Anyi ekwuola ihe kariri otu ugbo na uru igwu mmiri maka aru bu ihe ojoo! Edeela ọtụtụ akwụkwọ banyere nke a, agbachitere ọtụtụ narị akwụkwọ nyocha. Egwuregwu a dị mma maka ụmụ nwoke, ụmụ nwanyị na ụmụaka. O nwere mmegide ole na ole, na ibu nke akwara na usoro dị mkpa na-anata dị obere, dịka ọmụmaatụ, site na ọzụzụ na egwuregwu ma ọ bụ na-ebuli elu.
N'isiokwu a, anyị ga-akọwapụta n'ụzọ zuru ezu uru nke igwu mmiri na ọdọ mmiri, gosipụta ihe niile dị mkpa maka ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị. Anyị ga-agwakwa gị ihe igwu mmiri na ọdọ mmiri na-enye ụmụaka - anyị ga-akọwa ihe kpatara site na 3-4 afọ ị nwere ike ịmalite ụmụaka n'okporo ụzọ igwu mmiri.
Uru ụmụ nwanyị bara
Ka anyị chọpụta ihe kpatara igwu mmiri na ọdọ mmiri dị mma maka ụmụ nwanyị:
- Ọ na - enyere aka ịme ka calorie dị ọkụ, nke pụtara na ọ ga - enyere gị aka ịkwụsị ibu. Anyị nwere otu edemede n’isiokwu a - anyị na-akwado ka ị gụọ ya;
- Ndị dọkịta ọmụmụ na-ahụ uru dị na ọmụmụ nwanyị. Ọ na-ewepụ mkpọchi na mpaghara pelvic ma mee ka mgbasa ọbara na-erugharị, nke nwere mmetụta bara uru na usoro ịtụrụ ime;
- N'oge a na-egwu mmiri, usoro metabolic na-arụsi ọrụ ike - ewepu slags na toxins, metabolism na-akawanye mma. N'ihi ya, ọdịmma nke nwanyị zuru oke, akpụkpọ ahụ dị ọcha, ogo nke cellulite na-ebelata, a na-ewepụ nsogbu na tract digestive;
- Kedu ihe ọzọ igwu mmiri na ọdọ mmiri bara uru maka ụmụ nwanyị? Ọ na-eme ka akpụkpọ ahụ sie ike ma mee ka uru ahụ dị n'ime obi. N'ihi ya, ọ na-aghọ toned, na neckline bụ ihe mara mma.
- Uru ya dịkwa na mmetụta dị mgbagwoju anya na akwara mmadụ niile. Ọ na-eji ahụ dum, n'ihi ya, otu nnọkọ na ọdọ mmiri ahụ nke ọma na-anọchi ọzụzụ okirikiri na mgbatị ahụ!
- Ọ dịghị mgbe ndị ọkachamara na-ada mbà n’ikwu banyere uru igwu mmiri n’ọdọ mmiri dịịrị ndị inyom dị ime. Anyị nwere ike ịsị na nke a fọrọ nke nta ka ọ bụrụ naanị ụdị mmega ahụ nke a na-ahapụ ndị nne na-eche ruo na njedebe nke oge ahụ. Egwuregwu a anaghị etinye nrụgide na nkwonkwo ahụ, ọ naghị ebufe ọkpụkpụ azụ, ọ naghị eme ka akwara afọ buru ibu. N’ezie, e nwere ebe igwu mmiri na-adịghị agafe agafe. Cheta, ọ bụrụ na n'oge a ị na-eme dị ka a ga - asị na ị "dị ime", ị gaghị enwe uru ọ bụla, kama nke ọzọ - ị nwere ike imerụ onwe gị na nwa gị ahụ. Nwee ezi uche.
