- Ndi na-edozi 1.6 g
- Abụba 4.1 g
- Carbohydrates 9.9 g
Ntụziaka dị mfe na ngwa ngwa nwere foto nke nkwadebe nke usoro nke beets na-atọ ụtọ, ejiri ya na yabasị.
Ọrụ Kwa Ogwe: 8-10 Serv.
Ntụziaka site na nkwụsị
Ngwurugwu beetroot na eyịm bụ nri dị mfe ma dị ụtọ nke enwere ike sie ya n'ụlọ na nkeji iri abụọ na ise ma ọ bụrụ na beets esi nri dị. Beetroot caviar dabara nke ọma dị ka ihe ọkụkụ na maka ịkpụ sandwiches; ọ na-atọkarị ụtọ ma rie ya na achịcha ojii ma ọ bụ rye. Ọ dịghị mkpa ịtinye shuga, ebe ọ bụ na akwukwo nri mgbọrọgwụ ga-enwe obi ụtọ, uto ụtọ nke ukwuu ọbụlagodi na enweghị ya. Optionally, ị nwere ike itinye carrots na efere. I nwekwara ike iji ihe ọ bụla ngwa nri gị uto, ala ginger na-adị mfe dochie anya coriander enweghị ọnwụ nke uto.
Nri a kwadebere dịka uzommeputa a nwere foto wee bụrụ obere kalori, yabụ ọbụlagodi ndị na-eri nri nwere ike iri ya. Enwere ike idowe nri ahụ n'ime ngwa nju oyi n'ime ite mechiri emechi ruo otu izu.
Kwụpụ 1
A ga-ewepụ beets ndị esi sie ya. Ọ bụrụ na enweghị beets dị njikere, mgbe ahụ sachaa akụrụngwa akụrụngwa na-enweghị ebipụ akpụkpọ ahụ na ọdụ ahụ, tinye ha ka ha sie mmiri na mmiri na mmiri maka ihe dịka 50-60 nkeji. dabere na nke mgbọrọgwụ akuku.
Phy dolphy_tv - stock.adobe.com
Nzọụkwụ 2
Ghichaa beets na ọkara ahụ ka ọ ghara ịdị n'akụkụ grater, ma ọ bụ ịnwere ike iji ụdị akwụkwọ nri Korea ma ọ bụrụ na achọrọ.
Phy dolphy_tv - stock.adobe.com
Kwụpụ 3
Bechaa yabasị, kpochaa akwụkwọ nri n'okpuru mmiri na-agba agba. Mgbe ahụ, jiri mmiri sachaa mma ma belata yabasị ọ bụla n'ime obere cubes.
Phy dolphy_tv - stock.adobe.com
Kwụpụ 4
Were skillet sara mbara nke nwere akụkụ di elu. Na-eche na akwụkwọ nri niile kwesịrị ịba na ya, họrọ akpa nke ị nwere ike ijikọta ihe niile. Na-etinye pan na stovu, wunye ụfọdụ ihe oriri na mmanụ. Mgbe ọ dị ọkụ, dina eyịm ma ghee ya ruo mgbe aja aja aja.
Phy dolphy_tv - stock.adobe.com
Nzọụkwụ 5
Mgbe eyịm dị nro, gbakwunye bekee grated na skillet. Wụsaa akwụkwọ nri na nnu, kristal shuga, paprika na ala ginger.
Phy dolphy_tv - stock.adobe.com
Kwụpụ 6
Tinye mmanya n'ime tebụl ma wụsa ihe ndị dị n'ime obere iyi n'ime skillet na ihe ndị ọzọ. Mgbe ahụ agwakọta ihe niile nke ọma.
Phy dolphy_tv - stock.adobe.com
Kwụpụ 7
Nọgide na-agbapụta akwụkwọ nri na obere ọkụ, na-akpali ụfọdụ, oge 15-20. Gbalịa ya ma tinye nnu ma ọ bụ shuga nụrụ ụtọ ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.
Phy dolphy_tv - stock.adobe.com
Nzọụkwụ 8
Mgbe oge a kapịrị ọnụ, wepụ pan na stovu ahụ, kpuchie ya na mkpuchi wee kwụrụ maka 5-10 nkeji na okpomọkụ ụlọ. Mgbe nke ahụ gasịrị, akụkụ nke nri ahụ, ebe ọ bụ na ọ dị ọtụtụ, enwere ike ibuga ya ozugbo na ite iko ma mechie ya na mkpuchi mkpuchi.
Phy dolphy_tv - stock.adobe.com
Nzọụkwụ 9
Tọrọ ụtọ na aromatic sie beets stewed na eyịm dị njikere. Gbasaa appetizer na mpekere nke achịcha rye ma jee ozi, ma ọ bụ jiri akwukwo pasili chọọ ya mma. Kporie nri gị!
Phy dolphy_tv - stock.adobe.com
