Inggba egwuregwu chọrọ nlekọta siri ike. Maka ụfọdụ, njikwa a dị mkpa iji nyochaa mmefu calorie, nke dị oke mkpa iji tufuo oke ibu. Ma ọ bụghị ya, achọrọ nsonaazụ ndị a nwetara maka nhazi ụzọ ziri ezi iji rụpụta ihe egwuregwu kachasị elu.
Enwekwara otu ndi mmadu ndi egwuregwu bu ihe diri ndu. Mmega ahụ dị mkpa iji weghachi ahụike. Mana ha kwesiri ileba anya nke ọma ka igwu egwuregwu ga-eweta ezigbo elele, ọ bụghị mmerụ ọzọ.
Ọ bụ ihe na-adịghị mma iburu gị ụyọkọ ngwaọrụ dị mkpa maka nlebara anya nke ahụ ike gị. Nke a bụ ebe elekere ejikere na ọrụ ndị ọzọ na-abịa n'ihu.
Nhazi ụkpụrụ maka elekere egwuregwu
Iji nweta nkọwa zuru ezu banyere ọnọdụ anụ ahụ nke onye na-eme egwuregwu na ibu ndị a natara, ọ bụ ihe na-achọsi ike ịnweta ozi ndị a:
- Ugboro nke mkpi nke obi obi. Ndị ọzọ okwu, usu.
- Ogologo njem.
- Ọbara mgbali.
Dabere na ozi a, onye na-eme egwuregwu nwere ike iji aka ya mee mkpebi iji bulie ma ọ bụ belata mmega ahụ.
Pulse
Elekere ejiri ihe nlele obi ya na-agbasa agbasawo. Ihe dị iche iche dị na ihe mmetụta, nke nwere ike ịdị na-eche nche n'onwe ya ma ọ bụ dabere na obi onye na-agba ọsọ. Mgbe etinye ihe mmetụta na elekere ma ọ bụ mgbaaka, enweghị ike inweta data obi ziri ezi.
Enwere mgbochi dị iche iche n'iji elekere dị otu a. Karịsịa, ha ga-eyi naanị n'aka ekpe ma na-akpakọrịta mgbe niile na akpụkpọ ahụ.
Mana ọ bụrụ na ịchọrọ inweta ozi ziri ezi n'ezie, ị ga-enye mmasị na elekere nke na-abịa na ihe mmetụta ọzọ. Na obi, a na-ejikọkarị ihe mmetụta dị otú ahụ na eriri na-agbanwe.
Ogologo njem
You nwere ike ịkọ ogologo njem gara site na iji pedometer ma ọ bụ, na ndị ọzọ, a pedometer. Mana nsogbu bụ na ịgụ ya nwere ike ịdị iche na-adabere na ije gị, ịdị arọ gị, ogo ya, afọ gị, ọnọdụ nke ihe mmetụta ahụ na ihe ngosi ndị ọzọ.
Ndị na-emepụta Pedometer enweghị otu ụkpụrụ maka usoro ziri ezi. Enwere ike idozi mmejọ ma ọ bụrụ na ngwaọrụ gị nwere ọrụ mmemme. Enwere ike ikpe ikpe calorie site na ịgụ pedometer dị oke.
Ndị nwere iwu dị iche iche na ahụike dị iche iche na-etinye calorie dị iche iche iji merie otu anya. Na nso nso a, elekere anya nke nwere sistemu GPS apụtawo n'ahịa. Elekere dị otú ahụ na-enye gị ohere ịlele ụzọ gị n'ụzọ ziri ezi karị.
Ọbara mgbali
Enweghị ụzọ a pụrụ ịdabere na ya iji tụọ ọbara mgbali na ngwaọrụ dị na nkwojiaka. Ọbụna ihe nyocha ọbara na-akpaghị aka na-etinye aka na aka nwere oke njehie.
Afọ na-emetụta izi ezi nke ọgụgụ. Mgbidi arịa ndị na-ebuwanye ibu na-egbochi ịnweta data ziri ezi. Ọ bụ ezie na ụfọdụ ndị na-emepụta elekere elekere, dị ka Casio, gbalịrị ịkwadebe ihe nlereanya ha dị ka ndị na-enyocha ihe ndị na-eme ka ọbara mgbali elu dị otú ahụ, ngwá ọrụ ndị dị otú ahụ adịghị ewu ewu. Gaghị enwe ike ịchọta elekere ejiri tonometer na ire ere ugbu a.
Esi họrọ?
