Ọtụtụ ndị ọgba ọsọ novice na-eche mgbe ha ga-agba ọsọ, kedu oge ụbọchị. Ọ dabere n'ọtụtụ ihe, mana ọ bụ gị onwe gị na usoro ihe omume gị kwa ụbọchị.
Na-eme egwuregwu n'ụtụtụ
Nwere ike ịgba ọsọ n'ụtụtụ, mana nke a abụghị nhọrọ kacha mma. Akuku ohuru ohuru apughi iburu ibu di na mberede, ma tupu izi ya odi nkpa kpoo nke omana-etinye oge dị ukwuu karịa ya ma ọ bụrụ na ị na-azụ ọzụzụ, sịnụ, na mgbede.
E wezụga nke ahụ, ị nwere ike iri ihe ọ bụla karịa awa 2 tupu ị gbaa ọsọ, nke pụtara na ọsọ ụtụtụ ga-abụ afọ efu, na ike agaghị ezu maka ịgba ọsọ. Nhọrọ kachasị mma iji dozie ọnọdụ ahụ ga-abụ ị drinkụ iko nke tii na-atọ ụtọ nke ukwuu (okpokoro atọ nke shuga ma ọ bụ mmanụ a honeyụ). Tii a ga - enye ike maka oge a ga - agba, ma ọ bụghị karịa 40-50 nkeji. "Carbohydrates" dị ngwa, dị ka a na-akpọkwa shuga, ga-ahapụ ahụ ya n'oge dị mkpirikpi, ị gaghị adabere na ọzụzụ ọzụzụ ogologo oge.
Ma ije ije n’ụtụtụ bụ nanị ohere ka ọtụtụ ndị na-arụ ọrụ nwere ike ịga jegwu, ebe ọ bụ na enweghị oge n’oge ndị ọzọ n’ụbọchị. Ya mere, uru ndị dị na ịgba ọsọ n'ụtụtụ bụ otu ihe ahụ dị ka ịgba ọsọ n'oge ndị ọzọ nke ụbọchị, mana enwere ụfọdụ nsogbu akọwara n'elu.
Na-agba n'ehihie
Ebe ọ bụ na mmadụ ole na ole hụrụ n'anya na-agba n'oge oyi, ma na-ahọrọ oge okpomọkụ na-ekpo ọkụ maka ọzụzụ, mgbe ahụ na-agba ọsọ n'ehihie jupụtara isi nsogbu - okpomọkụ. Nwere ike ịgba ọsọ n'ehihie, agbanyeghị, ọ bụrụ na temometa gafere akara ogo 30, ọ nweghịkwa igwe ojii dị na mbara igwe, mgbe ahụ ọzụzụ ga-adị ka o siri ike. Ma e wezụga, ị nwere ike "ijide" "anwụ" ma ọ bụ oke okpomọkụ. Ya mere, a na-atụ aro ka ị na-agba n'ehihie naanị n'ebe ndị mmadụ juru ma ọ bụ na ndị ọzọ na-eme egwuregwu, ka ọ bụrụ na ihe mere, ha nwere ike inye aka.
Enwere naanị otu ịgbakwunye n'oge ụbọchị - n'ihi okpomọkụ, ọ dịghị mkpa iji oge dị ukwuu na-ekpo ọkụ, ebe ọ bụ na akwara ahụ adịworị ọkụ.
Isiokwu ndị ọzọ nwere ike ịbara gị uru:
1. Ugboro ole ka ịkwesịrị ịzụ kwa izu
2. Gịnị bụ oge na-agba ọsọ
3. Usoro na-agba ọsọ
4. Na-agba Ọsọ Legga
Na-agba ọsọ na mgbede
Na-agba mgbede kacha mma. Ahụ mmadụ abanyela na usoro ị na-eme kwa ụbọchị, teta ma bụrụ onye na-arụsi ọrụ ike. Anyanwụ adịghị akpọtụ ọtụtụ, na na-eku ume mgbe ị na-agba ọsọ ọ na-akawanye mfe.
Enwere m ike ịgba ọsọ na mgbede? Enweghị ike, mana ọ dị mkpa. Enweghị oge ka mma. N'oge ọkọchị, ọ kachasị mma ịzụ na awa iri na asatọ ma ọ bụ iri na itoolu, n'oge mgbụsị akwụkwọ na oge opupu ihe ubi, ị nwere ike ọbụna tupu mgbe ahụ, ebe ọ bụ na anwụ anaghị achasi ike.
Mana, n'agbanyeghị ihe a niile, ihe bụ isi bụ ịnyagharịa n'onwe gị. Imirikiti ndị mmadụ bụ "ikwiikwii" - ọ na-amasị ha ịmụrụ anya ma na-eteta ụra n'oge, n'ihi ya ịgba ọsọ na mgbede kachasị adịrị ha mma. Ma ọ bụrụ na ị bụ onye ụtụtụ, mgbe ahụ ọ kacha mma ibili n'ụtụtụ, saa ahụ, nwee nri na-atọ ọchị na asọmpi n'obodo ụtụtụ. Yabụ, ọ bụrụ na ịnweghị ohere ịgba ọsọ na mgbede, gbaa ọsọ n'oge ọzọ, soro iwu ka ịghara imerụ ahụ ma ọ bụ rụọ ọrụ gabiga ókè.
Iji meziwanye nsonaazụ gị n'ịgba ọsọ na ọkara na ogologo oge, ịkwesịrị ịma ihe ndị bụ isi nke ịgba ọsọ, dịka iku ume ziri ezi, usoro, ikpo ọkụ, ikike ịme eyeliner ziri ezi maka ụbọchị asọmpi ahụ, rụọ ọrụ ike ziri ezi maka ịgba ọsọ na ndị ọzọ. Ya mere, ana m akwado ka ị mara nke ọma nkuzi vidio pụrụ iche na isiokwu ndị a na isiokwu ndị ọzọ site n'aka onye edemede nke saịtị scfoton.ru, ebe ị nọ ugbu a. Maka ndị na-agụ saịtị ahụ, nkuzi vidio bụ n'efu. Iji nweta ha, dị nnọọ denye aha na ala, na sekọnd ole na ole ị ga-enweta ihe mmụta mbụ na usoro na ntọala nke iku ume kwesịrị ekwesị mgbe ị na-agba ọsọ. Denye aha ebe a: Na-agba ọsọ nkuzi vidiyo ... Ihe omumu a enyerela otutu puku mmadu aka ma gha enyere gi aka.
