.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Okike
  • Na-agba ọsọ
  • Ọzụzụ
  • Ozi
  • Nri
  • Ahụike
  • Isi
  • Okike
  • Na-agba ọsọ
  • Ọzụzụ
  • Ozi
  • Nri
  • Ahụike
Egwuregwu Delta

Kedu ihe mere ị ga - eji tufuo oke abụba


N'oge a, ọtụtụ mmadụ buru oke ibu, ma ọ bụ nwee oke ibu buru oke ibu. Nke a bụ n'ihi ọrụ ịnọ otu ebe na erighị nri. Na nke a, kama ịmalite ịrụ ọrụ na onwe ha, ọtụtụ na-amalite ịkọwa onwe ha, na-ekwu na ụmụ nwanyị "curvy" nọ n'ụdị ugbu a, na ịbụ abụba dị mma karịa mkpa. Ka anyị leba anya n’ihe ndị na-ebute oke abụba ahụ.

Nnukwu ike ọgwụgwụ

Inwe ihe karịrị abụba abụba 15-20, ọ na-esiri mmadụ ike ịgagharị. Nke a bụ ihe ezi uche dị na ya. Ọ bụrụ na ị kpọgidere a azu paaki erikpu 20 n'arọ nke kasị njọ, mgbe ahụ, ọ bụ eleghi anya na ọ ga-enwe ike ịga tere. Nke a pụtara na ije ije na-adị mkpụmkpụ karịa, iso nwatakịrị ma ọ bụ nkịta na-eje ije na-aghọ ihe ọhụụ niile. Ọkpụkpụ arụ dịkwa obere kpatara ọtụtụ ọrịa nke oge a.

Ọrịa nkwonkwo

Cheedị ma ọ bụrụ na nwata gị etinye kilogram 50-60 na nkwonkwo ikpere gị, ma ugbu a, enwere 80-90 pound. Olee otú obi dị ha? Onye ọ bụla nkwonkwo anyị ọkpọ na-eburu dum ibu nke ngafe arọ. Ya mere, inwe oke, karịa ụkpụrụ site na 15-20 kilogram, dịrị njikere ịnagide ihe mgbu na nkwonkwo, ọkachasị ikpere.

Isiokwu ndị ọzọ ga-abara gị uru:
1. Ọ ga - ekwe omume iwelata ma ọ bụrụ na ị na - agba ọsọ
2. Gịnị bụ oge na-agba ọsọ
3. Gịnị mere o ji esi ike ịgba ọsọ
4. Mgbakwunye mgbatị ahụ

O siri ike ịchọta uwe

Abụba anaghị "ete" anụ ahụ oke oge, mana o nwere ọnụọgụ dị ka afọ, oke na ụkwụ. Ya mere, iji zụta uwe mgbede, ọ ga-ewe ogologo oge ịhọrọ kpọmkwem nke ga-ezochi afọ na-ada. Nsogbu a abụghị ndị ndị nwere oke abụba na-eche ihu, mana n'otu oge ahụ nyochaa ọnụ ọgụgụ ha, na-anwa ime ka ọ dabara. Nwere ike ịdị oke mma ọbụlagodi na kilogram 80 na-enweghị nnukwu afọ, mana maka nke a, ị ga-ejikọ ahụ gị.

Abụba visceral

Abụba visceral, n'adịghị ka abụba subcutaneous, dị nnọọ ize ndụ maka ụmụ mmadụ. Onye obula nwere ya, obula nke dikwa ezigbo mkpa. Mana, achọpụtara na ndị buru oke ibu bara uru karịa ndị dị gịrịgịrị. Gịnị bụ abụba visceral, oleekwa otu o si dị njọ? Visceral abụba bụ abụba nke gbara akụkụ ahụ anyị dị na gburugburu, na-enye ha ike mkpuchi ma chebe ya pụọ ​​na mmetụta ndị ọzọ. Ma ọ bụrụ na abụba a karịrị akarị, mgbe ahụ akụkụ ahụ na-esi ike ịrụ ọrụ, ọ na-amalite ịrịa ọrịa. Ya mere, uru dị elu nke abụba visceral nwere ike ibute ọrịa shuga, akụrụ, imeju na ọrịa ndị ọzọ. N'ihi ya, abụba subcutaneous na-abawanye abụba visceral.

N'agbanyeghị ihe niile a dị n'elu, enwere ọtụtụ ihe atụ mgbe mmadụ nwere oke abụba buru ibu na-eduga ndụ ibi ndụ, nwee akụkụ ahụ ike yana ọ dị oke mma. Ma, ọ dị nwute, nke a bụ karịa ma ọbụghị iwu.

Lelee vidiyo ahụ: Uwa Cholu Obi Umeani Medley (July 2025).

N'Isiokwu

Mkpụrụ Na-agba Ọsọ nke 400m

Isiokwu Na-Esonụ

Vitamin B15 (pangamic acid): Njirimara, isi mmalite, norm

Njikọ Isiokwu

Kedu ihe bụ cardio na otu esi enweta ọtụtụ n'ime ya?

Kedu ihe bụ cardio na otu esi enweta ọtụtụ n'ime ya?

2020
Retgbatị azụ akwara

Retgbatị azụ akwara

2020
Barbell Jirinụ Lunges

Barbell Jirinụ Lunges

2020
Ọkpụkpụ ụbụrụ na-emerụ ahụ

Ọkpụkpụ ụbụrụ na-emerụ ahụ

2020
Tamara Schemerova, onye egwuregwu na-eme egwuregwu ugbu a na egwuregwu

Tamara Schemerova, onye egwuregwu na-eme egwuregwu ugbu a na egwuregwu

2020
Kọfị tupu mgbatị ahụ na mgbatị ahụ: ị nwere ike ị drinkụ na maka ole

Kọfị tupu mgbatị ahụ na mgbatị ahụ: ị nwere ike ị drinkụ na maka ole

2020

Ahapụ Gị Ikwu


-Akpali Isiokwu
Na-atụgharị Uche Na-eje Ije: Otu esi eji ntụgharị uche na-eje ije

Na-atụgharị Uche Na-eje Ije: Otu esi eji ntụgharị uche na-eje ije

2020
Na-agba agba agba

Na-agba agba agba

2020
BioTech Calcium Zinc Magnesium

BioTech Calcium Zinc Magnesium

2020

Popular Ige

  • Okike
  • Na-agba ọsọ
  • Ọzụzụ
  • Ozi
  • Nri
  • Ahụike
  • Ị maara
  • Azịza ajụjụ

Banyere Anyị

Egwuregwu Delta

Share Na Ndị Enyi Gị

Copyright 2025 \ Egwuregwu Delta

  • Okike
  • Na-agba ọsọ
  • Ọzụzụ
  • Ozi
  • Nri
  • Ahụike
  • Ị maara
  • Azịza ajụjụ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Egwuregwu Delta