Ogwe aka na ubu aka nwere ike zụọ ọzụzụ site na mmega ahụ na oke ahụ gị. Yabụ, ọ bụrụ na ịnweghị ọchịchọ ma ọ bụ ohere iji gaa mgbatị, mgbe ahụ mmega ahụ na ogwe osisi ndị na-adịghị ahụkebe, ogwe dị larịị, nkwụsịtụ na ọtụtụ omume ga-enyere gị aka ịmịpụta akwara ogwe aka mara mma.
Ibili elu
Omume aka a kacha mara amara, tinyere ndị na-adọrọ adọrọ, bụ ndị na-agbanye aka. E nwere ọtụtụ ụdị ịkwanye, ebe ụdị ibu a ga-enyere aka ịzụ akwara niile nke ogwe aka na obi.
A na-etinye ntinye aka na usoro mmemme maka ndị na-alụ ọgụ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ụdị ọgụ ọ bụla. Inggba ọkpọ, ịgba mgba, ịlụ ọgụ aka na aka na-agụnye ihe ntinye aka, nke na-azụ ike mgbawa nke onye agha ahụ.
Can nwere ike ịme nbanye n'ụzọ dị iche iche, nke ọ bụla ga-azụ akwara dị iche iche nke ogwe aka na obi.
Ọ bụrụ na ịnweghị ike isi n'ala na-ebugharị, mgbe ahụ ị nwere ike iji ụdị dị nro na-enweghị nhịahụ zụọ aka gị. Iji mee nke a, ịnwere ike ịdabere na aka gị na bench ma ọ bụ mgbidi ogwe. Na mgbakwunye, kama izu ike na sọks, ị nwere ike ime ya na ikpere.
Na-adọpụta
Tinyere ndị na-agbanye aka, ndị na-adọrọ adọrọ na-azụ ogwe aka n'ụzọ zuru oke, ubu ubu na akwara kachasị azụ, nke a na-akpọ "nku".
Dabere na usoro nke ijide ihe na-adọta, a na-azụ otu ma ọ bụ ọzọ ahụ.
Agbanyeghị, ọ bụghị mmadụ niile nwere ike ịme ihe. Ya mere, iji mụta otu esi ese elu, ịkwesịrị ịkwado na ogwe ahụ ma gbalịa elu. N'oge na-adịghị anya ị ga-enwe ike ịdọrọ otu ugboro, emesịa ọnụọgụ ndị na-adọta ga-adabere naanị na mgbatị gị. Na mgbakwunye, ịnwere ike ịnwa ịdọpụta site na ịwụ elu, rute na ogwe osisi ugbua n'ihi ike nke ogwe aka.
N'ọnọdụ ọ bụla, ọ bụ ihe ezi uche dị na ịzụta ụlọ ntanetị maka ụlọ gị, ebe ọ bụ na ọ gaghị ekwe omume mgbe niile ịbanye n'ámá egwuregwu ahụ. Enwere ike ime ya Ebe a... Mgbe ogwe dị larịị na-ahụkarị ya, mgbe ahụ ị ga-azụ ya karịa mgbe ọ bụla ị gara ala egwuregwu maka nke a.
Dips na mkpumkpu mkpumkpu
A na-ahụta mmanya na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ebe egwuregwu ọ bụla, yabụ na ọ gaghị enwe nsogbu ịchọta shei. Agbanyeghị, a ga-eji nlezianya mee mmega ahụ na ogwe ndị ahụ na-enweghị atụ, ebe ọ bụ na oge ị wụliri ma wụpụ, ị nwere ike merụọ ahụ n'ụzọ dị mfe. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịme ihe nkwụsị na ogwe ndị ahụ na-adịghị ahụkebe, buru ụzọ zụọ ndị na-agbanye aka gị oge niile, ọkacha mma na ijide gị. Gaa na ogwe ndị na-enweghị atụ. Omume na ogwe osisi ndị ahụ na-adịghị mma maka ọzụzụ nke triceps na obi.
