N’ime ahụ mmadụ, akwara na-arụ nnukwu ọrụ dị mkpa. Ọbara na-aga n'akụkụ ha na mkpụrụ ndụ jupụta na ihe ndị dị mkpa.
Ọ dị mkpa ị paya ntị na ahụ ike ha, ebe ọ bụ na ọdịmma izugbe na arụmọrụ dabere na ya. Onye obula kwesiri ima isi ihe mere eji egbochi veins na ukwu, ya na ihe a gha eme na ihe ndi a na otu a choro.
Gini mere akwara ji agba ụkwụ na - apụta mgbe ị gbasịrị?
Mgbe ha gbara ọsọ, ọkachasị ihe karịrị otu kilomita ma ọ bụ abụọ, ụfọdụ ndị rịbara ama na veins bidoro pụta na ụkwụ ha.
Edere nke a maka ọtụtụ ebumnuche, n'etiti ndị dọkịta kachasị mkpa:
Echiche nke venous mgbidi.
Mgbidi ahụ na-efe efe dị gịrịgịrị, na-adịkarị mịrị ngwa ngwa n’ihi ọrịa na-adịghị ala ala. Ihe a niile na - eduga na igbochi mgbasa ọbara na ọbara nke veins.
Akwa dị na ụkwụ, ọkachasị n'ihi:
- agbụrụ dị ogologo;
- na-agba ọsọ na osooso ma ọ bụ ihe mgbochi;
- ọtụtụ awa ịgba ịnyịnya ígwè na na.
Nkwụsịtụ na ndabere nke hormonal. Edere nke a mgbe:
- premenstrual syndrome ụmụ nwanyị;
- elu prolactin etoju;
- pathologies nke thyroid gland.
Mbelata nke anụ ahụ na-agbanwe n'akụkụ ndabere nke nsogbu metabolic na ahụ.
Mbelata nke mgbanwe na 65% nke ikpe bụ nsonaazụ nke nri mgbe niile, agụụ na-enweghị isi, na njikwa anaghị achịkwa nke ngwakọta maka inweta akwara.
- Àgwà ọjọọ.
- Ndụ izu ike.
Ọ bụrụ na mmadụ na-anọdụ ala mgbe niile n'oge ụbọchị ọrụ, mgbe ọ gbasịrị ọsọ, ihe egwu nke ịmị ọkụ na-abawanye ugboro 3 ma e jiri ya tụnyere ndị na-eduga ndụ ndụ.
- Ọnọdụ obibi obibi na-adịghị mma.
Ndị ọkachamara na-ekwu na n’obodo ndị mepere emepe, ọkachasị obodo - ndị nwe nde mmadụ, ndị mmadụ na - eche nsogbu a ihu ugboro 2.5 - ugboro 3 karịa ndị bi n’obere obodo.
Ọzọkwa, ihe nketa nwekwara ike ịkpata veins na ụkwụ mgbe ọ gbachara ọsọ.
Ihe na-akpata ọrịa varicose
Otu n’ime ihe kpatara veins nọ n’ụkwụ gị ji apụta bụ varicose veins. A na - achọpụta ọrịa a na 45% nke ndị bi na ya, ọkachasị ezughị ike ma ọ bụ ike gwụrụ.
Mgbanwe dị iche iche na-amalite ịmalite na mberede na n'ihi ọtụtụ ihe:
- iguzo na ụkwụ ha maka awa 8 - 11 kwa ụbọchị;
- mgbatị ahụ siri ike na ụkwụ, dịka ọmụmaatụ, ịgba ọsọ siri ike, ịgba ịnyịnya ígwè na ebe dị anya karịa kilomita 5 - 7, na-eweli ibu;
- arụ ọrụ ịnọ otu ebe;
56% nke ndị nkuzi, ndị na-edekọ ego na ndị na-ere ahịa na-eche veins.
- arọ ahụ dị elu;
Ihe ize ndụ bụ ụmụ nwanyị na-ebu kilogram 70 - 80 na ụmụ nwoke karịrị kilogram 90.
- ọrịa na-adịghị ala ala, dịka ọmụmaatụ, ọrịa shuga, ọrịa thyroid, nsogbu na eriri afọ;
- ndị nwere mgbidi nke tara akpụ.
Mgbu na-emetụta nsogbu nke hormonal na nsogbu metabolic.
Enwere m ike ịgba ọsọ na veins?
