Otu n'ime ndị isi ụdị nke na-agba ọsọ ibu bụ ngwa ngwa na-agba ọsọ. Ọ na - eme ka ọrụ obi dịkwuo mma, na - eme ka ọnya ọgbụgba na - abawanye, na - eme ka ọnụọgụgụ mmadụ n’ahụ na - emeziwanye ikuku oxygen. Ke adianade do, ọ bụ ihe magburu onwe ya dị ka mgbake ibu na ibu maka Okpomoku ahu. More na nke a n'isiokwu anyị taa.
Gịnị na-agba ọsọ ngwa ngwa
Runninggba nwayọ nwayọ na-agba n'ịdị ike nke obi ruru ogo ya kachasị elu, ya bụ, ọ na-agbapụta oke oke ọbara enwere ike n'otu ọrịa strok. Ọ bụrụ na ike ahụ na-abawanye n'ihu, mgbe ahụ, ụda strok a agaghị agbanwe. Naanị usu ga-ebili.
Ná nkezi, a na-enweta ọkwa a site na obi obi nke 120-145 gbagwo kwa nkeji ma ọ bụ 60-80 pasent nke kachasị. Ọ bụrụ na eweliri usu ahụ elu, ụda strok ga-agbanwe agbanwe. Ọ bụrụ na ị na-agba nwayọ nwayọ, ụda strok agaghị eru oke ya.
Nnyocha egosiwo na iji nwayọ na-agba ọsọ na-atụnye ụtụ na mmụba nke oke ọkụ a. Na ka ọbara obi na-agba nyị n'otu mgbanye, nwayọ nwayọ ọ ga-akụ, n'otu ọkwa ike ahụ. Nke ahụ bụ, obi gị ga-eji nwayọ belata n ’otu ọ̀tụ̀tụ̀. Ma ọ bụ, n'otu obi ahụ, ọsọ gị ga-abawanye.
Na mgbakwunye na ịba ụba ụda strok, nwayọ na-agba ọsọ na-enyere aka ịbawanye ọnụ ọgụgụ na nha nke mitochondria. Mitochondria bụ mkpụrụ ndụ na-agbanwe oxygen na carbohydrates ma ọ bụ abụba n'ime ike anyị chọrọ - ATP. Ka mitochondria dị, enwere usoro nhazi ike na-ewere ọnọdụ, yabụ na-agba ọsọ na-arụ ọrụ nke ọma.
Mmetụta nke atọ dị mma nke na-agba ọsọ ngwa ngwa na ahụ bụ mmụba na ọnụọgụ okpuru na ahụ. Dị ka ị maara, ọbara na-arụ ọrụ njem. Glycogen, abụba, oxygen na enzym ndị ọzọ na-enyefe akwara site na capillaries. Dika odi, ka usoro ihe omuma di nma n'ime aru, enyere ihe ndi ka nma na akwara. Na ịgba ọsọ na-arụ ọrụ nke ọma n'ihi nke a.
Ogologo oge ole ka ị kwesịrị ịgba ọsọ na nwayọ nwayọ
N'agbanyeghị usoro ọzụzụ, otu ugboro n'izu, na mgbakwunye na izu mgbake, ị ga-emerịrị ịgba ọsọ kachasị ogologo. Dị ka o kwesịrị, oge ya kwesịrị ịdị na mpaghara nke 2-2.5 awa maka ọkara marathon na marathon, yana na mpaghara 2 awa maka 3, 5 na 10 km. Nnyocha egosiwo na mmụba nke ọnụọgụ mitochondria na-eme nke ọma kachasị mma na nwayọ nwayọ nke awa 2-2.5. Oge dị mkpirikpi na-enwekwa mmetụta, mana ọ dịkarịa ala. N'otu oge ahụ, ọ bụghị ọtụtụ nwere ike ịgba ọsọ maka awa 2 na mgbatị ọ bụla, belụsọ maka ịrụ ọrụ karịrị akarị ọ gaghị enye ihe ọ bụla. Ya mere, otu ogologo oge kwa izu bụ nke kachasị mma. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịgba ọsọ maka awa 2 na-enweghị nkwụsị, wee malite n 'ebe dị anya ị nwere ike wee jiri nwayọ rụọ ọrụ ruo awa 2-2.5, na-amụba oge nke ogologo oge site na 5-10 nkeji kwa izu.
Obe ozo n’otu izu bu obe obeghari 30-40. Nke ahụ bụ, usoro ya dịkwa nwayọ, mana oge ọ ga - abụ obere oge. Ihe na-erughị minit 30 nke ịgba ọsọ nwere obere mmetụta. Ya mere, obuna obe kacha nfe aghaghi ime ihe dika ọkara elekere.
Ndị ọzọ na-agba ọsọ, ọ bụrụ na ịnwe ha na mmemme ahụ, ọ kachasị mma ịgba ọsọ n'etiti etiti n'etiti ogologo gị na nke kachasị. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ogologo oge gị bụ awa 1.5 na nke kachasị dị obere bụ 30 nkeji. Nke a pụtara na ndị fọdụrụ 2-3 obe kwa izu ga-adịgide ruo ihe dị ka otu awa.
Ọ bụrụ na ọsọ gị kachasị ogologo bụ awa 2.5, nke dịkarịsịrị nta bụ nkeji 30, wee gbaa ọsọ ndị ọzọ na mpaghara nke 12-15 km ma ọ bụ 1.5 awa. N'okwu a, ịnwere ike ịdị iche, sịnụ, site na obe 5 kwa izu, otu ogologo awa 2.5, otu obere oge 30 nkeji. Otu ọkara oge, 1 awa 40 - 1 elekere 50 nkeji. Otu ihe dị ka otu awa na otu ihe dị ka otu awa na ọkara.
Nke ahụ bụ, usoro dị n'etiti onye kachasị ogologo na nke kachasị dị mkpirikpi na-eme ka o kwe omume ịdị iche. Mana ịkwesighi igafe oke.