- Anyị ga-anọgide na-enyocha uru na ọghọm nke igwu mmiri maka ụmụ nwanyị, na ntụgharị ya - mmetụta dị na sistemụ obi na akụkụ okuku ume. Site na usoro ruru eru na nyocha zuru oke nke ahụike, klaasị na-enyere aka iwusi obi ike ma zụlite iku ume. Na ọnụnọ nke ọrịa, ịkwesiri igwu mmiri na oke ma naanị ikike nke dọkịta na-abịa. N'okpuru ebe anyị depụtara ndepụta nke contraindications, nke, n'etiti ndị ọzọ, gụnyere pathologies nke usoro ndị a;
- Na mgbakwunye na uru doro anya maka ọnụọgụ nwanyị, igwu mmiri na ọdọ mmiri na-enyere aka belata nrụgide, mee ka ọnọdụ dị mma, ma melite ọnọdụ mmetụta uche zuru oke. Kwere, na ọnọdụ nke ndụ ọgbara ọhụrụ, nke a bụ nnukwu onyinye dị oke mkpa.
Uru maka ụmụ nwoke
Uru nke igwu mmiri na ọdọ mmiri maka ụmụ nwoke abụghị obere karịa ụmụ nwanyị, ebe ihe niile ekwuru n'elu nwere ike ịmeghachi ugboro ugboro na ngalaba a. N'ezie, ewepu uru dị n'oge ime ime na maka ọdịdị nke ara. Igwu mmiri nwere mmetụta bara uru na usoro ọmụmụ nwoke, na-ewepụ mkpọchi na pelvis, si otú a na-emeziwanye ike. Ndị ọkachamara na-ekwukwa na ibu dị otú a na-atụnye ụtụ na mmụba nke ogo spam spam.
Kedu ihe ọzọ igwu mmiri na ọdọ mmiri bara uru maka ụmụ nwoke?
- Ọ na-ebelata ihe ize ndụ nke obi na ngụgụ ọrịa. Dị ka ị maara, pathologies na mpaghara a bụ ihe kpatara 80% nke ụmụ nwoke na-anwụ n'ụwa niile. Nke a bụ eziokwu karịsịa maka ndị na-a smokingụ sịga na mmanya;
- Na-emewanye mgbanwe nke ọkpụkpụ na nkwonkwo, nke mere na nwoke na-anọgide na-agbanwe agbanwe ma na-agagharị agagharị ruo ogologo oge. Site n'ụzọ, nke a bụ kpọmkwem uru nke igwu mmiri maka ndị agadi;
- Na-ewusi ọkpụkpụ muscular, na-eme ka ntachi obi, nhazi. Nwoke na-egwu mmiri nke ọma ga-anọgide na-agbasi ike ma na-agbasie ike karị;
- Ọzọkwa, anyị ga-ekwughachi banyere mmetụta ọ nwere na ahụike ọgụgụ isi - na ihe ịrịba ama mbụ nke ịda mba, anyị na-atụ aro ka ị gaa ebe dị anya pụọ ozugbo!
Uru maka ụmụaka
Oge eruola ka anyị kpaa uru igwu mmiri bara maka ahụ ike ụmụaka, maka na ọ dabere na nke a, gbaghara pathos, ọdịnihu anyị!
- Nke mbu, abamuru nke igwu mmiri ka egosiputara na nghota di egwu na ogani aru. Developmụaka na-azụlite musculature, na-eme ka usoro musculoskeletal dị ike, na-eme ka echiche ịhazi ihe dịkwuo mma;
- Ahụ mara mma na-etolite, ma ụmụ nwoke ma ụmụ agbọghọ;
- Nsogbu nke ọgbọ na-eto eto, lee, ọ bụ oke ibu na oke ibu. Ya mere, na ngọngọ a anyị ga-ekwupụtakwa uru nke igwu mmiri maka ụkọ ọnwụ;
- A na-ewusi ọgụ ọgụ, nwa ahụ na-ewe iwe, ọ na-arịa ọrịa nke nwere oge oyi na ọrịa nje;
- Egwuregwu na-eme ka mmadụ nwekwuo ùgwù onwe onye, na-eme ka obi sie gị ike na ike ya, na-amalite ntachi obi;
- Kedu ihe kpatara ọzọ igwu mmiri na ọdọ mmiri bara uru maka ụmụaka, ị jụọ, anyị ga-aza na anyị ekwuteghị mmetụta bara uru na usoro ụjọ, ọnọdụ, mmetụta uche na nkasi obi nke mmụọ;
- Ihe mgbakwunye na minuses nke igwu mmiri na ọdọ mmiri maka ụmụ agbọghọ enweghị atụ nha - nke ikpeazụ dị ukwuu. Otu n'ime ha bụ uru maka ịkwado na nguzobe nke ụzọ nwanyị na-enye obi ụtọ;
- Ọzọkwa, nwatakịrị na-aga maka egwuregwu bụ onye na-eduzi ike n'ụzọ bara uru. Ọ na-amụta echiche nke asọmpi ahụike, esemokwu, ịrụkọ ọrụ ọnụ. Na-aghọta ihe ndị bụ isi nke nkwukọrịta n'etiti ọha mmadụ, nke pụtara na ọ na-etolite ọ bụghị naanị na anụ ahụ, kamakwa ọ na-emezu, n'ụzọ zuru oke.
