onye ọsọ. Nleghara anya nke otu n’ime ha na-ebelata arụmọrụ nke ndị na-eme egwuregwu.
Mmehie ndị isi nke ndị na-eme egwuregwu na-azụghị ọzụzụ
Onye na-eme egwuregwu na-amalite, ị nwere ike imehie ihe nke ga-eme ka ọchịchọ ya dị jụụ, nweta nsonaazụ ọma n'ebe dị anya.
Tụlee ihe ndị kachasị emehie egwuregwu na-eme:
- Akpụkpọ ụkwụ na-adịghị mma;
- Ezigbo nhazi nke ike, ihe kacha mkpa, ọrụ;
- Ezighi ezi na-agba ije;
- Ọnwụ nke iku ume;
- Ọrụ aka na-ezighi ezi;
- Enweghi mmiri na aru;
- Uwe na-ezighi ezi.
Ọnọdụ ike ọgwụgwụ nke usoro ọzụzụ na-ezighi ezi kpatara ụdị mmejọ ndị a na-akpata nkasi obi n'oge ịgba ọsọ, nke na-emetụta ọnọdụ mmadụ dum nke onye na-agba ọsọ, na-adọpụ uche ya, ma na-ebelata nsonaazụ dị ukwuu.
Enweghị ume
Nsogbu a maara ndị niile na-eme egwuregwu malitere ịmalite otu egwuregwu, na ịgba ọsọ abụghị otu.
O kwere omume imeri nsogbu a ma ọ bụrụ na ị na-agbaso iwu ndị a:
- Jiri ụkpụrụ nke iku ume imi. Ikuku na iku ume ikuku naanị site na imi. Typedị ume a na-enye gị ohere ihicha ikuku site na microparticles ájá achọghị ma kpoo ya ọkụ. Ọ bụ ihie ụzọ ikwere na a na-eji usoro a eme ihe naanị n'oge oyi. Ebumnuche abụghị ikpo ikuku ma ọ bụghị ịjụ oyi bronchi. Iji usoro iku ume a ga - eme ka usoro mgbaàmà zuru oke gaa na ụbụrụ ụbụrụ na - ahụ maka iku ume. Enweghị ụdị mgbaàmà dị otú ahụ ga-eduga na eziokwu ahụ na-amalite ime ihe ngwa ngwa, ya bụ, iduzi mbọ ya niile iji kwado usoro a nke iwepụ ihe mkpali achọghị, ya bụ, ịgba ọsọ. A ga-enye usoro niile dị n'ime ahụ iwu ka ha kwụsị onye na-agba ọsọ ma si otú ahụ wepụ usoro iku ume niile.
- Ume iku ume, nke kwesịrị ekwesị maka ndị mbido na-egwubeghị egwuregwu ogologo oge. Breathingdị iku ume a na - enye gị ohere ịnwe oxygen dị mkpa na obere oge.
- Ngbanwe nke usoro iku ume dị iche iche na-enye gị ohere ịhọrọ nhọrọ iku ume kachasị mma maka onye mbido na-etinyebeghị aka na egwuregwu ogologo oge.
N'iji usoro iku ume a dị n'elu, ị nwere ike ịhazi ikuku oxygen n'ime ahụ, nke na-agaghị ekwe ka iku ume gị kpafuo
Ọ bụrụ na ọ dị mkpa ịkwụsị mgbe ị na-agba ọsọ ma nweta ume gị, ịkwesịrị ịme obere oge, nke na-agaghị agafe 30 sekọnd, wee gaa n'ihu na-agba ọsọ.
Mgbe mmega ahụ nke atọ, ị nweghị ike ịkwụsị usoro ịgba ọsọ, ọ bụrụ na iku ume gị efuru, ịkwesịrị iwelata usoro ije, mgbe ahụ, mgbe ọ na - emezi, rute ọsọ nke edobere na mbido ọsọ ahụ.
Usoro ezighi ezi
N'ime usoro ịgba ọsọ, emeghị ihe omume ndị a:
- Mee mmeghari na mberede;
- Kwụ ụkwụ kwesịrị ịdị larịị;
- Nweghị ike iwepu ụkwụ gị, ịkwesịrị ịtọpụ ụkwụ gị nke ọma;
- Na-ekwu okwu mgbe ị na-agba ọsọ;
- Dọpụ uche gị Usoro iku ume.
