Otu esi edebe nri maka ọnwụ

N'isiokwu nke taa, anyị ga-enyocha etu o si adaba adaba idebe akwụkwọ nri iji nwee njikwa zuru oke na usoro ifelata.

1. Kedu ihe edetu maka nri?

Ekwenyere na ihe karịrị pasent 90 nke ndị nwere ihe ịga nke ọma na-edekọ ihe edetu ma na-eme atụmatụ ọrụ maka ọdịnihu. Ọ na - enyere aka ịhazi onwe gị na azụmaahịa ọ bụla. Na usoro nke ifelata sokwa.

Ọ bụrụ n’idebe akwụkwọ nke ị na-ede banyere nri ị na-eri, mgbe ahụ ị ga-enwe ike ijikwa usoro ahụ.

Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ịnweghị akwụkwọ edetu, mgbe ahụ ị nwere ike imechi anya gị oge niile na achicha ahụ rie. Ọ bụrụ n ’ịdepụtara ihe a niile, mgbe ahụ n’izu ụka, ị ga - enwe ike ịghọta ihe kpatara i jiri jụọ kilogram 1 n’arọ, ma ọ bụ ọzọ, ị riri nri, mana ọgaghị otu gram. Nke a bụ n'ihi na ị ga - ahụ nnukwu ego nke carbohydrates gabigara na ederede gị.

Zọ a, journaling ga-eme ka ị na-akpali ma hazie. Enweghị uru dị n’aghọgbu onwe gị, akwụkwọ edetu ga-egosi gị nke ọma.

2. Otu esi edobe akwukwo nri maka otutu aro

A edetu ihe oriri edetu bụ otu n’ime ihe ndị dị n’elu ibu ibu ị kwesịrị inwe ndepụta. Nwere ike ịgụkwu banyere isi ihe ndị ọzọ n'isiokwu ahụ: esi ida ibu ibu... Dịka ọmụmaatụ, enwere ọtụtụ nri esi nri.

Ihe ederede banyere ọnwụ ibu nke nwere ike ịba uru maka Dam:
1. Otu esi agba ọsọ ka ọ dabara
2. Kedu nke ka mma maka ịhapụ ibu - igwe mmega ahụ ma ọ bụ igwe ịgba ọsọ
3. Ndabere nke nri kwesịrị ekwesị maka ụkọ ọnwụ
4. Kedu ka usoro esi ere abụba n'ime ahụ

Aghaghị m ikwu ozugbo na ihe bụ isi abụghị ịdị umengwụ ide ihe niile ị riri, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ị rie nri na-esoghị na nri nri. Ma nwa ewu onwe gị. Ọ bụrụ n’ịchọrọ ajụjụ etu ị ga-esi felata felata n’isi gị ruo mgbe ebighi ebi, echefula ya.

Yabụ, idebe akwụkwọ nri anaghị esiri gị ike. Inwere ike iji akwụkwọ eji ede akwụkwọ ma ọ bụ akwụkwọ edetu. Ma ọ bụ ị nwere ike ịmepụta akwụkwọ na Excel ma debe ya ebe ahụ. Ọzọkwa na ọrụ Google dox enwere ike ịmepụta akwụkwọ ga-echekwa na profaịlụ gị na yourntanetị.

Enwere ọtụtụ nhọrọ maka akwụkwọ akụkọ. Otu esi emefu ibu.

Nke mbu na nke kacha nfe bu ihe edere n’ehihie ihe gi riri na n’oge. Wayzọ a, na njedebe nke izu, ị nwere ike ịgụ akwụkwọ edetu ma jide n'aka na ị gaghị eri ihe ọ bụla na-enweghị isi.

Secondzọ nke abụọ a na-ahụ anya karị, mana ọ na-ewekwa oge. Ya bụ, ị mepụtara tebụl nwere ogidi ndị a:

Datebọchị; oge; Nọmba nri; aha efere; otutu nri; kalori; ego nke protein; oke abụba; ego nke carbohydrates.

Wdg Yabụ, ị nwere ike ịmatacha ọtụtụ calorie, protein, abụba na carbohydrates ị riri. Iji chọpụta ọdịnaya calorie na ngwakọta nke efere, chọọ na ntanetị maka ihe mgbako kalori ọ bụla nwere aha efere.

Ọzọkwa, banye na mmiri ị na-a drinkụ dịka efere dị iche na tebụl, mana na-enweghị ịgbakọ calorie. Ya mere na na njedebe nke ụbọchị i nwere ike gụọ ole mmiri ị jisiri ike toụọ.

Na ngwụcha izu ọ bụla, gafee ihe ndekọ gị ma jiri ya tụnyere ihe ị gaara eri dị ka atụmatụ gị si dị. Ọ bụrụ na atụmatụ na akwụkwọ edetu kwekọrọ, mgbe ahụ ị ga-atụfu ibu. Ọ bụrụ na enwere esemokwu, mgbe ahụ ibu nwere ike iguzo. Naanị otu a ka ị nwere ike isi ghọta ya. Na eziokwu ahụ bụ na ị naghị adị arọ na-adabere na gị.

Lelee vidiyo ahụ: TELL THE WORLD: Feature Film showing the history of the Seventh-day Adventist Church (Ka 2025).