N'iji arịa ọrịa varicose a chọpụtara, gụnyere enyo enyo banyere usoro ọgwụgwọ a, a ga-akpachara anya na-agba mwe mwe ọsọ.
N'ozuzu, a na-ahapụ ndị mmadụ ka ha na-agba ọsọ, mana n'okpuru ọnọdụ ndị:
- Dị klas ndị a ka dọkịta kwetara wee kwado ya.
- Enweghị usoro mgbatị dị elu.
- Enweghị ọrịa ndị ọzọ na-adịghị ala ala nke a na-egbochi egwuregwu.
- Kpoo ahụ ọkụ tupu ọsọ ahụ.
- Onye ahụ na-agba ọsọ ahụ nke ọma.
Ọ bụrụ na emezuru ihe niile achọrọ, mgbe ahụ amachibidoro ịgba ọsọ, mana, n'ụzọ megidere, nwere ike ịnwe nnukwu mmetụta dị mma.
Uru dị na iji varicose veins agba ọsọ
Dị ka ndị dọkịta si kwuo, ọ bụrụ na a chọpụta na mmadụ nwere veins na-abụghị ụdị a na-eleghara anya, mgbe ahụ ịgba ọsọ na-agakarị na-abaghị uru maka ọdịmma zuru oke.
N'ihi ọrụ ahụ dị otú ahụ, ọ na-aga:
- osooso nke ọbara eruba site na usoro venous;
- mbenata ihe ize ndụ nke mkpụkọ ọbara;
- na-egbu oge mmepe nke erughị eru;
- mbenata ibu na venous usoro ka dum;
- mweghachi nke metabolism nkịtị;
- mmelite nke ọrụ obi na ihe ndị ọzọ.
Ninggba ọsọ ga-eweta nsonaazụ dị mma ma ọ bụrụ na ị gaa ọzụzụ 2 - 3 ugboro n'izu, gbaa ọsọ na nwayọ ma soro ndụmọdụ maka ịkwadebe na mezue nnọkọ ahụ.
Mgbochi maka ịgba ọsọ na veins
N'ọnọdụ ụfọdụ, amachibidoro ndị nwere akwara ụkwụ ịgba ọsọ.
Ndị dọkịta na-ekwu na ịgba ọsọ kwesịrị ịhapụ kpamkpam mgbe:
- Severedị dị njọ nke veins, mgbe enwere ike nke veins.
- Nnukwu thrombophlebitis.
- Ọzịza nke ụkwụ ụkwụ na ikpere ụkwụ.
- Ọrịa ụfụ dị elu na nsọtụ ala.
- Mgbawa siri ike na ngosipụta nke ọhụụ nke nnukwu mkpụkọ na ụsọ ụkwụ.
- Na-acha ọbara ọbara nke anụ ahụ na ebe veins na-agba.
- O doro anya na-acha anụnụ anụnụ ma ọ bụ aja aja akpụkpọ anụ.
- Ọdịdị nke ọnya na eczema na ụkwụ.
Ọzọkwa, ihe kachasị mkpa bụ mgbe a na-arụ ọrụ iji wepu veins ihe na-erughị ọnwa isii gara aga.
Kedu otu esi agba ọsọ nke ọma na veins varicose?
Na mmepe nke veins, ị kwesịrị ịgba ọsọ nke ọma ma soro iwu ndị bụ isi:
- Yiri uwe mkpakọ na ndị ọzụzụ pụrụ iche ma ọ bụ ndị nkuzi tupu ọzụzụ.
Sneakers ma ọ bụ ndị na-enye ọzụzụ kwesịrị ịnwe ọbụbọ mgbochi, nke kachasị mma sitere na ihe dị fechaa na ihe dị nro.
- Maka klaasị, họrọ ụzọ dị nro na ọbụlagodi. Mpaghara egwuregwu ahapụrụ iche pụrụ iche n'ámá egwuregwu dị mma.
Ọ bụrụ na enweghị ụzọ dị nro, mgbe ahụ ọ ka mma iduzi klaasị ọ bụghị n'elu ala nke asphalt, dịka ọmụmaatụ, ịgba ọsọ n'ogige ahụ.
- Were otu karama nke mmiri dị ọcha.
Enweghị mmiri mmiri n’ahụ na-eduga n’ọbara nrugharị ọbara na-adịghị mma ma na-emetụta ngwa ngwa venous na-adịghị mma. Needkwesịrị ị drinkụ n'oge ọzụzụ ozugbo mmadụ nwere akpịrị ịkpọ nkụ.