Zere omume dị otú ahụ, n'ihi na ọ bụghị naanị na ha nwere ike belata arụmọrụ, kamakwa ha na-ebute mmerụ dị iche iche.
Atụmatụ maka otu esi agba ọsọ 1 kilomita na-enweghị nkwadebe
Ogologo otu kilomita kilomita abụghị ihe siri ike imeri. Otú ọ dị, enwere ike inwe nsogbu ụfọdụ na ịda ezumike ogologo oge site na egwuregwu. Ahụ ga-emeghachi omume na-adịghị mma na ibu mberede, n'ihi na ọ na-eji ngwa ngwa eji egwu egwu nke ndụ
Iji merie ebe a na-enweghị nkwadebe, ị ga-agbaso ndụmọdụ ndị a:
- Ọ bụ ihe na-adịghị mma iri nri tupu ị gbaa ọsọ;
- A ga-enwerịrị mmiri zuru oke na ahụ ka onye na-eme egwuregwu ghara inwe mmiri ịgwụ;
- Mee obere ọkụ tupu ị gbaa ọsọ, na-akwadebe nkwonkwo na akwara dị ka ibu;
- Oge nke uche dị ezigbo mkpa, n'ihi na omume ziri ezi na-enyere aka n'ịgabiga nsogbu;
- Tupu ị na-agba ọsọ, were ume miri emi ole na ole, nke na-edozi ahụ na oxygen;
- Oddly ezu, ma na-agba ọsọ tinyere maara teren dị nnọọ mfe karịa mbụ kụrụ track;
- Ozu aghaghi izu ike tupu oso;
- Ọ dị mma ịghara ikwe ka ị useụ ihe ọ ofụ ofụ na-aba n'anya ruo ụbọchị 3 tupu ị merie ebe dị anya;
- Ọ dị mkpa iji nyochaa iku ume gị ma kwaga n'ụzọ ziri ezi.
Ndụmọdụ ndị dị n'elu ga-akwado usoro ịgba ọsọ nke ukwuu ma nye gị ohere ịnagide anya nke otu kilomita.
Kpoo ahụ ọkụ
Ihe na-ekpo ọkụ na-akwadebe ahụ maka ibu na-abịanụ, na-eme ka arụmọrụ na akwara na-arụ ọrụ nke ọma, ma na-ebelata ohere nke mmerụ ahụ n'oge mmega ahụ.
Igwe ọkụ kwesịrị ekwesị, dị ka onye nchọpụta na Mahadum California si kwuo, na-ezere 45% nke nnukwu mmerụ ahụ. Igwe ọkụ kwesịrị ịbụ ihe na-erughị nkeji 10. N'oge a, ọ dị mkpa ime ngwa ngwa, mmegharị okirikiri na-etinye aka na nkwonkwo ndị bụ isi ma kwadebe akwara maka ibu ahụ.
Usoro na-agba ọsọ
Usoro ịgba ọsọ ziri ezi bụ itinye ụkwụ n'ụzọ ziri ezi na ala. E nwere ụdị ụkwụ dị abụọ n'ụkwụ mgbe ị na-agba ọsọ: ị nwere ike ibugharị ibu gị n'ikiri ụkwụ wee tụgharịa ya na mkpịsị ụkwụ gị, ma ọ bụ ị nwere ike ilekwasị anya na mkpịsị ụkwụ gị wee jiri ụkwụ ahụ dum.
Ọtụtụ, ọtụtụ ndị na-eji usoro mbụ. Okwesiri maka ndi mbido ma jiri ya mgbe ha na agba oso. Nnyocha na mpaghara a na-egosi na ijegharị dị nro nwere ike igbochi mbibi nke ọkpụkpụ na nkwonkwo ma belata ohere nke mmerụ ahụ.
Usoro a, nke na-ewu ewu nke ukwuu n'etiti ndị na-amu amu, a na-eji na egwuregwu ndị ọkachamara ma dabara adaba maka ịgba ọsọ mgbe ịkwesịrị ikpuchi ebe dị anya na oke ọsọ.
Mgbe ahụ, jiri akụkụ sara mbara nke ụkwụ, wee gbadata ibu dum nke ahụ na ikiri ụkwụ ma n'otu oge ahụ mee mkpịsị aka siri ike na ụkwụ, jide ụkwụ n'ọnọdụ a maka sekọnd ole na ole ma ọ bụ naanị bulie ya n'ala. akụkụ ahụ.