Nkwekọrịta
Cheta na anyị na-atụle uru igwu mmiri na ọdọ mmiri maka ụmụaka na ndị okenye, mana anyị kwekwara nkwa ịkọwapụta nsogbu ahụ. Site n’ụzọ, mmetụta ọjọọ niile metụtara ọnọdụ mgbe mmadụ gara igwu mmiri n’ihu emegiderịta onwe ya.
Mkpesa nke igwu mmiri gụnyere:
- Ọrịa na-adịghị ala ala nke usoro iku ume, gụnyere ụkwara ume ọkụ, ụkwara nta;
- Mmeghachi omume nfụkasị na bekee dị na mmiri na ọdọ mmiri (chlorine, wdg);
- Na nso nso a ịwa ahụ abdominal;
- Usoro mkpali nke ụdị ọ bụla (gụnyere ịba ụba ahụ);
- Ọnọdụ mgbe nkụchi obi ma ọ bụ ọrịa strok;
- Ọfụma ọ bụla nke ọrịa na-adịghị ala ala;
- Ọrịa nke anụ ahụ - ero, furunculosis, eczema, dermatitis, wdg;
- Nsogbu dị na mpaghara ENT - na-adịghị ala ala sinusitis, mgbasa ozi otitis;
- Nsogbu uche - epilepsy, schizophrenia, wdg;
- Ọkpụkpụ imeju;
- Worms;
- Ọrịa anya;
- Mepee ọnya;
- Ọrịa oncological.
Ndepụta a abụghị nke ikpeazụ. Ọ bụrụ na ịnweghị njikere ịsị na ị dị ezigbo mma, anyị na-akwado ka ị gaa na onye na-agwọ ọrịa mpaghara tupu ịmalite nleta na ọdọ mmiri. Anyị na-echetara gị na maka ọzụzụ na mmiri, ị ga-enyerịrị asambodo.
Ka anyị kwuo iche iche banyere nsogbu na uru nke igwu mmiri maka spain. Ee, egwuregwu a anaghị etinye nrụgide dị ukwuu na ya, mana nke a bụ naanị ma ọ bụrụ na ị gbasoro usoro ije ziri ezi.
Nke a pụtara na ị ga-egwu mmiri n'ụdị egwuregwu, ya bụ, chefuo egwuregwu ndị na-amu amu. Mgbe ị na-egwu mmiri na iri ari, ikwesiri iku ikuku n'akụkụ abụọ wee jiri ihu gị gwuo mmiri. N'ime ara ara, mmiri mmiri bụ iwu dị mkpa mgbe ị na-asọpụrụ onwe gị. Ọ bụrụ na ịmalite ibuli isi gị, ọ gaghị enwe uru ọ bụla site na mmemme dị otú a, kama nke ọzọ. Butterfly maka ọrịa nke ọkpụkpụ azụ na-abụkarị contraindicated. Ma nshịkọ dị n'azụ bụ mgbe a na-anabata ya! Na enweghị nsogbu banyere teknụzụ.
Dị ka ị pụrụ ịhụ, uru na mmetụta nke igwu mmiri na ahụ dị oke mma. Egwuregwu ahụ bụ otu n'ime ihe okike kachasị mmadụ. Igwu bụ nkà bara uru, gụnyere site na nchekwa nchekwa. Knowsnye maara ihe nwere ike ime na ndụ.
Anyị nwere olile anya na anyị enyela azịza na-agwụ ike maka ajụjụ ma igwu mmiri n'ime ọdọ mmiri ahụ ọ bara uru ma ị nwekwaghị obi abụọ. Kedu maka ịzụta ezumike ezinụlọ?