Ọ bụrụ na ị nwere mkpa ịzụta elekere na ọrụ ndị ọzọ, ịnwere ike ime nke a dabere na usoro ndị a mgbe ị na-ahọrọ:
- Ike ọkọnọ ọrụ oge
- Ọnọdụ ihe mmetụta
- Usoro nnyefe mgbaàmà
Ka anyị nwaa ịtụle oke ọ bụla iche.
Ike ọkọnọ ọrụ oge
Egwuregwu elekere elekere nke akụrụngwa na ihe nlele obi anaghị enwe obere batrị karịa elekere mgbe niile. Ma ike oriri na-abawanye budata ma ọ bụrụ na ngwaọrụ na-onwem na a GPS usoro.
Na elekere dị otú ahụ, ọ bụghị batrị nke a na-eji dị ka isi iyi ike, kama batrị chọrọ nchaghachi oge niile. Dabere na nsụgharị ahụ, ikike batrị nwere ike izu maka oge ọrụ site na awa ise ruo iri abụọ. Ya mere, na-enweghị mkpa GPS, ọ ka mma ịghara ịgbanye.
Ọnọdụ ihe mmetụta
Dịka e kwuru n'elu, ihe mmetụta dị na nkwojiaka na-enye ozi na njehie ụfọdụ. Maka onye na-enyocha obi, ọnọdụ kachasị mma bụ obi onye na-eme egwuregwu, yana ihe kachasị emetụ ụkwụ ụkwụ na belt ahụ.
Ọ bụrụ na ị kwenyere na ntinye ihe mmetụta dị otú ahụ na-ewetara gị ahụ erughị ala, mgbe ahụ ị ga-anagiderịrị njehie na nsonaazụ nha.
Usoro nnyefe mgbaàmà
Ọ dị mfe ịmepụta ngwaọrụ nke akara na-esite na sensọ anaghị arụ ma ọ bụ chebe ya na nnyonye anya. N'ihi nke a, ha dị ọnụ ala karịa.
Agbanyeghị, nchebe akara ala na-ebelata ogo nha na ojiji nke elekere dị otú ahụ. Mana ọ bụ gị ga-ekpebi ma ị ga-etinye ego gị na ezigbo ihe nlereanya.
Ọrụ ndị ọzọ
Mana ndị a bụ ntọala dị mkpa. Maka mma nke ndị ọrụ, ndị nrụpụta na-etinye elele egwuregwu na ọrụ dị iche iche dị iche iche:
- Akpa calorie na-agụta. Dịka e kwuworo, nsonaazụ nke nchịkọta dị otú a bụ ihe aka ike. Mana dị ka isi okwu nwere ike ịba uru.
- Icheta akụkọ ọzụzụ. Ọrụ a dị mkpa iji mee ka ị nyochaa ịdị adị nke egwuregwu gị. Site n'iji nsonaazụ atụnyere, ị nwere ike ịhazi mmega ahụ gị karịa.
- Mpaghara ọzụzụ. N'ime usoro nche egwuregwu, ụfọdụ ndị nrụpụta ewepụtala mpaghara akpọrọ ọzụzụ nke ga-enyere gị aka inyocha obi gị. Ha nwere ike ịhazi ozi natara na ntanetị ma ọ bụ hazie ya na usoro aka. Ọ bụrụ na, dabere na ihe ngosi ndị a, elekere gị na-agbakọ oke abụba akpọrọ ọkụ, mgbe ahụ nke a bụ aghụghọ ahịa karịa ezigbo enyemaka n'oge ọzụzụ. Enweghị usoro dị n'otu maka ịgbakọ ihe ngosi ndị dị otú ahụ. Somefọdụ ụdịdị nke mpaghara ndị a karịrị ike nke ndị nkuzi egwuregwu azụrụ azụ. Mana maka ndị nwere nsogbu ahụ ike, nyocha ọnụọgụ obi kwesịrị.
- Nsonaazụ mgbanwe mpaghara obi. Enwere ike ịmalite ya site na ịma jijiji na / ma ọ bụ ụda. Ọrụ a dị mkpa, maka ndị nwere nsogbu ahụ ike, na maka ndị umengwụ, na-achọ ịbubata ahụ ha na opekempe.
- Mmetụta nke nha. Nke a bụ nhọrọ kachasị eme nke na-enye gị ohere ịme nha cyclically, na ngalaba ma ọ bụ okirikiri. Ya mma dị doro anya.
- Nkwurịta okwu na kọmputa. Nhọrọ a kachasị adaba maka ndị na-edekọ ihe omume egwuregwu ha na kọmputa. Transfernyefe data ozugbo dị mma karịa ịbanye ya n'onwe gị.
Ndepụta ahụ na-aga n'ihu, ebe ọ bụ na enweghị ike iche n'echiche nke ndị na-ere ahịa. Mana n'etiti ọrụ enyere, ọ kacha mma ịhọrọ ndị ịchọrọ.
