A na-achọpụta Plantar fasciitis nke ụkwụ n'ọtụtụ mmadụ, ọkachasị ndị na-etinye aka na egwuregwu. Ọrịa a na - ebute ọtụtụ nsogbu, ọkachasị, mmadụ na - enwe nnukwu ihe mgbu mgbe ọ na - aga ije, ọ na - abụkarị ọzịza nke ụkwụ na nkwesi ike na mmegharị.
Na-emeso usoro ọgwụgwọ a chọrọ ozugbo, yana nke kachasị, na-abanye na ntinye ọnụ maka nke a. Ma ọ bụghị ya, a ga-enwe nsogbu ahụike dị mkpa chọrọ naanị ịwa ahụ.
Gịnị bụ plantar fasciitis nke ụkwụ?
Plantar fasciitis nke ụkwụ bụ ọrịa nke enwere usoro mkpali dị ukwuu na anụ ahụ nke ụkwụ.
Aha nke abụọ nke ọrịa a bụ plantar fasciitis.
Ọrịa ahụ abụghị ihe a na-ahụkarị, ọ na-eme na 43% nke ndị mmadụ mgbe afọ 40 - 45 gasịrị, a na-ahụkarị ya na ndị na - eme egwuregwu - ndị ọgba ọsọ, ndị ọgba tum tum, ndị na-agba ọsọ, ndị na - ebuli elu.
Ndị dọkịta na-atụle atụmatụ kachasị mkpa nke osisi fasciitis:
- Mmeri nke anụ ahụ na-agbanwe agbanwe nke ụkwụ na-amalite na mberede ma na-aga n'ihu ngwa ngwa.
- Mmadu na-enwe oke mgbu, oke ọzịza, ihe isi ike na mmeghari, wdg.
- Ọ bụrụ na enweghị ọgwụgwọ n'oge, mgbe ahụ amụma ahụ adịghị mma, ọkachasị, mgbawa nke akwara ụkwụ, mgbatị mgbe niile na mmetụta nke isi ike mgbe a na-ewepụghị.
- E nwere ọrịa na-adịghị ala ala n'ikiri ụkwụ.
Fasciitis n'ụdị dị nro nwere ike ịpụ n'onwe ya ma ọ bụrụ na onye ọrịa ahụ na-agbaso ndụmọdụ nke ndị dọkịta, ọkachasị, na-agha ụgha karịa, ewezuga nrụgide ọ bụla n'ụkwụ ma jiri bandeeji siri ike.
Ihe ịrịba ama nke ọrịa ahụ
O siri ike ịhapụ mmepe nke osisi fasciitis, ọrịa ahụ akpọpụtawo mgbaàmà.
Ndị dọkịta bụ isi gụnyere:
- Mgbu mgbu mgbe ị na-eje ije.
Na ụdị dị njọ, mmadụ na-enwe ihe mgbu na ụkwụ mgbe niile, ọbụlagodi n'oge ezumike. Na 96% nke ikpe, ọ na-egbu mgbu na ọdịdị, na n'oge ibu na ụkwụ ọ bụ nnukwu.
- Mmetụta nke nrụgide mgbe niile na aka na ụkwụ ala.
- Enweghi ike iguzo n’ukwu.
86% nke ndị ọrịa nwere fasciitis na-akọ na mgbu mgbu na-apụta mgbe ị na-achọ iguzo na mkpịsị ụkwụ ma ọ bụ ikiri ụkwụ.
- Mgbe edemede, mmadụ kwesịrị ịchụsasị, usoro ndị mbụ na-esiri ike, ọtụtụ mgbe ndị mmadụ na-eme mkpesa na ọ dị ha ka ọ bụrụ na ha etinyela ihe igwe pood na ụkwụ ha.
- Ọzịza nke ụkwụ.
- Adịghị.
Lameness na-apụta n'ihi ihe mgbu mgbe niile n'oge mmegharị na enweghị ike ịbanye na ikiri ụkwụ n'ụzọ zuru ezu.
- Na-acha uhie uhie ma na-ere ọkụ n'ikiri ụkwụ.
Ka mmadụ na-agagharị, na-etinye nrụgide n’akụkụ ụkwụ ya, ihe mgbaàmà ahụ na-akawanye njọ.
Ihe na-akpata
Plantar fasciitis na-amalite n'ime ụmụ mmadụ maka ọtụtụ ihe.
Na 87% nke ikpe, a na-achọpụta ọrịa a n'ihi:
Nrụgide gabigara ụkwụ.