Azụ
Mee ka azụ gị kwụ ọtọ, ubu kwụrụ ọtọ, emela mkpọmkpọ ma ọ bụ hụnọ mgbe ị na-agba ọsọ. Azụ azụ na-enye gị ohere imezi obi ma were ume dị ka o kwere mee, na-ejuputa ume na ikuku iji nwee ikike.
Ụkwụ
Dabere na usoro ịgba ọsọ ị họọrọ, ụkwụ kwesịrị ịdị na-emetụ elu nke egwu ahụ. Edemede ahụ gosipụtara usoro abụọ dị iche iche maka ịtụkwasị ụkwụ n'oge agba ọsọ.
Kwụ
Kwụ ga-adị jụụ mgbe ọ na-agba ọsọ, a ga-ebugharị ya nwayọ.Mgbe nha ụkwụ ekwesịghị ịdị oke obosara, ụkpụrụ bụ usoro 3 kwa nkeji. Shouldkwụ kwesiri ịdalata ntakịrị na ikpere ka ọ ghara ịmepụta ohere nke ịpị njikọta.
Ogwe aka
Ogwe aka ga-ehulata ikpere aka wee pịa ya aka. Ikpere aka kwesịrị ịmalite akụkụ aka nri. Dabere na mmetụta onwe onye, nkwụ nwere ike ịmị aka, ma ọ bụ nwee ahụ iru ala.
Ime iku ume
Iku ume bụ ihe kachasị mkpa na-emetụta ikike onye na-agba ọsọ ga-ekpuchi ebe dị anya. Ikuku iku ume bu nsogbu mbu diri jogger. Oge mbu mgbe amalitere ọzụzụ, ọ dị mkpa ị paya ntị iji dozie iku ume.
Ekwesiri ighota ya na iku ume nwere ike ihie uzo n’oge obula. Ya mere, ọ dị mma ka onye mbido jiri usoro dị iche iche ga - enyere aka iku ume. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịgbanwe usoro ahụ kwa mita 50 ọ bụla.
Na ọnọdụ ebe iku ume abanyelarị na ọ gaghị ekwe omume ịhazi ya, ọ dị mkpa ịme nkwụsị, nke na-agaghị agafe 30 sekọnd, wee weghachite ya. Mgbe nke a gasị, gaa n'ihu na-agba ọsọ pere mpe, mana ka ị n'atụmatụ, bulie ya elu dịka o siri dị ugbu a.
Osooso na mbido na ngwụcha
Osooso na mbido na-enye gị ohere ijide otu ije na ụda nke ọsọ ahụ, enwere ike ịchekwa ya n'ogologo ya niile. Mgbatị ndozi na mmalite bụ 60% nke ọsọ na-aga nke ọma. Osooso na ngwụcha, na-enye gị ohere itinye n'ọrụ nke ikike zoro ezo nke ahụ. Mepụta ọnọdụ nrụgide maka ya mgbe agbakwunyere ihe ndị ọzọ,
Nke ahụ ga-akuzi ahu ka ọ nye ihe kachasị mma na 100%. Emere nke a iji kpalite uto na-arụ ọrụ nke anụ ahụ, omume nke ahụ na ibu, iji nyere aka belata oke ibu. Ihe nkọ adrenaline na-agbatị na njedebe nke egwu ahụ na-akpali mmepụta testosterone n'ime ahụ. Ọ bụ homonụ a nke na-enye gị ohere inweta mmụba uto dị mma nke ahụ na njirimara ike ya.
Gba ọsọ dị ezigbo mkpa maka ịrụ ọrụ nke ahụ. N'iji ntuziaka n'isiokwu a ga-eme ka onye na-eme egwuregwu na-ezere mmejọ dị iche iche nke nwere ike ịkpata mmerụ ahụ.
Akwụkwọ ntuziaka a na-enye nghọta zuru oke banyere akụkụ dị iche iche nke ịgba ọsọ, na-enye gị ohere ịghọta ụkpụrụ ndị bụ isi nke ịrụ ọrụ ziri ezi na teknụzụ mgbe ha na-agba ọsọ, yana isi ihe na mmejọ nke ndị mbido na-eme.
