Ọ bụrụ na ị họrọla onwe gị ụzọ egwuregwu, dị ka ịgba ọsọ ọsọ, mgbe ahụ iji nweta nsonaazụ bara uru, ịkwesịrị ịmụ usoro niile nke ịgba ọsọ.
Egwuregwu a bịakwutere anyị site n'oge ochie dị ka otu n'ime ụdị egwuregwu egwuregwu. N’oge ochie, ndị ọgba ọsọ Gris na-asọrịta mpi n’etiti ha n’egwuregwu Olimpik. Ugbu a ọ bụ otu n'ime ọzụzụ ọzụzụ ama ama ama ama na ama egwuregwu Olympic. Ọ bụ n'ihi ọgụ siri ike n'etiti ndị ọgba ọsọ, ike. Mmeri ahụ na-emetụta akụkụ nke abụọ, millimeters.
Site na mmega ahụ na ịgba ọsọ dị otú ahụ, a na-eme ka sistemụ ọbara nwee ike, a na-azụ ngụgụ. Ihe dị mkpa, a na-azụ akwara ụkwụ ụkwụ ma na-agbatị pelvis, maka ụwa nke oge a na ọrụ na-agafe agafe nke a bụ ihe kachasị mkpa. Dị ka mgbatị ọ bụla ọzọ, nrụgide gbakọtara n'oge ụbọchị dum na-ebelata ma na-emepụta serotonin.
Nkọwa na nkọwa dị nkenke banyere ọsọ na-agba ọsọ
Okwu a na-agba ọsọ n'ozuzu ya na ihe dị mkpa dị na mmemme egwuregwu. Ọ nwere agbụrụ dị iche iche dị anya karịa mita 400, ụdị agba ọsọ ọsọ. N'egwuregwu Olympic, a na-eme ụdị ndị a: agbụrụ dị anya nke 100m, 200m, 400m, agba ọsọ agba anọ 4x100m, 4x400m. Na asọmpi ndị ntorobịa na ama egwuregwu ime ụlọ, enwere agbụrụ maka 50m, 60m, 300m.
Distancesọ ọsọ dị mkpụmkpụ bụ ụdị egwuregwu dịka ịwụ elu, ịgba gburugburu, na ụdị asọmpi ịtụfu.
Short anya na-agba ọsọ akụkọ ihe mere eme
Dịka e kwuru n’elu, ụdị asọmpi a malitere na Gris oge ochie. Ọ banyere dị ka akụkụ asọmpi nke egwuregwu Olympic. Mgbe ahụ, ọ nwere ụzọ abụọ dị iche iche, nke mbụ 193 mita, nke abụọ 386 mita. N'oge ahụ, a na-ejikwa mmalite dị elu na nke dị ala, n'ihi na nke a, a na-enwe ebe nkwụsị nkume ma ọ bụ marble.
E kenyere ndị ọgba ọsọ gaa larịị site n’ife nza. Mgbe nke ahụ gasị, a rụrụ ọsọ na egwu dị iche iche wee bido mbido ya site na akara ngosi pụrụ iche. A na-enye ndị na-eme egwuregwu na-eme nhihie ntaramahụhụ n'ụdị nke iti ya ihe na itinye ego ego. A na-enwekwa asọmpi maka ụmụ nwanyị n'oge ahụ, ọ bụ ezie na ha nwere naanị otu anya nke mita 160.
Mgbe nke ahụ gasịrị, ọ dịghachiri na narị afọ nke 19. N'oge egwuregwu Olympic mbụ na oge a. E mekwara ha na Gris na ama egwuregwu Atens na Eprel 5-14, 1896. E gosipụtala ọsọ ọsọ na anya nke 100 na 400 mita maka ụmụ nwoke. Womenmụ nwanyị malitere ịsọ mpi na ịdọ aka ná ntị a naanị na 1928, ụkpụrụ nke 100 na 200m na-anọchite anya ha.
Nyocha nke usoro ịgba ọsọ
Nke mbu, o gunyere uzo 4:
- Mbido nke mbụ, bido;
- Ibu nnabata nke ọsọ;
- Anya na-agba ọsọ;
- Ọgwụgwụ nke agbụrụ ahụ.
Ka anyi nyochaa uzo mbu, bido
A na-ejikarị mmalite dị ala na-agba ọsọ, ekele nke ọsọ a na-enweta nke ọma na mmalite nke agbụrụ ahụ.
Igwe mbido na mpe mpe akwa na-eme ka mmalite dị irè, site n'enyemaka ha onye na-agba ọsọ na-enweta nkwado maka mbido, ọnọdụ kachasị mma nke ụkwụ na nkuku ọchịchọ ha.
Yabụ na e nwere ọtụtụ ụdị ntinye nke mpe mpe akwa nkwado:
- Site na njirimara nke mbido nkịtị, nkwado dị nso na-etinye ụkwụ 1.5 site na mbido, nkwado dị anya dịkwakarịa ala ụkwụ 2 site na nke dị nso;
- Na ọnọdụ nke mbido agbatị, ebe dị anya site na nkwado na nkwado bụ 1 ụkwụ, yana n'ahịrị opekata mpe ụkwụ 2;
- Na ọnọdụ nke mmalite mmalite, otu anya site na nkwado na nkwado na-anọgide dị ka mbipute gara aga, ma a na-etinye ebe dị anya na akara ahụ na nkwụsị 1.5.