N'etiti ndị na-emepụta elekere egwuregwu mara mma, ụlọ ọrụ ndị dị ka Garmin, Beurer, Polar, Sigma egosipụtala nke ọma. Apple na-amịkwa elekere dị otú ahụ. O siri ike ịhọrọ nke kacha mma n'etiti ụdị dị iche iche. Na mgbakwunye, nhọrọ nke ngwaọrụ dị otú a, yana elekere, na-adabere na mmasị onwe onye.
Nyocha
Mana ọ bụrụ na ilekwasị anya na nyocha ndị edepụtara na ,ntanetị, ị nwere ike ịnweta ụdị foto zuru oke. Iji mee nke a, anyị ga-eji nyocha ndị fọdụrụ na weebụsaịtị irecommend.ru.
Ọrụ: Stasechka, Alegra na Nkechi77 hapụrụ nyocha dị mma banyere ngwaahịa ụlọ ọrụ ahụ Nweeurer... Ọbụna ndị na-echeghị na mbụ ịzụ ụdị elekere ahụ, ebe ha ghọrọ ndị nwe ha, nwere ekele maka uru nke ngwaọrụ a na ogo ọrụ.
Ogo:
"Egwuregwu egwuregwu kachasị mma m hụtụrụla!" - onye ọrụ na-ede AleksandrGl Egwuregwu elele anya Garmin Onye bu ụzọ 920XT. Dị fechaa na-adịgide adịgide, yana ọtụtụ ọrụ ndị ọzọ, elekere a kwesịrị nlebara anya n'ezie ma bụrụ onye ama ama n'etiti ndị egwuregwu egwuregwu.
Ogo:
Ọrụ: adịghị mma, mmmmmmmmmmmmm, AleksandrGl tinye votu ha maka ngwa ahia Polar. Mana onye ọ bụla họọrọ ụdị dị iche iche. Na-ezo n'azụ aha otutu adịghị mma họọrọ Polar t31. "Ewezuga ya, agaraghị m efubiga ibu." - ọ na-azọrọ na nyocha ya. “Enyi m ọzụzụ na-ekwesị ntụkwasị obi, ọmarịcha elekere egwuregwu na ihe nyocha obi"! " - nke a bụ otu onye ọrụ violamorena si eme ụdị ahụ Polar FT4, na AleksandrGl tụa votu ya Polar V800. “Azụrụ m Polar V800, anọwo m na-achọ ụdị ngwaọrụ ahụ kemgbe!” - ọ na-ede na saịtị ahụ.
Ogo:
Ma mgbe ị na-ahọrọ ngwaahịa Sigma enwere nkwekọrịta. Ndị ọrụ Ikpebi, Ewelamb, Diana Mikhailovna nwere ekele dị ukwuu maka ihe nlereanya ahụ Sigma Egwuregwu PC 15.11.
- Ikpebi: «Onye na-enye ọzụzụ maka $ 50 "
- Ewelamb: "5hapụ 5kg otu ọnwa na uru ahụike."
- Diana Mikhailovna: "Naanị otu ihe!"
Ogo:
Ndị a bụ mmasị dị iche iche. Ọ bụ ihe kwere nghọta, onye ọ bụla na-abịakwute nhọrọ nke ngwaọrụ onwe ya na nke aka ya na ikike ya.
Ọbụna site na nyocha ndị fọdụrụ na netwọkụ, ị nwere ike ịghọta etu ụwa dị iche iche egwuregwu na-ele anya na ihe ndị ahịa chọrọ itinye ha. Ọbụghị nke a kpebisiri ike site na ọnụahịa nke ngwaọrụ ahụ.
Emechakwa, ọ bụrụ na ọ dị mfe Nweeurer ga - efu 3-4 puku rubles, mgbe ahụ maka Garmin Forerunner 920XT ị ga - akwụ ihe dị ka puku iri ise. Dị ka ha na-ekwu, enwere ihe ị ga-agbasi mbọ ike. Ma ọ bụrụ na onye na-eme egwuregwu na-amalite ịmalite ịzụta ihe dị mfe ma dị ọnụ ala maka ịnwale, mgbe ahụ onye na-agba ọsọ egwuregwu chọrọ onye inyeaka siri ike maka ọzụzụ ya.
N’ezie, onye ọ bụla ga-ekpebiri onwe ya ego ole ha dị njikere iji zụta elekere egwuregwu, yana ma ha adị ha mkpa. Anyị nwere ike ịtụ anya na dabere na ndụmọdụ ndị a natara, ị ga-eme nhọrọ ziri ezi.