Achọpụtara nke a dị ka nsonaazụ:
- ogologo iguzo na ụkwụ ya, karịsịa mgbe a manyere mmadụ ka ọ kwụrụ maka 7 - 8 awa na-enweghị ịnọdụ ala;
- eme ihe omume a na-apụghị ịnagide, karịchaa, squats nwere ibu, na-ebuli ibu;
Ndị na-arụ ọrụ dị ka ndị na-ebu ibu nwere ike ịda ahụhụ karịa 2 ugboro karịa osisi ndị ọzọ.
- amanye iguzo n’elu ụkwụ ihe karịrị otu elekere n’ụbọchị;
- na-ejegharị na ibu arọ na-enweghị atụ na aka, dịka ọmụmaatụ, iburu ihe dị arọ ma ọ bụ akpa.
Gba akpụkpọ ụkwụ afanyekwa aka, gụnyere ikiri ụkwụ dị elu.
N'ime ụmụ nwanyị ndị hụrụ akpụkpọ ụkwụ n'anya, akpụkpọ ụkwụ na akpụkpọ ụkwụ dị elu, a na-ahụ ihe ọmụmụ a ugboro 2.5 karịa ụmụ nwoke.
- Ime ime, mana ọ bụ naanị n’etiti izu iri abụọ na asatọ na iri anọ.
Mmepe nke osisi fasciitis na nke mbụ na nke abụọ nke afọ ime ka pere mpe. Nke a bụ n'ihi enweghị nnukwu ibu na ụkwụ n'ihi obere ibu nwa ebu n'afọ.
- Ewepụghị ụkwụ.
Ndi mmadu achoputara na ha di ukwu bu oge 3.5 karia imepe ihe na nkwonkwo na akwara nke ime. Nke a bụ n'ihi ụkwụ na-ezighi ezi mgbe ọ na-eje ije, yana enweghị enweghị eke e kere eke na ụkwụ.
- Ibu. N'ihi oke ibu, enwere nnukwu ibu na akwara ụkwụ, nke na-eduga n'ọtụtụ nsogbu na ụkwụ, ọkachasị, fasciitis.
- Ọrịa ndị gara aga nke akụkụ ala ala, dịka ọmụmaatụ, nkwonkwo akwara, mgbaji na nkwụsị.
- Somefọdụ ọrịa na-adịghị ala ala, dịka ọmụmaatụ:
- ọrịa shuga;
- gout;
- ogbu na nkwonkwo;
- ọrịa ogbu na nkwonkwo.
Ọrịa ndị a na-adịghị ala ala na-akpalite mmepe nke usoro mkpali na akwara na anụ ahụ nke ụkwụ.
Ihe na-akpata agba nke plantar fasciitis
A na-ahụkarị Plantar fasciitis na ndị ọkachamara na-eme egwuregwu, yana ndị nwere mmasị na-agba ọsọ, egwuregwu na ibuli elu.
Isi ihe kpatara ọrịa a gụnyere:
1. Nnukwu ibu dị na ụkwụ n'oge ọsọ ahụ.
2. Nmehie na ezighi ezi nke ikpo ọkụ tupu mmalite.
Ọ dị ezigbo mkpa maka ndị ọgba ọsọ niile na ndị ọzọ na-eme egwuregwu ịme mgbatị iji kpoo akwara nwa ehi ahụ.
3. Unkwụ dị elu na-ekwekọghị n'okike nke ụkwụ n'oge ịgba ọsọ ma ọ bụ ịwụ elu.
4. Na-agba ọsọ n'ugwu.
Ọzụzụ na akpụkpọ ụkwụ na-adịghị mma, karịchaa mgbe ndị na-agba snịịka:
- afanye ụkwụ n'ụkwụ;
- l'ẹ to nwehedu ike;
- obere ma ọ bụ buru ibu;
- emere nke ihe di ala na nke di ala;
- ete ha aka.
5. Ọsọ ọsọ, ọkachasị nke nwere ihe mgbochi.
6. Ezighi ezi tinye ụkwụ ka ọ na-agba ọsọ.
7. Ogologo oge ọzụzụ na okporo ụzọ korota.
Gba ọsọ na pavụị ogologo oge ga-agbatị akwara ma merụọ ụkwụ ahụ niile.
Ọgwụgwọ plantar fascia mbufụt
Ọgwụ ọgwụ, physiotherapy
Enwere ike iwepu nsị nke osisi fascia n'ụzọ dị mgbagwoju anya, gụnyere:
Nabata n'ụzọ doro anya dị ka ndenye ọgwụ nke dọkịta si kwuo, karịsịa:
- ọgwụ mgbu;
- syrups ma ọ bụ mbadamba nkume nwere mmetụta mgbochi mkpali;
- injections ma ọ bụ droppers iji nyere aka mee ka mgbake nke akwara na akwara dị ngwa.