Mgbe ị tụchara iwu ahụ ka ịmalite! onye na-eme egwuregwu na-anọ n'ọnọdụ ya n'ihu ndị na-akwado ya, na-ehulata ala ma tinye aka ya n'azụ usoro mmalite. Mgbe nke ahụ gasị, ịkwesịrị ịdabere n'ụkwụ gị na akpụkpọ ụkwụ ka sọks wee zuo ike megide egwu na-agba ọsọ. Jiri ụkwụ gị azụ, ịkwesịrị ikpere ma weta aka gị n'ihu ahịrị mmalite.
Mgbe ihe ịrịba ama ahụ gasịrị, lee! Ọ dị mkpa iji dozie ụkwụ gị, dọwaa ikpere gị na egwu. Welite ọkpọ gị, ma gbalịa ka ị ghara ịgbatị aka gị.
Akụkụ nke abụọ bụ ịnweta ọsọ, nke kwesịrị ị payinga ntị na ya. Nke a bụ otu n'ime usoro kachasị mkpa ka ọ na-esetịpụ ọsọ na oge nke agbụrụ ahụ. Ọ bụrụ n ’imehie ihe na ya, mgbe ahụ ka nke a ga - emetụta nsonazụ ya. Ihe kachasị mkpa mgbe mbido bụ ịkwado ụkwụ ihu mgbe ị na-ehulata, mgbe nke a gasịrị a na-ebuli hip nke ụkwụ azụ, a na-ewekwa usoro ọzọ.
Ọ dị mkpa iburu n'uche na ọchịchọ nke ahụ ga-eji nke nta nke nta belata n'oge osooso yana site na 15th ọ dị mkpa ịgbanwe kpamkpam na ọkọlọtọ.
Anya na-agba ọsọ
Mgbe ị na-emepe ọsọ ọsọ, a ghaghị itinye nsị ahụ ntakịrị ihu. A ghaghị ịdakwasị ụkwụ n'ihu ụkwụ.
Ọ dịkwa mma ịmara na ọtụtụ ndị na-agba ụkwụ nwere isi ụkwụ, ọ bara uru iwepụ nke a site na ọzụzụ ọzọ nke ụkwụ na-abụghị isi. Mgbe ahụ, ị ga-enwe nkwekọ na-adabakọ. A ghaghi idobe aka n’aka ụdọ ma duga n’uzo na ụkwụ.
Atụmatụ nke na-agba ọsọ Usoro na iche iche Sprint anya
- A ghaghị ikpuchi 100 mita dịpụrụ adịpụ na ọsọ ọsọ kachasị. Inwe osiso na mmalite, ọ dị mkpa idobe ọsọ ahụ ruo n'isi;
- Ogologo mita 200 dị iche na nke ọ ka ga-adị mkpa iji gbaa ọsọ. Iji mee nke a, a dụrụ gị ọdụ ka ị gbaba ebe dị anya tupu ntụgharị ntakịrị nwayọ karịa nsonaazụ gị kachasị. Na ntughari, ekwesiri ikwuputa aka ekpe;
- Ejiri mita 400 kpuchie dị ka ndị a: 1/4 nke anya bụ ọsọ kachasị elu, wee jiri nwayọọ nwayọọ belata ọsọ.
Ofzọ nke nkuzi nkuzi dị mkpirikpi
Ndị na-agba ọsọ, dabere na ike nke anụ ahụ ha, ahọpụtara mmemme teknụzụ iji dozie adịghị ike na agba ọsọ. Onye mbido kwesịrị ịrụ ọrụ dị iche iche maka usoro ahụ, nke a dị mkpa maka nhazi nke ogbugbu ziri ezi.
Mgbe ị mụtachara ha, mee ihe niile n’usoro na-enweghị nkwụsị. N'ime oge, ịkwesịrị ịbawanye ọsọ maka mmemme a naanị ka usoro ahụ wee ghara ịta ahụhụ.
Omume iji melite obere mmalite
- Anyị na-eme otu mmega ahụ na ikwughachi;
- Anyị na-amalite agbụrụ ahụ na nguzogide ibu;
- Static ibu na ọnọdụ Kpachara anya jide 10-15 sekọnd;
- Agbacha ọsọ.
Omume ka mma gụchara Usoro
- Needkwesịrị ịgbapụ 30-50 mita;
- Mee ngwa ngwa na-agba ọsọ na ahụ kpudo;
- Na-agba ọsọ 400 mita na mmụba nke ijeụkwụ na njedebe.
Ọnọdụ mgbanwe nke usoro ịgba ọsọ na uto nke iru eru onye egwuregwu
N'ime oge, ị kwesịrị ị gbalite ọsọ nke mmemme niile, mana nke a kwesịrị ime naanị mgbe ị gụsịrị usoro ziri ezi. N'etiti ndị na-eme egwuregwu na-eme egwuregwu, enwere ịrị elu na ike na mmụba na ntozu ha.
Ninggba ọsọ bụ otu n’ime ọrụ ndị kacha ewu ewu n’ụwa. Ọ na-akuzi ahụ na mmụọ mmadụ nke ọma. Nwere mmetụta dị mma na ahụike. N'oge na-adịbeghị anya, ọ bụkwa mmega ahụ maka uche, n'ihi na usoro sayensị na-eme ihe ugbu a agbakọla na sayensị iji mee ka ndị na-agba ọsọ ọsọ ọsọ.
Ọ bụrụ n’ikpebie itinye aka na ịgba ọsọ ma rute oke dị elu, mgbe ahụ ịkwesịrị ịdị na-azụsi ike mgbe niile ma soro usoro ahụ.
