N'ime otu n'ime isiokwu ndị gara aga, yana nkuzi vidiyo, ekwuru m banyere otu esi ekpo ọkụ nke ọma tupu agba ọsọ.
N’isiokwu nke taa, achọrọ m ikwu maka oge ole agafere n’etiti ikpo ọkụ na mgbatị ahụ ma ọ bụ asọmpi. Ya mere na aru nwere oge izuru ike, ma o nweghi oge iji di juu.
Oge n'etiti ikpo ọkụ na mmalite maka obere oge
N'ihe banyere ịgba ọsọ, ya bụ, anya site na mita 30 ruo mita 400, oge n'etiti ikpo ọkụ na ọsọ ekwesịghị ịdị ogologo. Ebe ọ bụ na ụzọ dị mkpụmkpụ dị mkpụmkpụ, ọ dị ezigbo mkpa idobe ahụ dị ka o kwere mee.
Yabụ, nke dabara, n’agbata ngwụcha nke ikpo ọkụ ahụ, ya bụ, n’etiti ngwangwa ikpeazụ gara n’ihu na mbido gị, ọ gafeela nkeji iri. Karịsịa ma ọ bụrụ na ihu igwe oyi.
Ọ bụrụ na mberede ị na-eme na-kewapụrụ azụ, ma ọ bụ n'ihi ihe ọzọ ndị ọzọ warmed elu tupu oge eruo, mgbe ahụ, na-agbalị ime a di na nwunye nke accelerations 10 nkeji tupu agbụrụ, mgbe ọgwụgwụ nke isi ọkụ-elu. Iji rụọ ọrụ akwara. Ewepụkwala ogologo ogologo ruo mmalite. Iji mee ka uru ahụ dị jụụ.
Oge n'etiti ikpo ọkụ na-amalite maka ọkara na ogologo ụzọ
Maka ma ọkara ma ogologo, ị nwere ike were minit 10-15 dị ka isi okwu. Nke a zuru oke iji nwee oge iji nwetaghachi ume mgbe ị nwesịrị ọkụ, ma ghara inwe oge iji jụụ. Ihe na-ekpo ọkụ maka nkeji iri na ise ga-anọgide na-ezu ka ị wee nọrọ na njikere zuru oke site na mbido.
Isiokwu ndị ọzọ ga-amasị gị:
1. Usoro na-agba ọsọ
2. Ogologo oge ole ka ị kwesịrị ịgba ọsọ
3. Mgbe a ga-eduzi arụ ọrụ na-agba ọsọ
4. Otu esi ajụ oyi mgbe ọzụzụ gasịrị
Dị ka Sprint, ewepụla ogologo uwe gị ma ọ bụrụ na ọ dị jụụ n'èzí. Ruo mmalite. Wepu ya nkeji 2-3 tupu ịmalite igbu.
Tupu oge dị anya, echefula ịme ihe ọkụ ọkụ dị mfe karị, ebe ọ bụ na ọsọ nke ndị na-amu amu n'ebe ndị a adịghị elu, na ikpo ọkụ na-arụ ọrụ nwere ike iwepụ ike. Ya mere, nwayọ nwayọ, obere mgbatị ahụ. Di na nwunye ịgba ọsọ na agbatị ga-ezu iji kpoo ahụ ọkụ.
Ọ bụrụ na e nwere naanị nkeji iri na ise tupu mmalite.
Ọ bụrụ na ị nwere naanị minit 15 tupu mmalite, ma ị nweghị ike ikpo ọkụ. Mgbe ahụ ịkwesịrị ịnụ ọchị maka oge 3-5 na nwayọ nwayọ. Mgbe ahụ mee mgbatị ụkwụ. Na ụfọdụ ahụ dị elu na-eme ka ahụ dị ọkụ. Na njedebe, mee otu osooso. N'otu oge ahụ, kwesịrị inwe minit 5 n'etiti njedebe nke ikpo ọkụ dị otú ahụ na mmalite.
