.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Okike
  • Na-agba ọsọ
  • Ọzụzụ
  • Ozi
  • Nri
  • Ahụike
  • Isi
  • Okike
  • Na-agba ọsọ
  • Ọzụzụ
  • Ozi
  • Nri
  • Ahụike
Egwuregwu Delta

Ugboro ole ka ịkwesịrị ịzụ kwa izu

Na egwuregwu, ọ dị ezigbo mkpa ịchọta nguzo nke ọzụzụ ka e wee nye nsonaazụ ya, ọ nweghịkwa mmerụ ahụ. Anyị ga-ekwu maka ole ị ga-azụ kwa izu iji rube isi na ọnọdụ abụọ a n'isiokwu taa.

Otu ụbọchị n'izu kwesịrị izu ike

Ọ baghị uru ịbụ onye ị bụ - onye na-amu amu mbido ma ọ bụ onye egwuregwu nwere mmuta. Otu ụbọchị n'izu ọ bụla aghaghị inwe nrụgide. Oke kachasị n'ụbọchị a ị nwere ike ịme ọkụ ọkụ.

Bọchị a na-enye ahụ ahụ ohere ị gbakee site na mmega ahụ. Ọkachamara ọ bụla ga - agwa gị na izu ike n'egwuregwu dị mkpa dị ka ọzụzụ onwe ya. Naanị njikwa ziri ezi n'etiti ọrụ na mgbake ga-enye nsonaazụ.

Ọ bụrụ na ị na-azụ ụbọchị ọ bụla ma na-atụ egwu ahụ gị, n'agbanyeghị ike ọgwụgwụ, mgbe ahụ ị nwere ike iweta ya ịrụ ọrụ karịa ma merụọ ahụ nke ukwuu.

Otu ụbọchị n'izu kwesịrị iweghachi

Site na ọzụzụ nwughari, mmadụ kwesịrị ịghọta ụdị ọzụzụ a nke ahụ na-enweta ibu ọkụ dị jụụ maka oge ụfọdụ. Ebe ọ bụ na anyị na-ekwu maka ịgba ọsọ, mgbe ahụ, dị ka ibu mgbake, dabara nke ọma, ị kwesịrị iji obe ọkụ dị nwayọ site na 4 ruo 10 kilomita. Ijeụkwụ adịghị mkpa. Ihe kachasị mkpa bụ na ọnụego obi anaghị agafe ihe karịrị 130, ma ike agwụghị gị n'obe dị otú ahụ.

Ọzọkwa, ọ bụrụ na ịnweghị ohere iji zụọ 6 ugboro n'izu, mgbe ahụ enwere ike dochie obe a na ụbọchị izu ike.

Nlekọta 5 kwa izu bụ nhọrọ kacha mma maka onye ọ bụla

Ọ bara uru ịdeba ama na maka ndị na-agbatụbeghị ma bido ịme egwuregwu a, ọ ka mma ịgba ọsọ 3, kachasị 4 ugboro n'izu n'ime ọnwa mbụ iji kwadebe nkwonkwo na akwara maka mmega ahụ oge niile.

Maka onye ọ bụla ọzọ na-etinye aka na egwuregwu ọ bụla ọzọ ma ọ bụ na-agba ọsọ kemgbe ihe karịrị otu ọnwa, mgbatị 4-5 kwa izu ga-adị mma.

Ọ bụ ego a ga - enyere gị aka ị nweta nsonaazụ dị mkpa n'ịgba ọsọ ma n'otu oge ahụ agaghị eweta ahụ ka ọ rụọ ọrụ gabiga ókè. Ugbu a, anyị anaghị ekwu maka ndị ọkachamara na ndị nnukwu amateurs na-azụ 2 ugboro ugboro n'ụbọchị, karịa na n'okpuru.

Ya mere enwere ike ịme mgbatị ahụ 5 n'ụzọ ziri ezi na izu ike n'izu. Ya mere, nsonaazụ sitere na ego a ga-abụ nke kachasị dị irè.

Na mgbakwunye, ọ bụrụ na ị chọpụta na ike gwụrụ gị, mgbe ahụ, kama ịzụ ọzụzụ, ị ga-enyefe onwe gị ezumike ụbọchị. Ọ dịghị mkpa ịrụ ọrụ n'ọnọdụ ike ọgwụgwụ. Ọ gaghị aba uru ọ bụla. Kwesịrị iji obi ụtọ gaa mgbatị ahụ.

Ederede ndị ọzọ ga - enyere gị aka ịkwadebe maka ọsọ 3K gị:
1. Na-agba ọsọ ụbọchị ọ bụla
2. Otu esi eme ka onwe gi gba oso
3. Na-agba ọsọ maka ndị mbido
4. Ogologo oge ole ka ị kwesịrị ịgba ọsọ

Na-arụ ọrụ ugboro abụọ n'ụbọchị

Ndị na-eme egwuregwu nwere ahụmahụ zụọ 2 ugboro n'ụbọchị. Ntughachi ha zuru oke nke mere na iji olu dị otú ahụ na-agba ọsọ, ọ bụghị iji mee ka ahụ rụọ ọrụ gabiga ókè. N'otu oge ahụ, ha ka nwere otu ụbọchị ezumike zuru oke na otu ụbọchị mgbake n'ime izu.

