Mgbe ụfọdụ ị na-achọ ihe dị ụtọ ma ọ na-abụkarị jam, jam ma ọ bụ, dịka ọmụmaatụ, mmanụ a honeyụ dị n'aka. Nke a bụ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ n'ụlọ ọ bụla na-efunahụ, n'ihi na ọ bụ omenala iji ya dochie shuga. Agbanyeghị, agbanyeghị ka esi eri "ato uto" - ọkara ma ọ bụ ngaji, a ga-elebara ha anya na nri gị. Tebụl calorie nke jam, jam na mmanụ a honeyụ ga-enyere aka ịmepụta nri kwesịrị ekwesị.
| Ngwaahịa | Calorie ọdịnaya, kcal | Carbohydrates, g n’ime 100 g | Abụba, g kwa 100 g | Ndi na-edozi, g na 100 g |
| Aprịkọt puree | 38,3 | 9 | 0,9 | 0,1 |
| Aprịkọt jam | 209,56 | 51,5 | 0,5 | 0,05 |
| Aprịkọt, mkpọ (halves ma ọ bụ iberibe) | 38,3 | 9 | 0,9 | 0,1 |
| Quince, mkpọ (halves ma ọ bụ iberibe) | 42,9 | 9,6 | 0,6 | 0,5 |
| Lingonberry jam | 244,3 | 64,6 | 0,2 | 0,1 |
| Lingonberry jam na Belarusian | 191,1 | 50,4 | 0,2 | 0,1 |
| Lingonberry jam na pawuda na cloves | 243,7 | 64,4 | 0,2 | 0,1 |
| Pitted udara jam | 219,4 | 58 | 0,3 | 0,07 |
| Ube jam | 214,6 | 56,8 | 0,1 | 0,1 |
| Hungarian aprịkọt jam | 241,5 | 64 | 0,3 | 0,04 |
| Quince jam | 273 | 70,6 | 0,4 | 0,2 |
| Anyụ Bee Jam | 219,9 | 58,4 | 0,2 | 0,03 |
| Barberry jam | 203,7 | 54,3 | 0 | 0 |
| Lingonberry jam | 244,3 | 64,6 | 0,2 | 0,1 |
| Lingonberry na apụl jam | 247,1 | 65,4 | 0,2 | 0,1 |
| Lingonberry jam na Belarusian | 191,1 | 50,4 | 0,2 | 0,1 |
| Lingonberry jam na pawuda na cloves | 243,7 | 64,4 | 0,2 | 0,1 |
| Pitted udara jam | 219,4 | 58 | 0,3 | 0,07 |
| Crowberry jam | 217,8 | 57,9 | 0,06 | 0,05 |
| Blueberry na utu jam | 229,1 | 60,5 | 0,2 | 0,1 |
| Ube jam | 273 | 70,8 | 0,3 | 0,2 |
| Honeysuckle jam | 218,2 | 58,2 | 0 | 0 |
| Osikapa jam | 295,9 | 78,9 | 0 | 0 |
| Strawberry jam | 285 | 74 | 0,3 | 0,1 |
| Utu jam | 273 | 70,4 | 0,6 | 0,2 |
| Mandarin Jam | 294 | 75,9 | 0,7 | 0,2 |
| Piich Jam | 258 | 66,8 | 0,5 | 0 |
| Chokeberry jam | 387 | 74,8 | 0,4 | 0 |
| Plum jam | 288 | 74,2 | 0,4 | 0,3 |
| Mfri eke aprịkọt jam | 160,9 | 39,6 | 0,7 | 1,1 |
| Zest jam | 174,3 | 45,9 | 0,4 | 0,04 |
| Apple jam | 265 | 68,2 | 0,4 | 0,3 |
| Oké osimiri buckthorn jam | 164,6 | 34,4 | 0,7 | 3,7 |
| Oké osimiri buckthorn jam | 164,6 | 34,4 | 0,7 | 3,7 |
| Pickled mkpụrụ vaịn | 65,5 | 15,4 | 0,6 | 0,6 |
| Mkpọ cherị | 44,8 | 10,6 | 0,8 | 0,2 |
| Pickled cherị | 44,8 | 10,6 | 0,8 | 0,2 |
| Mkpọ pears | 42,9 | 10,3 | 0,4 | 0,3 |
| Jam aprịkọt | 209,5 | 51,5 | 0,4 | 0,05 |
| Ube jam | 211,7 | 55,9 | 0,2 | 0,2 |
| Jam si quince | 222,8 | 58,9 | 0,2 | 0,1 |
| Hawthorn na apụl jam | 89,4 | 23,5 | 0,1 | 0,1 |
| Jam si ojii elderberry | 189 | 50,4 | 0 | 0 |
| Mandarin jam | 276 | 71,8 | 0,3 | 0 |
| Blackcurrant jam | 284 | 72,9 | 0,6 | 0,1 |
| Candied mịrị mịrị mashed | 257,1 | 68,6 | 0 | 0 |
| Kiwi puree | 47 | 8,2 | 0,8 | 0,4 |
| Aprịkọt compote, nri mkpọ | 89 | 21,7 | 0,2 | 0 |
| Quince compote, nri mkpọ | 82 | 19,7 | 0,4 | 0,3 |
| Cherị compote, nri mkpọ | 101 | 23,7 | 0,6 | 0,3 |
| Ube compote, nri mkpọ | 74 | 18,1 | 0,2 | 0,2 |
| Piich compote, nri mkpọ | 88 | 21,6 | 0,3 | 0 |
| Cherị compote, nri mkpọ | 87 | 20,6 | 0,5 | 0,2 |
| Apple compote, nri mkpọ | 93 | 22,3 | 0,2 | 0,2 |
| Acacia mmanụ a .ụ | 335 | 71,0 | 0,8 | 0,0 |
| Mmanụ a Lụ Linden | 323 | 79,7 | 0,6 | 0,0 |
| Nwere ike mmanụ a honeyụ | 304 | 82,4 | 0,3 | 0,0 |
| Mmanụ a Honụ na mmanụ aeyụ | 328 | 80,3 | 0,8 | 0,0 |
| Sunflower mmanụ aflowụ | 314 | 14,6 | 3,8 | 4,3 |
| Mmanụ aụ na propolis | 324 | 80,3 | 0,0 | 0,0 |
| Mkpọ piich (halves ma ọ bụ iberibe) | 40,1 | 9,5 | 0,9 | 0,1 |
| Aprịkọt jam | 241,5 | 64 | 0,3 | 0,04 |
| Quince jam | 216 | 56,8 | 0,3 | 0,2 |
| Hawthorn jam | 167,8 | 44,7 | 0 | 0 |
| Karọt jam | 282 | 65,8 | 0,5 | 0,4 |
| Apple jam | 250 | 65 | 0,4 | 0 |
| Oroma podvarka | 268 | 66,3 | 0,4 | 0,1 |
| Kiwi ofe | 243 | 58,9 | 0,4 | 0,2 |
| Isi nri karọt | 271 | 65,8 | 0,5 | 0,4 |
| Black elderberry puree | 170,1 | 45,4 | 0 | 0 |
| Apple puree | 82 | 19 | 0,6 | 0,2 |
| Mkpọ plums | 41,9 | 9,6 | 0,8 | 0,3 |
| Pickled plums | 41,9 | 9,6 | 0,8 | 0,3 |
| Apụl na sirop, nri mkpọ | 48 | 11,5 | 0,2 | 0,1 |
Younwere ike ibudata tebụl zuru ezu ka ị nwee ike ịgụta calorie ebe a.