Usoro nke injections na droppers edepụtara na nnukwu ụdị ọrịa ahụ, yana mgbe usoro ọgwụgwọ gafere n'ọzọ ikpeazụ.
- Itinye ekpomoku na mmanu ogwu na-agbasa ụkwụ.
- Mmasị dị iche iche na baths, ahọrọ dabere na oke ọrịa ahụ, yana njirimara nke ahụ. Karịsịa ịkwado:
- ite mmanụ dị n’ikiri ụkwụ;
Ghichaa mmanụ na 3 milimita 3 - 5, wee kechie ụkwụ ahụ na akwa nhicha ma wepụ ya maka minit 10. Mgbe ahụ ọ dị mkpa ịsa ahụ ma lakpuo ụra.
- kechie akpụrụ mmiri na akwa nhicha dị ọcha ma kechie nsogbu nsogbu na ha;
Enweghị ike idebe ice ice maka ihe karịrị nkeji iri abụọ na ise.
- tinye 200 milimita nke chamomile broth (ike) na efere nke mmiri ọkụ. Mgbe ahụ belata ụkwụ gị na bat ị kwadebere maka minit 10 - 15.
A ghaghị ime usoro niile kwa ụbọchị, na nnukwu ikpe 2 - 3 ugboro n'ụbọchị, ruo mgbe ọrịa mgbu na-agabiga ma enwere enyemaka dị ukwuu nke ọnọdụ ahụ.
- gaa saa mmiri ọkụ wee tinye nnu nnu abụọ - atọ. Mgbe nke ahụ gasịrị, dina n'ime mmiri ahụ ruo nkeji iri na ise, wee jiri nnu nnu mee ka ụkwụ na-enye nsogbu nsogbu.
Maka egweri, gbakwunye nnu gram 15 na lita mmiri abụọ. Mgbe ahụ moisten ọcha gauze na ngwọta a kwadebere ma tinye ya na mpaghara ahụ emetụtara maka minit 15. Mgbe ahụ, ọ dị mkpa iji mmiri saa ụkwụ ahụ.
- Physiotherapy, dịka ọmụmaatụ, ọgwụgwọ ikuku. N'oge usoro a, dọkịta ahụ na-etinye ihe mmetụta pụrụ iche n'ụkwụ na-afụ ụfụ nke na-ebute ụda ebili pụrụ iche. N'ihi ya, ebili mmiri dị otú ahụ na-eme ka usoro mgbake ahụ dị ngwa, ma na-edugakwa na ọgwụgwọ nke anụ ahụ na njikọta ugboro atọ ngwa ngwa.
- Yiri orthosis na-akwado ya. Orthoses yiri akpụkpọ ụkwụ dị nro nke mmadụ na-etinye tupu ya alaba ụra dịka ngwaọrụ ndozi. Ekele dịrị ha, ụkwụ agbataghị, ọ nọ n'ọnọdụ gbagọrọ agbagọ ntakịrị, ọnaghị emerụ ahụ.
A na-ekpebi oge ị na-eyi orthoses.
Wa ahụ aka
Ndị dọkịta nwere ike ịkọwa ọrụ naanị ma ọ bụrụ:
- ụfụ na-enweghị atụ n'oge elekere;
- enweghi ike ịbanye na ụkwụ;
- usoro mkpali kachasị ike na anụ ahụ na akwara;
- mgbe usoro ọgwụgwọ ọzọ, dịka ọmụmaatụ, ọgwụ na physiotherapy, enyeghị ike dị mma.
Ndị dọkịta na-arụ ọrụ ahụ n'otu ụzọ abụọ. Fọdụ ndị ọrịa na-agbatịkwu akwara nwa ehi ahụ, ndị ọzọ na-ewepụkwa fascia n'ọkpụkpụ.
Kedu usoro ịwa ahụ nke a ga-eji mee mkpebi naanị ndị dọkịta kpebiri mgbe nyochachara, ultrasound na nsonaazụ nke nyocha onye ọrịa.
Mgbe ọrụ ahụ gasịrị, 82% nke ndị mmadụ kpamkpam kpochapụrụ glider fasciitis ma ọ dịghị mgbe ndụ ha na-eche nlọghachi nke ọrịa a.