3 mgbatị nwere ike ọ gaghị ezu

Ọ bụrụ naanị na ị nwere ikike ịzụ 3 ugboro n'izu, mgbe ahụ, nke a adịghị njọ, mana ọ ga-adị obere karịa karịa mgbatị 4 kwa izu. Otú ọ dị, iji zụlite isi na-agba ọsọ, ma ọ bụ kwadebe ahụ maka ibu ndị ka njọ n'ọdịnihu, nke a zuru oke.

Dabere na ebumnuche gị, nke a ga-ezuru iji tozuo ụkpụrụ. Dịka ọmụmaatụ, site na minit 13 ruo 12 nkeji na ọnwa ole na ole na anya nke kilomita atọ, nsonaazụ nwere ike ịbawanye uru ọbụlagodi mgbatị ahụ 3 kwa izu. Isi ihe bụ ịhọrọ oke ziri ezi nke ibu maka mgbatị atọ a. Naanị ịgba ọsọ 3 ugboro n'izu ga-ezu iji zụlite isi na-agba ọsọ ma nwee ọnụ ọgụgụ. Nke a agaghị ezu iji nweta nsonaazụ ahụ.

Iji meziwanye nsonaazụ gị n'ịgba ọsọ na ọkara na ogologo oge, ịkwesịrị ịma ihe ndị bụ isi nke ịgba ọsọ, dịka iku ume ziri ezi, usoro, ikpo ọkụ, ikike ịme eyeliner ziri ezi maka ụbọchị asọmpi ahụ, rụọ ọrụ ike kwesịrị maka ịgba ọsọ na ndị ọzọ. Ya mere, ana m akwado ka ị mara nke ọma nkuzi vidio pụrụ iche na isiokwu ndị a na isiokwu ndị ọzọ site n'aka onye edemede nke saịtị scfoton.ru, ebe ị nọ ugbu a. Maka ndị na-agụ saịtị ahụ, nkuzi vidio bụ n'efu. Iji nweta ha, dị nnọọ denye aha na ala, na sekọnd ole na ole ị ga-enweta ihe mmụta mbụ na usoro na ntọala nke iku ume kwesịrị ekwesị mgbe ị na-agba ọsọ. Denye aha ebe a: Na-agba ọsọ nkuzi vidio ... Ihe omumu a enyerela otutu puku mmadu aka ma gha enyere gi aka.

Lelee vidiyo ahụ: SMASHY CITY CURES BAD HAIR DAY (Ka 2025).

N'Isiokwu

Ikpere ikpere

Isiokwu Na-Esonụ

Thepị ikpere. Kedu esi etinye kinesio teepu n'ụzọ ziri ezi?

Njikọ Isiokwu

Otu esi eku ume mgbe ị na-agba n'oge oyi

Otu esi eku ume mgbe ị na-agba n'oge oyi

2020
Oge mbu marathon nke mmiri

Oge mbu marathon nke mmiri

2020
Nri Turkey - ihe mejupụtara, ọdịnaya kalori, uru na ọghọm n’ahụ

Nri Turkey - ihe mejupụtara, ọdịnaya kalori, uru na ọghọm n’ahụ

2020
Tebụl kalori nke ngwaahịa sitere na Auchan

Tebụl kalori nke ngwaahịa sitere na Auchan

2020
Uru ahụike nke igwu mmiri na ọdọ mmiri maka ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị na ihe kpatara ya

Uru ahụike nke igwu mmiri na ọdọ mmiri maka ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị na ihe kpatara ya

2020
Oke Omega 2400 mg - Omega-3 Mgbakwunye Nyocha

Oke Omega 2400 mg - Omega-3 Mgbakwunye Nyocha

2020

Ahapụ Gị Ikwu


-Akpali Isiokwu
Parkrun Timiryazevsky - ozi gbasara agbụrụ na nyocha

Parkrun Timiryazevsky - ozi gbasara agbụrụ na nyocha

2020
Kwụsị ịkwụ ụgwọ usoro ọzụzụ

Kwụsị ịkwụ ụgwọ usoro ọzụzụ

2020
Scitec oriri na-edozi Creatine Monohydrate 100%

Scitec oriri na-edozi Creatine Monohydrate 100%

2020

Popular Ige

  • Okike
  • Na-agba ọsọ
  • Ọzụzụ
  • Ozi
  • Nri
  • Ahụike
  • Ị maara
  • Azịza ajụjụ

Banyere Anyị

Egwuregwu Delta

Share Na Ndị Enyi Gị

Copyright 2025 \ Egwuregwu Delta

  • Okike
  • Na-agba ọsọ
  • Ọzụzụ
  • Ozi
  • Nri
  • Ahụike
  • Ị maara
  • Azịza ajụjụ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Egwuregwu Delta