E nwere echiche na ezigbo oge mgbe ị na-agba ọsọ n'agbanyeghị ọsọ ahụ bụ 180. Na omume, ọtụtụ ndị na-amakarị na-esiri ya ike ịzụlite ụdị cadence ahụ. Karịsịa ma ọ bụrụ na usoro ahụ dị n'okpuru minit 6 kwa kilomita.
Mgbe ha na-akọwa ma na-egosi na o nwere ihe mgbatị dị elu mgbe ha na-agba ọsọ, ha na-ekwupụta ihe atụ nke ndị egwuregwu a ma ama, ndị e chere na ha na-agba ọsọ oge niile. Na oge a na-achịkwa naanị site na ogologo ije.
N'ezie, nke a abụghị ikpe. Nke mbu, ndi n’egbo n’egbo n’egbo n’egbososo otutu ndi n’enweghi mmasi n’adighi agba oso. Nke abuo, ọ bụrụ na ị na-ele anya na ọzụzụ oge nke onye na-eme egwuregwu na-agba ọsọ, ọ na-apụta na na ngalaba nkewa n'ezie ọ na-edebe oge dị elu, gburugburu 190. Ma mgbe ọ na-abanye n'ime oge mgbake, mgbe ahụ, ugboro ole na-ebelata na tempo.
Dịka ọmụmaatụ, na otu mgbatị nke njide ihe ndekọ ụwa na marathon Eliod Kipchoge, ị nwere ike ịhụ na-enweghị mgbako ndị ọzọ na oge ga-ebelata mgbe ị gbanwere na nwayọ nwayọ. Brisk na-agba ọsọ na mgbatị a bụ 190. Oge na - adịghị ngwa ngwa bụ 170. O doro anya na ọbụlagodi nwayọ nwayọ nwere ezigbo ijeụkwụ. Otu ihe a na-aga maka ndị nkuzi ọzụzụ Eliud, bụ ndị o yikarịrị ka ọ bụ ndị egwuregwu egwuregwu ụwa.
Ya mere, anyị nwere ike ikwu na ọ bụrụ na otu n'ime ndị egwuregwu a ma ama na-agba ọsọ n'otu oge. Ọ bụghị onye ọ bụla na-eme ya n’ezie. Nke a pụtara na ihe edoghị anya nke okwu a amalitelarị ịmalite obi abụọ.
Ekwenyere na ugboro ole bụ ihe ebumpụta ụwa. Ma n'oge ị na-arụ ọrụ na ndị na-amu amu na-agba ọsọ dịka onye ndụmọdụ, naanị ị ga-ekwenye na nke a. Kpamkpam dị iche iche ndị mmadụ na-amalite na-agba ọsọ site ọkọ. N’otu aka ahụ nwayọ, otu onye na-agba ọsọ nwere ike ịdị otu narị na iri isii, ọzọkwa 180. Ma ọtụtụ mgbe ihe ngosi a na - emetụta uto nke onye na - eme egwuregwu. Ya mere, ndị na-agba ọsọ ọsọ na-enwekarị ọrịị ụkwụ karịa ndị ọgba ọsọ.
Agbanyeghị, uto na ogo adịghị oke. Enwerekwa ọtụtụ ihe dị iche iche mgbe onye na-agba ọsọ dị elu na-agba ọsọ ọsọ ọsọ. Onye na-agba ọsọ dị mkpụmkpụ nwere obere ọrịịsọ. Ọ bụ ezie na ịgọnahụ iwu nke physics bụkwa ihe efu. Ọ bụghị n'efu ka ole na ole ndị na-agba ọsọ dị anya dị ogologo. Ọtụtụ ndị egwuregwu ama ama dị mkpụmkpụ.
Mana na ihe a niile, cadence bụ n'ezie ihe dị mkpa iji rụọ ọrụ nke ọma. Na mgbe anyị na-ekwu maka ịgba ọsọ na asọmpi, oge dị elu nwere ike ime ka akụ na ụba na-agba ọsọ. Nke ga-emetụta na-agwụcha sekọnd.
Ndị na-agba ọsọ marathon na-agba ọsọ marathon na nkezi nke 180-190. Nke na-egosi na oke oke ọsọ, ọ dị ezigbo mkpa. Ya mere, nkwupụta ahụ. Na cadence kwesịrị ịdị na mpaghara nke 180 strides kwa nkeji nwere ike tinye na ọsọ ọsọ. Ma enwere mkpa itinye oge a ka ọ ghara iji nwayọ na-agba ọsọ.
Ọtụtụ mgbe, ịnwa ịbawanye ugboro ọsọ mgbe ọsọ dị ala na-emebi usoro nke mmegharị na usoro ịgba ọsọ n'ozuzu. Ije ije na-adị mkpụmkpụ. Na na omume, nke a anaghị enye otu irè na ọzụzụ. A na-atụ anya nke ahụ n'aka ya.
N'otu oge, oke obere oge, ọbụlagodi na ọnụego dị ala, na-agba ọsọ na ịwụ elu. Kedu nke chọrọ ike ọzọ. Ya mere, ọ dị mkpa ịrụ ọrụ na ugboro ole. Na iji nwayọ na-agba ọsọ, ugboro ole gburugburu 170 ga-adị, dị ka omume na-egosi, dị mkpa ma dị irè. Ma a na-arụ ọrụ ọsọ ọsọ kachasị na usoro 180 na karịa.