- Kpoo tupu ị malite.
A gwara ndị nkụzi na ndị dọkịta ka ha mee:
- 5 na-agbanwe agbanwe na ụkwụ abụọ;
- 10 emighị emi squats;
- 5 akpa ume na ụkwụ nke ọ bụla.
Nakwa, tupu mgbatị ahụ kachasị mkpa, ịkwesịrị iji aka gị kpochapụ ụkwụ gị n'okpuru ikpere, ma jiri nwayọ jiri aka gị kpuchie ha ka ọbara wee nwee nsogbu.
- Na-agba ọsọ naanị na ije dị mfe, ma kwụsị klaasị ozugbo ma ọ bụrụ na enwere mgbu na ụkwụ ma ọ bụ mmetụta nke mgbatị na akwara nwa ehi.
- Adala mba nke agbụrụ karịrị kilomita 2.5.
- Bido nkuzi nke mbu site na osiso 500 - 600, jiri nwayọ mebie ibu ahụ.
Ọ dịkwa mkpa ịjụ dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị nwere ike ịgba ọsọ n'otu ikpe na nso anya dị anya.
Iji uwe mkpakọ
Mgbe akwara dị iche iche na-apụta, ndị na-agba ọsọ na-enweghị mkpịsị aka uwe anaghị akwado ndị dọkịta.
N'ihi uwe ime a:
- mbelata nke nrụgide venous;
- na-ebelata ihe ize ndụ nke ọganihu ọrịa;
- mgbochi nke mkpa nke mgbidi venous;
- na-ebelata ohere nke mkpụkọ ọbara.
Maka mgbatị ahụ, ịnwere ike ịzụta tights, sọks ma ọ bụ ikpere. Uwe dị otú ahụ bụ nke ejiri akwa pụrụ iche na-egbochi mmebi ọ bụla na mgbidi venous ahụ.
Ndụmọdụ: site n'ụdị dị nro nke ọrịa ahụ, a na-ahapụ ya ka ọ gbaa ikpere-ikpere; na ogo siri ike karị, ọ dị mma ịzụta tights.
A ga-eyi uwe ime mkpị dịka iwu si dị:
- Wepu sọks, ikpere ma ọ bụ tights na nkwakọ ngwaahịa ahụ.
- Were ọnọdụ kwụ ọtọ.
- Tinye uwe n'ime ụkwụ gị nke ọma.
Mkpakọ sọks, tights ma ọ bụ ikpere-highs na-eyi na iferi ụkwụ. A na-ewepụ ụdị linin ahụ naanị na ntanetị. Mgbe mwepụsịrị, a na-atụ aro ka ị gbanye ụkwụ n'ụkwụ ma tinye ude pụrụ iche.
Etu esi akwụsị ọsọ gị n'ụzọ ziri ezi?
Ọ dị mkpa ka ịmechaa ọsọ gị n'ụzọ ziri ezi.
Ma ọ bụghị ya, ọ ga-ekwe omume na mmadụ:
- a ga-enwe nnukwu ihe mgbu na nsọtụ ala;
- ọzịza ga-adị;
- usoro ọrịa ahụ ga-amalite inwe ọganihu.
Iji mezue mgbatị nke ọma site na ndị na-agba ọsọ, ị ga-:
- Bido nwayọ nwayọ ma were nwayọ nwayọ nwayọ mita 200 - 300 tupu ọ gwụchaa.
- Ná ngwụsị nke mgbatị ahụ, rụọ usoro n'ime ebe dị jụụ maka sekọnd 20 ruo 30.
- Were ume iku ume na ume ise gbue ugboro asaa.
- Mgbe ichere maka mweghachi nke iku ume, drinkụọ mmiri ole na ole ma nọdụ ala n'oche maka 3 - 4 nkeji.
Mgbe nke ahụ gasịrị, ịkwesịrị ịla n'ụlọ, yipụ uwe egwuregwu gị na akwa mkpakọ, jiri aka gị hụọ ụkwụ n'okpuru ikpere ma were mmiri ọkụ.
Ọ bụrụ na ndị dọkịta adịghị egbochi ya, mgbe ahụ ọ dị mma itinye ude ma ọ bụ ude pụrụ iche na mpaghara nsogbu mgbe ọ gbachara ọsọ.
