Na-agba ọsọ 500 mita. Ọkọlọtọ, ụzọ, ndụmọdụ. * Na-agba ọsọ

Na-agba ọsọ 500 mita abụghị ebe Olympic. Ogologo a adịghịkwa agba na World Championship. Na mgbakwunye, edekọghị ndekọ ụwa na mita 500. ụmụ akwụkwọ na ụmụ akwụkwọ na-ewere ụkpụrụ 500 m na-arụ ọrụ n'ụlọ akwụkwọ.

1. Schoollọ akwụkwọ na ụkpụrụ ụmụ akwụkwọ maka ịgba ọsọ 500 mita

Mụ akwụkwọ mahadum na kọleji

Ọkọlọtọ	Mụ okorobịa			Girlsmụ agbọghọ
Ọkọlọtọ	Ọkwa 5	Ọkwa 4	Ọkwa 3	Ọkwa 5	Ọkwa 4	Ọkwa 3
500 mita	1 mita 30	1 mita 40 s	2 m 00 s	2 mita 10	2 mita 20	2 mita 50

Schoollọ akwụkwọ 11th

Ọkọlọtọ	Mụ okorobịa			Girlsmụ agbọghọ
Ọkọlọtọ	Ọkwa 5	Ọkwa 4	Ọkwa 3	Ọkwa 5	Ọkwa 4	Ọkwa 3
500 mita	1 mita 30	1 mita 40 s	2 m 00 s	2 mita 10	2 mita 20	2 mita 50

Ọkwa 10

Ọkọlọtọ	Mụ okorobịa			Girlsmụ agbọghọ
Ọkọlọtọ	Ọkwa 5	Ọkwa 4	Ọkwa 3	Ọkwa 5	Ọkwa 4	Ọkwa 3
500 mita	1 mita 30	1 mita 40 s	2 m 00 s	2 m 00 s	2 mita 15	2 m 25 s

Ọkwa 9

Ọkọlọtọ	Mụ okorobịa			Girlsmụ agbọghọ
Ọkọlọtọ	Ọkwa 5	Ọkwa 4	Ọkwa 3	Ọkwa 5	Ọkwa 4	Ọkwa 3
500 mita	1 m 50 s	2 m 00 s	2 mita 15	2 m 00 s	2 mita 15	2 m 25 s

8th ọkwa

Ọkọlọtọ	Mụ okorobịa			Girlsmụ agbọghọ
Ọkọlọtọ	Ọkwa 5	Ọkwa 4	Ọkwa 3	Ọkwa 5	Ọkwa 4	Ọkwa 3
500 mita	1 m 53 s	2 m 05 s	2 mita 20	2 m 05 s	2 mita 17 s	2 m 27 s

7th ọkwa

Ọkọlọtọ	Mụ okorobịa			Girlsmụ agbọghọ
Ọkọlọtọ	Ọkwa 5	Ọkwa 4	Ọkwa 3	Ọkwa 5	Ọkwa 4	Ọkwa 3
500 mita	1 mita 55 s	2 mita 10	2 m 25 s	2 mita 10	2 mita 20	2 mita 30

Thlọ akwụkwọ 6

Ọkọlọtọ	Mụ okorobịa			Girlsmụ agbọghọ
Ọkọlọtọ	Ọkwa 5	Ọkwa 4	Ọkwa 3	Ọkwa 5	Ọkwa 4	Ọkwa 3
500 mita	2 m 00 s	2 mita 15	2 mita 30	2 mita 15	2 m 23 s	2 mita 37

Ọkwa 5

Ọkọlọtọ	Mụ okorobịa			Girlsmụ agbọghọ
Ọkọlọtọ	Ọkwa 5	Ọkwa 4	Ọkwa 3	Ọkwa 5	Ọkwa 4	Ọkwa 3
500 mita	2 mita 15	2 mita 30	2 mita 50	2 mita 20	2 mita 35	3 m 00 s

2. actzọ eji eme ihe maka mita 500

Gba ọsọ 500 mita nwere ike nkewa dị ka a Sprint. Ebe ọ bụ na ekwenyere na ịgba ọsọ kachasị ogologo bụ mita 400, na 600 na 800 bụ ndị dịkarịsịrị anya, na-ekpe ikpe site na ije na na-agba ọsọ si eme, Enwere ike ịkpọ mita 500 mita.

Yabụ, ụzọ esi agba ọsọ dị narị mita ise adịghị iche na na-agba ọsọ aghụghọ maka mita 400... Na ogologo agbapụ, ọ dị ezigbo mkpa ịghara "ịnọdụ ala" na nkwụsị.

Maka mita 30-50 mbụ, mee osooso dị ike iji bulie ọsọ mbido. Mgbe oke ọsọ na-agba ọsọ, gbalịa idobe ya, ma ọ bụ, ọ bụrụ na ị ghọtara na ị malitere ngwa ngwa, wee belata nwayọ nwayọ. Emecha osooso ga-amalite 150-200 mita tupu n'isi akara. Ọtụtụ mgbe na njedebe na 100 mita ụkwụ na-aghọ "osisi" ma ọ na-esi ike ịkwaga ha. Na-agba ọsọ ọsọ tụlee budata. Ihe na-akpata ya bụ irighiri acid dị n’ime mọzụlụ. N'ụzọ dị mwute, ọ nweghị ụzọ isi kpochapụ ya kpamkpam, ụkwụ na-ekpuchikwa ndị egwuregwu nke ọkwa ọ bụla. Ma iji belata mmetụta a ma mee ngwa ngwa ngwa ngwa, ịkwesịrị ịdị na-emega ahụ oge niile.

3. Atụmatụ maka ịgba ọsọ 500 mita

500 mita dị ezigbo ọsọ, yabụ ịkwesịrị itinye oge dị ukwuu iji kpoo ọkụ. Mmetụta dị mma nke ọma ga-enwe ike igosi nsonaazụ kachasị kachasị. Kedu ihe kwesịrị ịbụ ikpo ọkụ, gụọ isiokwu ahụ: kpoo ahụ tupu ọzụzụ.

Gbaa na nịịka. Ọ bụghị ihe a na-ahụkarị maka ụkpụrụ maka obere njem n'ụlọ akwụkwọ na mahadum ga-agba ọsụsọ. A naghị atụ aro ka ịme nke a, n'ihi na ha na-egbochi ije ma belata ọsọ ọsọ. Ma ebe ọ bụ na ndị na-agba ọsọ na-enwekarị ọganihu dị elu na mita 500, ọsụsọ ga-egbochi nnukwu ịgba ọsọ.

Na njedebe, jiri aka gị na-agba ọsọ ngwa ngwa. Nokwụ agaghịzi erube isi, mana ha ga-anwa ịmegharị otu aka dị ka aka, ya mere, n'agbanyeghị eziokwu ahụ na enweghị mmekọrịta, mee ngwangwa nke aka gị na njedebe maka 50 mita.

Họrọ akpụkpọ ụkwụ na ujo-na-amịkọrọ elu. Egbala na sneakers nwere obere ọbụ ụkwụ.