Omume maka plantar fasciitis
Ndị mmadụ niile achọpụtara na osisi fasciitis na-erite uru site na ịme mmega ahụ.
Ekele ha, ọ na-eme:
- enyemaka site na mgbu, gụnyere mgbe ị na-eje ije;
- iwepu puffness na nācha ọbara-ọbara;
- na-eme ka mgbake nke akwara na anụ ahụ dị ngwa.
Dị ka ndị ọkachamara na-ahụ maka ọdịnala, ndị na-eme mmega ahụ pụrụ iche tufuo plantar fasciitis ugboro 2.5 ngwa ngwa.
Fọdụ n'ime ihe omume kachasị dị irè ma baa uru bụ:
- Ije ije kwa ụbọchị na akpụkpọ ụkwụ pụrụ iche. Onye nwere ihe nchoputa nchoputa choro ịzụta akpụkpọ ụkwụ orthopedic ma jee ije na ya.
Ọ bụrụ na fasciitis dị nwayọọ, ndị na-agba mbọ nwere ike ịnye ije na akpụkpọ ụkwụ orthopedic maka awa 2 ruo 3 n'ụbọchị.
- Na-eje ije na kapeeti pụrụ iche. Rugdị a nwere ihe odide pụrụ iche na bulges. Ije ije na ya na-eme ka ọbara na-aga n'ikiri ụkwụ ma na-ebelata mbufụt.
- Ije ije mbụ na ikiri ụkwụ, mgbe ahụ na mkpịsị ụkwụ. Chọrọ:
- yipụ akpụkpọ ụkwụ na sọks;
- gbasaa blanket dị nro;
Ọ bụrụ na enwere kapeeti n’elu ala, a chọghị blanket.
- jiri ụkwụ nkịtị, were nwayọ na obere nzọụkwụ, nke mbụ na ikiri ụkwụ, mgbe ahụ na mkpịsị ụkwụ.
Needkwesịrị ịga ije ọzọ, were usoro 5 na ikiri ụkwụ gị, na mgbe ị gachara ụkwụ 5 na mkpịsị ụkwụ gị.
- Na-agbagharị ma ọ bụ karama na-agbagharị ụkwụ gị.
Maka mmega ahụ ịchọrọ:
- were karama ma ọ bụ karama plastik, ọkacha mma karama liter 1.5 (ma ọ bụrụ na enweghị karama, ntụtụ osisi na-agbagharị ga-eme);
- nọdu l'ẹka-a;
- tinye ntụtụ na-agbagharị (karama) n'ihu gị;
- tinye ụkwụ abụọ na karama ahụ (ntụgharị);
- jiri ụkwụ gị tụgharịa ihe ahụ ruo minit atọ na anọ.
Emega ahụ nwere ụkwụ ụkwụ na kwa ụbọchị.
Omume nile bụ nke onye ndozi ọkọnọ nyere iwu, ma nke kachasị mkpa, ọ na-ejikwa ma na-enyocha etu esiri gbakee maka ịme ụdị agụmakwụkwọ ahụ.
Plantar fasciitis bụ usoro ọgwụgwọ a na-ahụkarị, megide ndabere nke enwere usoro mkpali na anụ ahụ nke ụkwụ. N'ụzọ bụ isi, ọrịa a na-emetụta ndị mmadụ ga-eguzo ogologo oge, yana ndị na-eme egwuregwu, karịchaa, ndị ọgba ọsọ na ndị na-ebuli elu.
Achọrọ ịgwọ fasciitis ozugbo ndị dọkịta mere nchọpụta a, yana dịka ọgwụgwọ, na-aga ọgwụ, physiotherapy na mmega ahụ pụrụ iche.
Blitz - ndụmọdụ:
- ị kwesịrị ịga leta dọkịta na-agwọ ọrịa ozugbo ihe mgbu malitere na mpaghara ụkwụ ụkwụ na ọzịza malitere ịpụta;
- anwala imeri ọrịa ahụ n'onwe gị, ma ọ bụghị ya, ị nwere ike ime ka ọ kawanye njọ;
- ọ dị mkpa ịme mmemme niile n'okpuru nlekọta nke orthopedist, ka ọ ghara imerụ ụkwụ ahụ ma ghara ịgbatị akwara;
- ihe kachasị mkpa bụ ka ị ghara ichefu iji kpoo aka gị na ịhịa aka na akwara nwa ehi gị tupu ọzụzụ ma ọ bụ ịgba ọsọ;
- ihe kachasị mkpa bụ izere ọpụpụ gabiga ókè na nrụgide gabigara ókè na ụkwụ.