Ndị na-agba ọsọ na-enyocha
Achọpụtara m na veins veins otu afọ na ọkara gara aga. Enwere m ya na mbido, yabụ enweghị mgbochi pụrụ iche maka ibu egwuregwu. Ana m eme jog, m na-eme ya ugboro atọ n'izu maka nkeji iri na ise. Mgbe ọzụzụ gasịrị, enweghi ọrịa mgbu, mana, na ntụle, enwere ọkụ na ụkwụ.
Pavel, 34, Tomsk
Dọkịta na-aga m gwara m ka m gbaa kilomita abụọ kwa ụbọchị maka mgbochi nke mkpọchi venous. Maka ọzụzụ, azụrụ m mkpakọ sọks na sneakers pụrụ iche. Ahọrọ m ebe dị mma maka ọzụzụ, agbanyeghị, site na nke atọ, nnukwu ihe mgbu na ụmụ ehi malitere ịmalite. Etisịm mbubreyo, mma ntọn̄ọ ndikụt mbufụt ke ukot ye ukpụhọde ke ikpaidem. Mgbe m kpọtụụrụ dọkịta, e nyere m iwu ihi ụra na uwe mkpịsị aka, jiri ude na-ete ụkwụ m ma jiri ụkwụ na-agagharị agafe na-agba ọsọ.
Irina, 44, Severodvinsk
M na-agbaso mgba okpuru naanị site n'ịgba m egwu oge niile. Ha na-enyere aka wepu ihe mgbu na ọzịza. N’oge na-adịbeghị anya, achọpụtara m na ọ bụrụ na m gbasaa mgbatị ahụ, ụkwụ m ga-amalite ịmalite mgbu, nkwesi ike pụtara, ọkachasị na etiti ehihie.
Sergey, 57 afọ, Kirov
Na nke mbụ, ahụrụ m veinsis mgbe m mụsịrị nwa. Echere m na ihe niile ga-agabiga n'onwe ya, ma mgbe nsogbu ahụ malitere ịbawanye njọ, agara m dọkịta ngwa ngwa. E kenyere m iyi uwe mkpakọ ma gbaa ọsọ kilomita 1.5 n'ụtụtụ. Ugbu a enweghị m ụdịrị ụdị egwu ahụ na ụkwụ m, gbakwunyere m bidoro nwewe ike na ume karịa mgbe m na-eje ije.
Elizaveta, 31, Togliatti
Enwere m veinsis kemgbe ihe karịrị afọ asaa. Ichapu mgbe nile na ude mmanụ, physiotherapy na jogging na-enyere aka ịnagide nke a. Enweghị ọzụzụ dị otú ahụ, m na-amalite ịzịza ozugbo, na-enwekwa mmetụta na e kegidewo m ibu n'ụkwụ.
Lydia, 47 afọ, Moscow
Site na mgbasawanye nke veins na mmepe nke veins, ọ dị mkpa ka ị lebara ahụ ike gị anya, soro ndụmọdụ ndị dọkịta na-egwu ma jiri nlezianya na-egwu egwuregwu. Ọrịa dị otú a abụghị ihe na-emeghị emegiderịta onwe anyị, ihe bụ isi bụ ịbịaru ọzụzụ ọzụzụ n'ụzọ kwesịrị ekwesị, zụta uwe mkpakọ maka nke a wee mezue nkuzi ahụ.
Blitz - ndụmọdụ:
- ma ọ bụrụ na ọ gaghị ekwe omume ịzụta mkpakọ uwe ime, mgbe ahụ ị nwere ike ịzụta bandeeji na-agbanwe. Ha na arụ otu ọrụ, naanị otu ihe bụ na ha enweghị ezigbo ntụsara ahụ ịgba ọsọ;
- ọ dị mkpa ịghọta na mmega ahụ kwesịrị ka gị na dọkịta ahụ kwurịta ya, ma ọ bụghị ya, ị nwere ike imerụ mgbidi ahụ ọkụ ma kpalite nsonaazụ na-adịghị mma;
- ọ bụrụ na mgbe emechara mgbatị ahụ enwere mgbu, ọzịza na nkwesi ike, mgbe ahụ ịkwesịrị ịkwụsị ọzụzụ ma soro onye ọkachamara kwurịta banyere ohere ị ga-aga maka ịgba ọsọ n'ọdịnihu.
